“社交恐懼癥”，一種在過分懼怕社交活動的一種神經(jīng)癥钧嘶。有社交恐懼癥的人明明知道這種恐懼反應(yīng)是不對的，但是就是沒辦法控制炒嘲，然后又會出現(xiàn)一些焦慮蹬铺，即使去參加社交活動了，也會表現(xiàn)的非常害怕秉撇。
某問答平臺有一個熱門提問甜攀，社交恐懼是怎樣的體驗秋泄？人多的地方會感到不安，第一反應(yīng)永遠是——躲
害怕別人注視自己超過三秒规阀；極度害怕尷尬拼命找話說恒序，最終卻把天聊死；在人群中任何形式的自我介紹都是負擔谁撼；答應(yīng)了朋友去參加聚會歧胁，在離出門一小時的時候就開始焦慮，有那么一瞬間厉碟，會希望朋友能取消這場約會喊巍；跟朋友一起去吃飯，如果桌子上有三個不認識的人箍鼓，內(nèi)心就有一點緊張崭参，也不知道自己在緊張什么。
那種恐懼就是星云早期對滅霸的那種恐懼款咖，時間得以分秒計算何暮，簡直像種酷刑。
有趣的靈魂在等你铐殃，社恐說：“對不起海洼，我對人過敏”
如果你想逼死一個社恐，只需兩句話：“一起走啊”富腊、“電話聊”坏逢。或許你會奇怪蟹肘，以前并沒有這么多“社恐”的人词疼，現(xiàn)在卻越來越多地被拿出來作為一種現(xiàn)象探討。社恐似乎是一種應(yīng)時代而生的“病”帘腹。對社恐的人來說贰盗，“獨自一人”才是所有快樂的源泉。
那社恐星人都有哪些常見的表現(xiàn)呢阳欲？看看你中了幾條：
1舵盈、害怕被別人過多的關(guān)注，會逃避別人的目光球化，逃避表現(xiàn)自己的機會秽晚；如上課尿急也會選擇憋著，不敢上課講臺上舉手筒愚；坐公交到站了不敢叫司機停車
2赴蝇、逃避一些可能要表現(xiàn)的社交場合，如KTV巢掺，聚餐句伶，聚會劲蜻，團體游戲等；
3考余、不敢表達自己先嬉，在說話之前總是要反復確認自己說得正不正確，縱使正確最后也不敢表達楚堤；
4疫蔓、一邊社交，一邊不斷自我審視身冬，自我批評衅胀，總覺得自己表現(xiàn)不好，以至于表現(xiàn)得很拘謹吏恭；
5拗小、習慣性懷疑自己，如果遭受拒絕樱哼，接收到對方不喜歡自己的信號哀九，就會覺得自己不夠好；
6搅幅、總是迎合對方阅束，縱使自己內(nèi)心不太喜歡，也不會拒絕對方的過分要求茄唐；
7息裸、時刻擔心對方不舒服，對方不喜歡自己沪编，會因為別人的一句話而改變自己的主意呼盆；如跟別人一起出去吃飯，即使自己不喜歡點的菜蚁廓，但是別人喜歡访圃，就不敢說出自己的想法；
8相嵌、路上遇到熟人腿时，寧愿繞遠路也不打招呼；
9饭宾、不敢敞開心扉批糟，有心事自己扛；
10看铆、孤僻徽鼎，經(jīng)常獨來獨往；
11、害怕發(fā)生沖突纬傲，害怕別人因此不喜歡自己
12满败、喜歡文字溝通，縱使電話溝通效率更高叹括；
13、希望別人都能滿足自己的愿望宵荒，一旦被拒絕就會很受傷
那么導致社恐的原因有哪些呢汁雷？
1. 生理原因
2000年在上海召開了有關(guān)社交恐懼癥的研討會，主講人美國著名精神病學教授戴維西漢先生說：社交恐懼癥的發(fā)病是因為人體內(nèi)一種叫「5-羥色胺」的化學物質(zhì)失調(diào)所致报咳。這種物質(zhì)負責向大腦神經(jīng)細胞傳遞信息侠讯。這種物質(zhì)過多或過少都可引起人們的恐懼情緒。
2. 心理原因
社交恐懼癥患者一般自尊心較強暑刃，害怕被別人拒絕厢漩，或者對自己的外貌沒有信心。
3. 家庭原因
從小性格受到壓抑岩臣，太過被忽視或太過被重視都可能導致溜嗜；或者是家庭關(guān)系緊張；或者是父母沒有教會他們社交的技能架谎；或者是家庭搬遷過于頻繁炸宵，等等。
4. 社會原因
本身所處的社會環(huán)境較為惡劣谷扣，與人交往時受到的挫折居多土全。
5. 思維方式
性格其實就是人自身思維方式的一種外在體現(xiàn)，不正確的思維方式造就了社交恐懼癥会涎。比如過分的完美主義者受到打擊后帶來的過分自身反省裹匙。每個社交恐懼癥患者都應(yīng)該對「自己」(本我、自我末秃、超我……)有充分的了解概页。
6. 性格原因
性格本身就害怕做事情出現(xiàn)問題，害怕和人交往蛔溃，擔心和人交往的時候別人會看出自己的某些缺點绰沥，從而導致回避社會，不愿意和人交往贺待。
社交恐懼有救嗎徽曲？當然有！
接納自我麸塞，接納你自己秃臣。不否定自己，并提醒自己自己“我就是我，不需要非得和別人一樣”奥此。不苛求自己弧哎，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了稚虎，即使結(jié)果不如意也沒關(guān)系撤嫩。
活在當下，過去的就讓他過去蠢终，忘記那些不愉快的事情序攘，忘記那個曾經(jīng)令你異常尷尬的舞臺，忘記那些無關(guān)緊要的評論寻拂，忘記某一次令你尷尬的社交程奠。
你知道總會有不合時宜的事情發(fā)生，會有冷場祭钉，會有尷尬瞄沙，這些在日常交往中都是再正常不過的。不要害怕會成為眾人注視的對象慌核，試著去重新在眾人面前表現(xiàn)自己距境，勇敢一點，努力一點遂铡。
