描述經(jīng)過(guò)：晚上墨姐姐和小晴天已經(jīng)沖完涼羽戒，我抱小寶坐在地毯上面。先生問(wèn)我是他先去沖涼虎韵，還是我先去易稠？我說(shuō)你先去，然后先生說(shuō)他要先去上個(gè)洗手間包蓝。
分析原以因：為什么我會(huì)覺(jué)得很郁悶驶社？為什么我會(huì)對(duì)先生生氣？為什么我會(huì)覺(jué)得情緒不好测萎？為什么先生去洗手間那么久我就會(huì)覺(jué)得很煩躁
改進(jìn)措施：直接對(duì)先生表達(dá)自己的感受亡电。做一個(gè)要性很強(qiáng)的人，而不是讓他去琢磨我心里面是怎么想的硅瞧。
比如說(shuō)我需要你現(xiàn)在去沖涼份乒，10分鐘后你來(lái)照顧小寶。
還有一個(gè)最簡(jiǎn)單的就是那我先去沖涼。
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說(shuō)實(shí)話或辖，周老師的這個(gè)反思記錄我還是不太會(huì)寫(xiě)瘾英。
先完成再說(shuō)
但其實(shí)我自己內(nèi)心也知道所有的事情都終歸于我沒(méi)有把自己活好，如果我把自己活好了颂暇，我把自己的事情做好了缺谴，其他的事情都會(huì)變成小事，因?yàn)槿绱诉@樣我也沒(méi)有更多的精力去關(guān)注其他人在做什么耳鸯。
對(duì)他人有情緒湿蛔，只不過(guò)是對(duì)自己不滿的一個(gè)宣泄口而已。
