為什么把脾叫作“媽媽”？
脾主坤卦靶草，厚德載物;脾為后天之本蹄胰，它代表的是土地，養(yǎng)育奕翔，包容裕寨，木火金水最后都需要它做載體，我們的臟腑以它為主導(dǎo)，進(jìn)行著協(xié)作宾袜。
脾的功能:“化物升清”捻艳。
脾的健康宣言:頭腦簡(jiǎn)單，四肢發(fā)達(dá)庆猫。
少吃生冷认轨，注意保暖，早睡月培，吃飽嘁字，少想事兒，不焦慮杉畜，不生氣纪蜒。
吃飯的七條常識(shí)參考:
①要吃好;②少而精;③盡量少吃生冷;④減少辛辣刺激;⑤合理搭配;⑥注意吃水果的量;⑦甜食要適量。
喝水的五條常識(shí)參考:
①少量多次喝熱水此叠，溫水;②飲料不能代替水;③多喝湯水;④不機(jī)械的執(zhí)著于早起一杯水;⑤睡前三小時(shí)不喝水纯续。
好好睡覺(jué)的十一條操作參考:
①多睡一會(huì)兒;②睡飽;③盡量在晚上11點(diǎn)前入睡;④晚上少吃;⑤氣順才能睡得好;⑥如果缺覺(jué)，找機(jī)會(huì)好好補(bǔ)起來(lái);⑦讓自己早起;⑧睡眠也需要能量的支持;⑨做“放下”訓(xùn)練;⑩注意固定時(shí)間段醒的現(xiàn)象;⑩①照顧好你的頸椎灭袁。
想讓頭發(fā)好的八條建議:
①早睡;②飲食規(guī)律猬错，吃天然清淡的食物，三伏天戒寒涼;③出汗后及時(shí)補(bǔ)水简卧，喝溫水;④少折騰兔魂，不生氣，多休息;⑤不疲憊的時(shí)候做適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng);⑥不輕信各種放之四海而皆準(zhǔn)的養(yǎng)生方法举娩，如果有析校，以上五條。⑦無(wú)法緩解的問(wèn)題铜涉，去尋求專業(yè)醫(yī)生的建議;⑧珍惜有醫(yī)德智玻，為病人長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮的好中醫(yī)。
別因?yàn)闊o(wú)知而隨意地對(duì)待我們的身體芙代。
你為什么過(guò)敏吊奢？
過(guò)敏的原理:
過(guò)敏就是身體過(guò)激的免疫應(yīng)答，免疫系統(tǒng)保護(hù)我們的身體不受外來(lái)侵害纹烹，但這個(gè)保護(hù)系統(tǒng)的分辨能力出了問(wèn)題页滚，它太警覺(jué)緊張，太想保護(hù)我們了铺呵，就把對(duì)人無(wú)害的東西都當(dāng)做敵人來(lái)防御了裹驰。
比較長(zhǎng)遠(yuǎn)的解決之道就是讓免疫系統(tǒng)放松，恢復(fù)正常片挂。
對(duì)過(guò)敏的六個(gè)建議:
①飲食要清淡易消化幻林，少吃難消化的食物;
②遠(yuǎn)離寒涼;
③保證充足睡眠贞盯，讓“脾媽媽”能量充足;
④練就平穩(wěn)心情，時(shí)刻放松的功夫;
⑤適量運(yùn)動(dòng);
⑥廣泛了解沪饺，好好養(yǎng)生躏敢。
你要什么，你聽(tīng)誰(shuí)的——《原則》
1.所有的痛苦都是轉(zhuǎn)化契機(jī)和學(xué)習(xí)升級(jí)的機(jī)會(huì)整葡。
2.你要什么——價(jià)值觀
可以找個(gè)時(shí)間為生命中重要的事好好排序一下件余。
3.參考角度:你聽(tīng)誰(shuí)的？
①要了解自己的問(wèn)題是什么掘宪？到底困擾你的底層原因是什么蛾扇？
②廣泛聽(tīng)取意見(jiàn)
③認(rèn)真取舍;
④自己做決策。
