我每天的時間怎樣安排？
我今天做了哪些事情渠羞？
我怎樣才能把它們做好？
我又為什么要做這些智哀？
此時此刻我的角色是什么次询？
我在這個世界上的人生意義倒底是什么？
這些問題也許有的時刻在困擾著我們瓷叫，也許有的我們從未思考過屯吊。
但當(dāng)你向自已問出這六個問題并深深的思考后，你會體驗到它們帶來的無與倫比的力量摹菠。這六個問題正來自于看似簡單但內(nèi)涵深厚盒卸、精彩絕倫的邏輯6層次。
? ? 我在了解了邏輯6層次后就被深深的吸引次氨，一直在學(xué)習(xí)研究蔽介，現(xiàn)在已經(jīng)形成了一種思維習(xí)慣，并試著用它來幫助我消除困惑與煩惱。
我的女兒以前總是晚睡虹蓄，我以前為了這件事經(jīng)常特別惱火犀呼，我規(guī)定她10點前必須睡覺，如果這個時間她還沒有睡武花，我就會發(fā)火圆凰，發(fā)完火我又特別后悔。有段時間這件事很困擾我体箕。然后我就會跟自已說专钉，下次孩子睡得晚不要發(fā)火，要好好哄累铅，但是每次都忍不住跃须。那時候很苦惱，怎么自已就是做不到呢娃兽？
后來我給自已用邏輯層次做了一個自我教練菇民。
環(huán)境：每晚10點孩子要睡覺。
行為：孩子沒有按時睡我就會發(fā)火投储。
能力：選了很多辦法讓孩子早睡第练，講故事，早上床玛荞，聽音樂（沒有用娇掏，找不到資源了）。價值觀：為什么孩子10點不睡會發(fā)火勋眯？10點不睡婴梧，就睡不到10個小時，睡不到10個小時客蹋，對長身體不好塞蹭，一想到孩子健康會因此出問題，我就焦燥讶坯，一焦燥就想發(fā)火番电。發(fā)了火又會愧疚，因為在孩子睡前發(fā)火更讓孩子晚睡辆琅，所以會質(zhì)疑否定自已不是個好媽媽钧舌。
身份：我想做個好媽媽，想做個負(fù)責(zé)任的好媽媽涎跨。
能力：那么我是一個負(fù)責(zé)任的好媽媽在孩子晚睡的問題的上洼冻，我需要具備什么能力？控制自已的情緒隅很。
這個時候我發(fā)現(xiàn)在這個問題上我首先要解決的不是孩子超過10點睡不睡的問題撞牢，而是我如何能控制自已的情緒率碾。因為我內(nèi)心深處其實著急的是我沒有成為一個好媽媽的焦慮。只不過當(dāng)孩子晚睡了才會我就會爆發(fā)出來而已屋彪。
行為：那么怎么控制自已情緒呢所宰，我的決定是開始寫覺察日記三盛日記松規(guī)條打卡、堅持了一個周期23天畜挥。我發(fā)現(xiàn)當(dāng)孩子沒有感覺到我的焦慮時她反而漸漸早睡了仔粥。
如此神奇的邏輯6層次究竟是什么呢？它最一開始是美國的NLP專家蟹但，羅伯特 迪爾茨（Robert Dilts）在另兩位科學(xué)的提出的理論基礎(chǔ)上設(shè)計出的一個來觀察我們思維系統(tǒng)的模型躯泰。6個層次的涵義如下：
1、 系統(tǒng)（精神华糖、愿景）：“我”與世界上其他人麦向、事、物的關(guān)系及影響客叉。
2诵竭、 身份：角色和定位。我們對自已內(nèi)在的認(rèn)知兼搏。我是一個什么樣的人卵慰？其實我們經(jīng)常分不清自已是誰？為什么呢佛呻？因為我們在做出一個行為的時候呵燕，在潛意識會給自已做一個定位，而我們通常是意識不到的件相，意識到的可能只有外在的行為和表現(xiàn)。
3氧苍、 價值觀：WHY,為什么夜矗，為什么這么做？這么想让虐？這么認(rèn)為紊撕，原因是什么？為什么做(或不做)這件事赡突？這件事有些什么(重要)意義对扶，有什么值得我們?nèi)プ? 這件事（這個人）應(yīng)該是怎樣的?你相信什么是可能呢？
4惭缰、 能力：能力層的潛臺詞是我能夠做這個事情浪南。就是你的選擇，每一個選擇都是一個能力漱受。
5络凿、 行為：具體的行動、行為和反應(yīng)。
6絮记、環(huán)境：行為和行動所發(fā)生的外在情境摔踱。包括了所有外界的條件。所有身體以外的人怨愤、事派敷、物、時撰洗、地的元素篮愉。這些元素能為我所用，但是我們不能控制他們了赵，只可以選擇適合的加以運用潜支。
?邏輯6層次讓我體驗到了教練過程是一個賦予能量、解決困惑柿汛、挖掘潛能的過程冗酿，也讓我深深感悟并愿意把教練成為一種生活方式。
