自律才能自由 要有多自律就有多自由 習(xí)慣是特定的細(xì)節(jié) 案例洗冷水澡的好處 身體是發(fā)動(dòng)機(jī) 磨煉孩子的身體 早起 洗冷水澡 鍛煉 頭是最容易接收溫度的 先沖頭 熱風(fēng)浴 晨間日記頁提倡洗冷水澡 感冒一下就好了 38度開始慢慢下降 習(xí)慣養(yǎng)成要有動(dòng)機(jī)要有目標(biāo)