14年初加入幸福進化俱樂部耍共，從7月份接觸“掌控每一天”的課程開始烫饼，就一直緊跟在永澄老師后面學習。也是從那時開始划提，明顯感覺自己身上有使不完的勁：堅持早起、看書寫筆記邢享、學習積累鹏往、沙龍分享、組織or參與線下活動骇塘，我所屬的游樂場是積極向上的伊履、充滿正能量和快樂的，我跟他人的相處方式是有價值可交換的款违，我看到的自己的未來是美好的唐瀑、幸福的。是的插爹，這樣的導師哄辣、群體、能量讓本覺得弱弱的我自信地成為一名UP+赠尾，也是這些陪伴著我走進婚姻的殿堂力穗、開始孕育之路，到現(xiàn)在成為一名新手寶媽气嫁。

諸多問題是從今年4月份月子里逐漸出現(xiàn)当窗，我意識到n多問題（明白人都能想到的產(chǎn)后抑郁、哺乳帶娃寸宵、婆媳關系等）的出現(xiàn)和自己的身份轉換崖面、新的環(huán)境和生活有關系。有意識的無能讓我看到問題的出現(xiàn)梯影、也察覺到小我強大到吞噬理性的巫员、資源的我（關于“理性的資源的我”可以查看我聽了永澄老師分享會做的筆記http://www.reibang.com/p/ac2fd7dd0f13），
但我無奈甲棍、無能疏遏，盡管家人給出意見和解決問題的建議，但一個問題的解決似乎能遷出其他問題的出現(xiàn)救军，多個問題交集在一起财异，整個人就凌亂、崩潰了唱遭。有那么幾日凹糟的狀態(tài)戳寸，雖然討厭負能量的自己，但沒有放棄跟小我去抗衡拷泽，因為愛我的老公一直在身邊安慰疫鹊、鼓勵和幫助我袖瞻，我愛的寶寶完全信任、依賴和需要我拆吆，說過要陪伴一個生命的成長聋迎，怎么可以有那么差的狀態(tài)呢？于是我撇開他人的干擾枣耀，慢慢調(diào)整狀態(tài)：
重新閱讀《不抱怨的世界》霉晕，在字里行間去反思自己說過的話、做過的事捞奕，逐漸減少甚至不去抱怨牺堰；
繼續(xù)看書，因為一個人的腦袋帶寬是有限的颅围，我想用書中的美好來填滿腦袋伟葫，以免再沉溺生氣、失落中院促；
開始學習畫畫筏养，一是靜心，二是常拓，我不想等寶寶長大了撼玄，我卻連親子畫畫的快樂都給不了他。

有意識的有能幫助我解決了一些問題墩邀，讓我大多數(shù)時候以很好的心態(tài)不念過去掌猛、不系未來、活在當下眉睹±蟛纾可是，還會出現(xiàn)反復的情況竹海，比如別人做的某事不順我意就開始生氣慕蔚，看不慣他人在面前刷手機就莫名其妙地發(fā)煩，沒能有足夠的奶水給寶寶吃就有嚴重的挫敗感斋配，有意識的有能往往出現(xiàn)在事后孔飒，比如，對別人生氣艰争、甩了臉子以后坏瞄，反思自己不應該那樣做，如果當時怎么怎么對待甩卓，是不是更好些鸠匀，反思完了遇到類似情況還是情不自禁又犯了生氣的毛病。

在聽了兩遍永澄老師的分享和整理完筆記后逾柿，像是有點心領神會的感覺缀棍，像是明白了為什么總是固病重犯宅此，因為沒有養(yǎng)成積極主動地分身術的習慣。用永澄老師的話來說爬范，作為高效能的人父腕，總是生氣、抱怨青瀑，精力和能量都用完了璧亮，還怎么去高效呢？確實狱窘，如果我的腦袋里裝的都是不快樂杜顺，又怎么能發(fā)現(xiàn)生活的美好呢财搁？眼里看到的只有別人的缺點蘸炸，又怎么能理解和發(fā)現(xiàn)別人做的好的一面呢？沒有人能傷害到你尖奔，除非你愿意搭儒。原來能做到不被生氣、發(fā)怒提茁、挫敗等信念困擾淹禾，不因負能量而消耗精力的人都是會分身術的，也就是能站在事情外面茴扁、抽離出來再看事情的铃岔，原來我是可以分身成感性的小我和理性的資源的我，原來小我為什么會有那些不待見的行為是可以用TMBRT模型來分析的峭火。為什么明白這些可以避免反復的情況毁习？因為分身術是積極主動的刻意訓練，積極主動的分身思考時卖丸，大腦是個有意識的大腦纺且，在遇到刺激時能先出分析（TMBRT）再做出反應。其核心思想就是主動使用自我意識在任何刺激和回應之間擁有更多的選擇權稍浆，然后成長為自己最期待的那個樣子载碌。所謂的積極主動時每個人都應該積極創(chuàng)造有利于自我發(fā)展的外部環(huán)境，不要把外部環(huán)境問題賴給他人衅枫，并通過自我意識做出選擇嫁艇，對自己的人生負責，所有的問題都是自己的問題弦撩，所有的問題都從自己身上找原因裳仆，由此體現(xiàn)積極主動的四個層次：意愿、資源孤钦、選擇權和自我決定歧斟。以我經(jīng)歷的一件事情來理解積極主動的本質(zhì)：
意愿：也就是平時理解的積極主動表層的意思纯丸，比如說“你這個人要積極主動”就是要主動做點什么來提高意愿度。
月子里静袖，婆婆提出要回老家觉鼻，這事對我和老公都挺意外的。我倆先是回想一下是不是這段時間哪里做的不對的地方才上婆婆有回家的想法队橙，主動和她溝通后也沒發(fā)現(xiàn)什么問題但也沒解決這件事情坠陈，最后鬧的挺不開心，而我也由此對婆婆很生氣捐康，表現(xiàn)為不想跟她說話仇矾、不讓她插手帶寶寶的事情等。我媽媽就多次打電話跟我說解总，要我主動跟婆婆說話聊天贮匕、多說好話，不要鬧脾氣花枫、做事情要多聽老人的刻盐。 于是我又找機會跟婆婆溝通，因為我還是希望她能留在我們這劳翰，多少幫忙做飯敦锌、帶孩子的，但她說到底就是想家了還是得讓她回家佳簸，強留就是我們在用道德綁架她乙墙。我們是寶寶的父母，該對他負責生均，而我們的父母能幫忙照顧一下是情份听想、不幫忙照顧也是本份，我們還是要從心里出發(fā)盡力維系跟我們的父母的良好關系疯特。
資源：對外界要有控制能力哗魂，不要認為外界沒有資源，任何一個人的資源都是充沛的漓雅，要敢于張嘴要－－對此录别，我經(jīng)歷了，就相信不疑邻吞。
老公說组题，既然婆婆想回家，不如讓她高高興興地回家抱冷，說不定她后面自己就想來了崔列。是的，婆婆后面還是提出回來幫我們照看一下，婆婆能來赵讯，也是我們帶娃資源中的一個盈咳，雖然要一點點教她怎么帶孩子，但慢慢地還是能夠“授權”于她边翼，讓我能抽出身來放心地去上班鱼响。
而在她不在我們身邊的時候，先是我爸媽幫了我們一把组底，再是小區(qū)里的老阿姨丈积、甚至我出門買菜的大叔、每天帶孩子一起玩的鄰居還有一些同事债鸡，或多或少都幫了我們江滨，這些不都是充沛的資源嗎？之所以生氣婆婆會在那個時候提出回老家厌均，是小我在作祟唬滑，她想掩飾我的無能、掩飾我獨立帶孩子的害怕心理莫秆。如果當初能明白间雀，也不會糾結太多吧悔详。
選擇權：即刺激和回應之間有選擇權镊屎。
想讓自己能有選擇權，就不能允許小我放肆茄螃，理性的資源的我才會在刺激和回應之間做出選擇缝驳。之前，遇到婆婆要提出回老家或者白天總睡覺不把心思放在帶孩子事情上時（觸發(fā)器）归苍，小我就會跳出來保護我免受傷害（動機）用狱，于是不高興、帶著賭氣的心情帶孩子拼弃、做家務（行為）夏伊。婆婆看到了就會去做點事情（小我在說，你不是還得弄么吻氧，得到一個獎勵）溺忧。后面再出現(xiàn)類似情況時，還是這樣做盯孙，觸發(fā)器敏感度就會提高鲁森，于是出現(xiàn)了小我霸占了全部主動權，她的強大不代表我有多么厲害振惰。而現(xiàn)在歌溉，我能念起即覺，跳離出來分析再做反應骑晶。比如婆婆不會兌奶粉的事情痛垛，小我立即反應－－這么小的事情都做不好草慧，還能干什么（她的反應速度總比理性的資源的我要快！）匙头，這時我得分身冠蒋，理性的我會站出來，本來就是因為我奶水不夠才會添加奶粉乾胶，這怪不得她抖剿，與其責備，為什么不教她怎么做识窿。于是告訴婆婆怎樣看奶瓶刻度斩郎，多少水兌多少奶粉，先倒溫開水再放奶粉等喻频。而婆婆會弄了以后就沒再出問題（甚至后面奶水多了缩宜，都不用兌奶粉了）。
由此我想說甥温，事情和結果都有兩面性锻煌，就看自己怎樣選擇，我們之所以會成為今天的自己姻蚓，是過往的每個選擇的結果宋梧，會走不同的人生路徑，慶幸狰挡，我選擇成為更好的媽媽捂龄、媳婦這條路。
自我決定：即知道自己究竟要成為什么樣的人
這是積極主動核心的本質(zhì)加叁，清楚自己究竟成為怎樣的人倦沧，對自己的選擇負責任。我跟老公說它匕，婆婆不能做到滿分的婆婆展融，我可以做個滿分的媳婦。其實我知道我做不到滿分豫柬，這樣說是在給自己增加點信心告希、對美好的生活充滿希望，但這也說明了我想要成為一個怎樣的人轮傍。有了這個信念暂雹，再出現(xiàn)問題我先想自己的這個目的和目標，成為好媳婦创夜、當個好媽媽杭跪，處理好家庭關系，以最好的狀態(tài)陪伴新生命的成長。