? ? ? ? 學(xué)習(xí)番茄工作法已經(jīng)近一周了介汹，對于其中的方法技巧通過思考還是有一定的感悟的。下邊那我就用一種批判性的思維談?wù)劮压ぷ鞣ㄔ谖覀兩钪械倪\用及其相關(guān)思考氛改。
【一】價值意義：首先我想說些举，番茄工作法是針對專注力量身打造的利器馒吴。當(dāng)代人目前的生活狀態(tài)是勇垛，在繁雜的信息圈中脖母，人們?nèi)菀妆患妬y的信息流所沖擊而不明方向。在工作學(xué)習(xí)中闲孤，不同的誘惑如同一顆顆外表讓人垂涎欲滴的“毒蘋果”谆级，接連吸引著一個個躁動不安的心。朋友圈，微博哨苛，各種新聞APP會在我們的工作時間內(nèi)悄然而至并且狠狠扼住我們的注意力鸽凶。因此番茄工作法便有了它的價值：幫助人們在工作中擺脫誘惑币砂，重拾專注建峭。
反意義：可是我們也要思考，什么叫專注决摧？是在一段之間內(nèi)全神貫注只思考一件事情亿蒸，還是像有些工作者本身的工作需求，要求他們在同一時間內(nèi)對多種任務(wù)做出應(yīng)答掌桩，就像一個本身編程了多任務(wù)的處理器边锁，他們的應(yīng)答方式本身就是“一呼百應(yīng)”的，多任務(wù)的波岛。那么茅坛，為什么我們不能一邊工作一邊娛樂呢?只要能在規(guī)定時間內(nèi)完成任務(wù)有何不可？讓自己的神經(jīng)太過緊張并非是件好事则拷，所以還是要針對人群來說贡蓖。番茄工作法也許只是對于那些想要高效率完成工作的人群有用。有些人他就覺得自己吊兒郎當(dāng)很是自由自在煌茬，那么斥铺，我覺得，這種處境就相當(dāng)于教育對于文盲的尷尬窘迫坛善。
不過相信大對數(shù)人還是會堅決擁護番茄工作法的晾蜘，因為存在即有理，而其讓他也確實會幫助我們高效專注眠屎，高效工作剔交。
【二】普適性：番茄工作法是針對工作學(xué)習(xí)量身定做的利器。他可以解決關(guān)于專注力的基本問題改衩，具有普適性岖常。只要你想要專注，想要改變燎字，番茄工作法便會如你所愿腥椒，給你意想不到的收獲。我們要把腦力勞動作為番茄工作法研究的中心候衍，只要你需要動腦笼蛛，那么番茄工作法會教你怎么樣快速高效完成任務(wù)。
【三】制約性：首先第一點蛉鹿，番茄工作法對于非腦力工作者是不怎么適用的滨砍，不過這其中有相似性，大腦和身體一樣，經(jīng)過一段時間的“勞動”惋戏，身體需要休息领追，大腦亦如此，不過可能需要休息回復(fù)的時間不同响逢。
第二點绒窑，番茄工作法更適用于個人獨立作業(yè)，對于像學(xué)生考試這樣的情況舔亭，我們完全禁止你使用番茄工作法些膨，因為考試是需要在規(guī)定時間內(nèi)完成任務(wù)的，所以別指望考試期間可以來個中場休息钦铺！
第三點订雾，像一些自由職業(yè)者的工作范疇就不適應(yīng)，比如作家矛洞，比如畫家洼哎，等等，或者像刑警類的沼本，他們盯梢犯罪嫌疑人長達幾小時噩峦，注意力沒有絲毫懈怠但只要任務(wù)不停止就沒有休息這一說。
所以就我看來擅威，這種推廣也要因人而異壕探，只要找到最適合自己的工作方法就是好的。有些人他就可以長時間集中注意力郊丛，可有些人卻無論如何也做不到李请。所以這種方法可以借鑒使用，但并不普適厉熟。
【四】實踐方法 ：
1.內(nèi)在因素（主要因素）：清心寡欲导盅，拒絕干擾
2.外在因素（次要因素）；排除萬難揍瑟，營造環(huán)境
以上是我對于番茄工作法的所有反思白翻，如有異議，愿虛心聽取意見绢片。
蘇眉
2017/0706
