不要放縱一時篮灼，毀了一生鹉梨。
01
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前段時間，有“中國第一經(jīng)紀(jì)人”之稱的楊天真穿稳，做了切胃手術(shù)。
有人質(zhì)疑她晌坤，這是為了“變瘦”逢艘、“變美”去傷害自己的身體，打了自己的臉骤菠。
楊天真只能發(fā)文回應(yīng)：我對自己的外形沒有任何不滿意它改，手術(shù)最主要的目的是治病。
原來早在29歲的時候商乎，她就已經(jīng)確診了糖尿病央拖。
隨著病情的加重，她開始需要每天注射胰島素來穩(wěn)定病情鹉戚。
有一次鲜戒，她甚至在綜藝節(jié)目上，就直接拿起針管往身上一扎抹凳，嚇壞了一旁的張雨綺遏餐。
對于病情已經(jīng)非常嚴(yán)重的她來說，切胃就成了一個無奈的手段赢底。
而這一年失都，她其實(shí)也才35歲。
楊天真不是唯一一個年紀(jì)輕輕就患上糖尿病的人幸冻。
曾經(jīng)代表中國隊(duì)拿到亞運(yùn)會電子競技項(xiàng)目金牌的選手簡自豪粹庞，在23歲這一年發(fā)表了退役聲明。
30萬人在那條微博挽留他洽损，但一切都為時已晚庞溜。
因?yàn)閴毫Α嬍巢灰?guī)律趁啸、熬夜强缘，他在體檢時查出了糖尿病。
半年的吃藥不傅、運(yùn)動旅掂、控制飲食，病情卻沒有好轉(zhuǎn)访娶。
他原本還能征戰(zhàn)幾年商虐，他還沒有拿到自己夢寐以求的全球總決賽冠軍。
但他只能選擇跟自己的青春說了再見，無數(shù)粉絲也只能遺憾告別心目中這位“永遠(yuǎn)滴神”秘车。
曾幾何時典勇，我們都以為，糖尿病是個至少到了40歲才會得的病叮趴。
但事實(shí)上割笙，我們都錯了。
中國眯亦，作為世界上糖尿病患者最多的國家伤溉，足足有1.298億的人患有糖尿病。
而在這1.298億人里面妻率，至少有400萬人乱顾，在18到29歲之間；有1300萬人宫静，在30-39歲之間走净。
糖尿病，已經(jīng)悄悄瞄準(zhǔn)了這群人孤里。
他們伏伯，或是剛剛踏入社會，還在為生計而奔波扭粱；
或是準(zhǔn)備結(jié)婚舵鳞、準(zhǔn)備生子，憧憬著更美好的明天琢蛤。
卻在悄無聲息之中蜓堕，被糖尿病“毀”掉了下半生。
02
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糖尿病的可怕之處在于博其，它是不可治愈的套才。
它對于病人的影響，終此一生慕淡。
而那些影響背伴，又實(shí)在太過讓人折磨。
就拿所有糖尿病人都必須遵守的一點(diǎn)來說——飲食控制峰髓。
這四個字乍看之下好像輕飄飄的傻寂，但落到每個糖尿病人身上，卻是一座大山携兵。
要知道疾掰，最可能患上糖尿病的人，正是那些最喜歡吃吃喝喝的人徐紧。
但患上了糖尿病静檬，卻意味著炭懊，他數(shù)十年的愛好、習(xí)慣都被剝奪了拂檩。
廣東的糖水侮腹、四川的甜燒白、江南的雞頭米......都將與己無關(guān)稻励。
秋天第一杯奶茶父阻？肥宅快樂水？生日蛋糕望抽？也必須說再見至非。
跟人聚餐、應(yīng)酬的時候糠聪，別人在大魚大肉，看著曾經(jīng)自己最愛吃的食物谐鼎，糖尿病人卻只能在一邊舰蟆，默默算著血糖。
在他們眼里狸棍，糖尿病改變的不僅僅是飲食身害，而是他們生活的質(zhì)量。
▲測血糖
當(dāng)病情發(fā)展到草戈，運(yùn)動與飲食控制并不能穩(wěn)定血糖的時候塌鸯，就該吃藥了。
這個藥唐片，也就是所謂的“降糖藥”丙猬。
但“降糖藥”也不是完美的，就拿現(xiàn)在最常見的二甲雙胍來說费韭。
惡心茧球、嘔吐、腹瀉這樣的副作用星持，也會時常發(fā)生抢埋。
而且，藥物都是有耐受性的督暂。
時間一長揪垄，兩粒到四粒；一種到兩種......
你的身體逻翁，也再離不開藥物饥努。
對情況嚴(yán)重的糖尿病人來說，打胰島素針是必經(jīng)之路卢未。
這并不是一件容易的事情肪凛。
節(jié)目里堰汉，楊天真就說過一句這樣的話：
“每天需要扎自己這個事情，真的蠻需要勇氣的”伟墙。
打胰島素針最佳的位置是腹部翘鸭，一般一天三針的話，一年下來就得打超過一千針戳葵。
有人形容就乓，“肚皮上都是胰島素的味道”。
有時候拱烁，打針還會成為一件難以啟齒的事情生蚁。
在公司上班時、在外聚餐時戏自，為了避開別人異樣的目光邦投，還得藏好針頭，躲到衛(wèi)生間去打擅笔。
這樣的情況有時候會成為尷尬的“鬧劇”——有同事以為是吸毒志衣，打電話報警了。
這不是笑話猛们，而是北京應(yīng)急總醫(yī)院醫(yī)生遇到的真實(shí)案例念脯。
如果說以上，還可以“慢慢就習(xí)慣了”的話弯淘。
有一種痛苦绿店，還可能危及生命，那就是并發(fā)癥庐橙。
當(dāng)糖尿病越發(fā)嚴(yán)重假勿，糖尿病的并發(fā)癥也隨之而來。
視網(wǎng)膜病變會導(dǎo)致失明态鳖、糖尿病足可能需要截肢废登、腎功能衰竭需要每月透析......
至于心梗、腦梗郁惜，更是有死亡的風(fēng)險堡距。
在中國，每年有超過80萬人死于糖尿病引發(fā)的各類并發(fā)癥兆蕉，這個數(shù)字比肺癌還多了20萬羽戒。
（圖來源?| 好大夫在線）
對糖尿病人來說，糖尿病就像人生的分水嶺虎韵。
在患上糖尿病之前易稠，你的人生是彩色的。
患上糖尿病之后包蓝，你的人生可能就變成了灰色驶社。
03
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為什么越來越多的年輕人患上了糖尿财罅俊？
我們首先要知道亡电，糖尿病是怎么出現(xiàn)的届巩。
正常來說，糖分解為葡萄糖進(jìn)入血液份乒，也就是血糖恕汇。
每一次攝入大量的糖，血糖迅速升高或辖，胰臟就會分泌胰島素瘾英。
然后肌肉細(xì)胞感應(yīng)到胰島素的出現(xiàn)，就會立馬吸收颂暇、利用葡萄糖缺谴。
血糖自然也就降低了。
但胰臟是一臺壽命有限的機(jī)器耳鸯，一次又一次地大量攝入糖瓣赂，工作的越多，這臺機(jī)器就越快廢掉片拍。
而肌肉細(xì)胞則像城市的下水道，越來越多的脂肪就是城市里的各種垃圾妓肢，當(dāng)垃圾堵滿了下水道捌省，它也就失去了吸納雨水的能力。
按照原本的節(jié)奏碉钠，它們會在40歲后才慢慢出現(xiàn)問題纲缓。
但年輕人們的生活習(xí)慣，卻把這一天大大提前了喊废。
對于當(dāng)代年輕人來說祝高，高糖、高脂肪早已是生活的常態(tài)污筷。
很多人工闺，都過上了“無糖不歡”的生活。
就拿奶茶舉例瓣蛀。
一杯750ml的奶茶含有99g的糖陆蟆，哪怕標(biāo)明為“無糖”的奶茶，含糖量都超過50克.
而在世衛(wèi)組織的建議中惋增，成年人每天添加糖的攝入量不超過50g叠殷，最好控制在25g以下。
隨便一杯奶茶诈皿，糖就超標(biāo)了林束。
更何況像棘，除了奶茶，還有蛋糕壶冒、冰淇淋缕题、可樂、巧克力依痊。
還有你吃的菜避除、喝的果汁通通都有添加糖。
這就相當(dāng)于你的胰臟胸嘁，正以數(shù)倍于一般人的速度瓶摆，走向“死亡”。
而且性宏，我們生活中群井，還有很多“隱形糖”——一些升糖指數(shù)較高的食物。
所謂“升糖指數(shù)”毫胜，就是一種食物吃進(jìn)體內(nèi)后书斜，對血糖的影響程度。
升糖指數(shù)越高酵使，血糖升得就越快荐吉，你的胰臟就越勞累。
以下這些食物口渔，都是你想象不到的“隱形糖”：
白米飯样屠、小麥面條、白面包缺脉、饅頭痪欲、南瓜、荔枝攻礼、龍眼业踢、西瓜......
在隱形糖與添加糖的合力之下，你的胰臟礁扮，早晚不堪重負(fù)知举。
糖尿病的另外一個重要誘因，是脂肪攝入的不斷增加太伊。
這在我國肥胖率的變化上也能看出负蠕。
2004年到2014年這十年間，中國成年人的肥胖率從3.3%上升到了為14.0%倦畅。
更讓人擔(dān)心的數(shù)據(jù)是遮糖，18歲以下的肥胖人數(shù)，已經(jīng)達(dá)到了1.2億人叠赐。
這些人欲账，不是已經(jīng)糖尿病屡江，就是走向糖尿病的路上。
這一切赛不，都與我們的生活方式逃不開關(guān)系惩嘉。
吃——無論是燒烤、火鍋還是油炸食品踢故，里面涉及到的油脂文黎，是脂肪爆炸的元兇。
坐——每天在辦公室久坐殿较，沒有運(yùn)動的習(xí)慣耸峭，脂肪只攝入不消耗，細(xì)胞就被越來越多的脂肪“堵”住了淋纲。
睡——年輕人的睡覺時間劳闹，從11點(diǎn)推遲到了1點(diǎn)。熬夜導(dǎo)致的消化系統(tǒng)洽瞬、肝臟出問題本涕，也是脂肪積攢的幫兇。
從無糖不歡到脂肪爆表伙窃，年輕的人們一錯再錯菩颖，與糖尿病越來越近。
換句話說为障，不是糖尿病正在悄悄瞄準(zhǔn)年輕人晦闰。
而是自我放縱的年輕人，一頭栽進(jìn)了糖尿病之中产场。
04
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很多人可能都覺得，糖尿病離自己還有很遠(yuǎn)舞竿。
如果你有這個想法京景，那么有一個數(shù)據(jù)你必須知道：
中國有35%的成年人，都處于糖尿病前期骗奖。
什么叫糖尿病前期确徙？
簡單來說，就是血糖指標(biāo)超出正常標(biāo)準(zhǔn)执桌，卻又沒有達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)鄙皇。
這些人的胰臟已經(jīng)出現(xiàn)了損傷，血糖調(diào)節(jié)的功能已經(jīng)出現(xiàn)了下降仰挣。
而這個過程伴逸，通常是不可逆的。
也就是說膘壶，如果糖尿病前期的人不改變自己的生活習(xí)慣错蝴，確診糖尿病就是一件必然會發(fā)生的事情洲愤。
所以，不要覺得自己好像很健康顷锰，就覺得糖尿病跟自己毫無關(guān)系柬赐。
危險，往往就潛藏在輕視之中官紫。
在這里肛宋，我想給所有成年人兩個建議：
????(1)?每年做兩次血糖檢查。第一次最好是去醫(yī)院束世，當(dāng)然也可以自己購買血糖儀進(jìn)行檢測酝陈。
確認(rèn)自己的血糖水平（空腹血糖 3.1-6.1mmol/L為正常水平，6.1-7.0mmol/L為糖尿病前期良狈，7.0mmol/L以上為糖尿埠筇怼）
(2)?如果血糖正常，那么恭喜你薪丁，繼續(xù)保持遇西。
如果你屬于糖尿病前期，那么我希望你可以嚴(yán)肅對待严嗜，改變自己的生活習(xí)慣粱檀，不要有朝一日后悔莫及。
如果你不幸確診糖尿病漫玄，請務(wù)必看醫(yī)生茄蚯，遵醫(yī)囑，越早治療越好睦优。
最后渗常，我還想說：
我也知道，人的本性就是嗜甜的汗盘。
糖皱碘，也是人類最原始的快樂源泉。
但生而為人隐孽，不該只有追求著本能的欲望癌椿，還要有控制自己身體的理性。
我們完全不必要菱阵，為了前半生的歡愉踢俄，付出后半生的痛苦。
我更希望晴及，我們終此一生都办，都能像孩時那樣，保留“吃糖”的快樂。
參考資料：
《當(dāng)越來越多的年輕人得了糖尿病》人物
《BMJ：糖尿病最新流行病學(xué)數(shù)據(jù)發(fā)布脆丁，中國大陸糖尿病患者總?cè)藬?shù)估計為1.298億》MedSci
《糖尿病患者的自述：16年扎了2萬多針世舰，有人以為他在吸毒》丁香醫(yī)生
《經(jīng)紀(jì)人楊天真做切胃手術(shù)！醫(yī)生：這手術(shù)只適用于病理性肥胖人群》南方都市報
《專家：警惕糖尿病的這些并發(fā)癥》新華網(wǎng)
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