喬欣屬于易胖體質(zhì)碍拆，為了減肥她平時吃飯都不吃帶油的母谎，她在《歡樂頌》劇組拍攝一場飯桌上的戲份時，導演每次要求她吃菜看幼，她都會先把菜夾起來放到盤子上批旺，將上面的油蹭干凈了再吃。
曾經(jīng)他在采訪中說過：我們是有一個群诵姜，然后大家在群里喊汽煮，哎現(xiàn)在誰誰收工了呀？然后我現(xiàn)在在健身房棚唆，誰誰要來暇赤？我們有個一個健身群。
為什么多數(shù)人無法實踐自己的節(jié)食計劃宵凌？一般認為鞋囊，強制性的節(jié)食人群會控制自己的進食量，但如果他們經(jīng)歷了激烈的情緒起伏瞎惫，或者是已經(jīng)有過失控體驗溜腐，他們就更容易對進食量失去控制。由于日常環(huán)境中有關食物的誘因太多瓜喇，而體重控制的目標相對來說是長期性的挺益，不能立竿見影，因此強制節(jié)食者容易被食物誘發(fā)乘寒。
喬欣告訴我們運動和飲食對于減肥瘦身的重要性望众，運動占減肥的30%，飲食占減肥的70%伞辛。不控制飲食烂翰，但靠運動減肥不可能！單靠運動成功的人蚤氏，只有1%甘耿。單靠運動減肥的想法，是不靠譜的竿滨！跑步對于胖寶寶來說佳恬，還真是不適合的。因為胖寶寶跑步的時候姐呐，對膝蓋的沖擊力是正常走路時候的7倍多殿怜。
運動原則
1典蝌、運動方法 ：日積月累曙砂，每天進步一點點...
2、運動的秘訣 ：不怕你千招會骏掀，就怕你一招絕”
3鸠澈、運動的規(guī)律： 少次數(shù)柱告、多組數(shù)
