作為一名無(wú)神論者维哈，作為一名從小接受唯物主義教育的人绳姨，我不相信“耶穌”，自然也不相信“佛”阔挠。
但我沒(méi)料到飘庄，有一天自己內(nèi)心會(huì)生出強(qiáng)烈的沖動(dòng)，想要研究這些宗教的經(jīng)義购撼。并且越來(lái)越深刻地感受到跪削，心理學(xué)或宗教都應(yīng)當(dāng)被視為求得平靜的手段谴仙，而不是目的本身或絕對(duì)真理。
這是讀完《正念的奇跡》后碾盐，我更加堅(jiān)信的理念晃跺。
1.
事情要從2015年的一次旅行說(shuō)起。
那年4月份廓旬，我和朋友一起去洛陽(yáng)白馬寺玩哼审。
這座寺廟是佛教傳入中國(guó)后官辦的第一座寺院，被譽(yù)為“釋源”“祖庭”孕豹。
站在寺廟中涩盾，我并沒(méi)有感到古老的氣息，也沒(méi)有感到這座寺廟與其他寺廟有什么區(qū)別（原諒我的才疏學(xué)淺）励背。
然而也就在這座寺廟中春霍，聽(tīng)著裊裊佛音，久違的寧?kù)o猛地一下爬上我的心頭叶眉，所有的煩惱好似被一掃而空址儒。
尤其是在寺廟內(nèi)的“圖書(shū)館”（不記得這個(gè)稱(chēng)呼是否準(zhǔn)確）里閱讀南懷瑾大師的著作《金剛經(jīng)說(shuō)什么》時(shí)，這種寧?kù)o的感覺(jué)更加強(qiáng)烈衅疙。
以至于莲趣，四年過(guò)去了，我還還忘不掉那天的感受饱溢。
用一首詩(shī)來(lái)形容就是喧伞，“久在樊籠里，復(fù)得返自然绩郎∨琐辏”
從白馬寺回來(lái)后，我趕緊入手了一本《金剛經(jīng)說(shuō)什么》肋杖「嚷兀可惜讀了一小半，就再也讀不下去了状植。主要是因?yàn)闀?shū)的內(nèi)容太難了浊竟，只能懂得字面意思。
2.
我讀的第二本跟佛學(xué)有關(guān)的書(shū)籍就是《正念的奇跡》了浅萧。
為了醫(yī)治自己的敏感逐沙，我常常在臥室里、辦公桌上放一些治愈心靈的書(shū)籍洼畅。比如吩案，《少有人走的路》《追尋生命的意義》《存在主義心理治療》《人生的智慧》《羅素論幸福人生》《超水平發(fā)揮》，等等帝簇。心情不好徘郭，拿出來(lái)翻一番靠益，治愈效果杠杠的。
《正念的奇跡》就是其中的一本残揉，是由中央編譯出版社出版的胧后。
盡管這本書(shū)的正文只有110頁(yè)，我花了大半年時(shí)間才讀完抱环。不知道為什么壳快，只有心情特別平靜時(shí)，才能安心讀這本書(shū)镇草。
一行禪師在書(shū)中說(shuō)眶痰，“專(zhuān)注工作，保持警覺(jué)和清醒梯啤，準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)任何可能發(fā)生的狀況竖伯，隨機(jī)應(yīng)變”就是正念。
從這句話也可以看出因宇，一行禪師推崇的是“入世佛學(xué)”七婴。他甚至鼓勵(lì)年輕人以慈悲精神切實(shí)地投身社會(huì)運(yùn)動(dòng)。
他還指出禪修最基本的守則是：即使身處最困厄的境地察滑，也要隨順呼吸打厘，修持平靜的正念。
最有意思的是贺辰，這位大師在書(shū)中還透露自己閱讀過(guò)列夫·托爾斯泰婚惫、赫爾曼·黑塞等人的作品。我猜想他一定從這些偉大的作家身上魂爪，汲取了不少人生的智慧。
3.
從這本書(shū)上艰管，我學(xué)到的第一件事就是：洗碗就是洗碗滓侍。
不知道別人都是怎么洗碗的，我洗碗時(shí)腦子里通常都在想別的事情牲芋。別看我站在那里洗碗撩笆，思緒可能已經(jīng)飄到很遠(yuǎn)的地方了。
一行禪師批評(píng)了這種做法缸浦，認(rèn)為如果這樣做的話夕冲，洗碗時(shí)我們并沒(méi)有活在當(dāng)下，“如果我們不懂得洗碗裂逐，很可能我們也不懂得喝茶：喝茶時(shí)歹鱼，我們只會(huì)想著其他事，幾乎覺(jué)察不到自己手中的這杯茶卜高。就這樣弥姻，我們被未來(lái)吸走了——無(wú)法實(shí)實(shí)在在地活著南片，甚至連一分鐘都做不到⊥ザ兀”
活在當(dāng)下疼进，真的很難。很多時(shí)候秧廉，我們的思緒不是活在對(duì)過(guò)去的耿耿于懷中伞广，就是活在對(duì)未來(lái)的恐懼中。唯獨(dú)忘記疼电，當(dāng)下才是我們唯一可以主導(dǎo)的時(shí)間嚼锄。
我學(xué)到的第二件事就是：有覺(jué)知地呼吸。無(wú)論何時(shí)澜沟，心念一旦游離不定灾票，都可以用呼吸作工具，重新看好你的心茫虽。
這種做法刊苍，有點(diǎn)像凱利·麥格尼格爾在《自控力》中提到的意志力實(shí)驗(yàn)：通過(guò)呼吸實(shí)現(xiàn)自控。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明濒析，堅(jiān)持放慢呼吸的練習(xí)能增加你的抗壓性正什，幫助你做好意志力儲(chǔ)備。
第三号杏，我學(xué)會(huì)了觀照自己和他人婴氮。一行禪師說(shuō)，可以借由這個(gè)方法擺脫狹隘的見(jiàn)解盾致，變得無(wú)所畏懼主经、大慈大悲。
我理解的觀照自己庭惜，更像魯迅先生所說(shuō)的解剖自我罩驻，“我的確時(shí)時(shí)解剖別人，然而更多的是更無(wú)情面地解剖我自己护赊』荻簦”
而本書(shū)所指的觀照自己，主要是說(shuō)禪觀內(nèi)心骏啰，由此洞察認(rèn)知主體與認(rèn)知客體間相互依存的關(guān)系节吮。
最后，附上本書(shū)中我特別喜歡的一句話作為結(jié)尾：
最重要的時(shí)刻永遠(yuǎn)只有一個(gè)判耕，那就是現(xiàn)在⊥讣ǎ現(xiàn)在是我們唯一能主導(dǎo)的時(shí)間。最重要的人永遠(yuǎn)就是那個(gè)當(dāng)下和你在一起、在你面前的人渺贤，因?yàn)檎l(shuí)也不知道將來(lái)你是否還會(huì)與他人共處雏胃。最重要的事，就是讓你身旁的人快樂(lè)志鞍，因?yàn)檫@就是人生所追求的瞭亮。
