如何達(dá)到寧?kù)o心態(tài)呢，就是不斷的復(fù)現(xiàn)知識(shí)纷宇。

一夸盟、極致=寧?kù)o，無(wú)論你把什么事情做到了極致像捶，那么你就進(jìn)入了寧?kù)o的狀態(tài)上陕。

1.諸葛亮在《誡子書(shū)》里講：夫君子之行，靜以修身拓春，儉以養(yǎng)德释簿，非淡泊無(wú)以明志，非寧?kù)o無(wú)以致遠(yuǎn)硼莽。

2.張玲玲在考研打卡群說(shuō)：我用了11個(gè)小時(shí)庶溶，別人時(shí)間的三倍，才完全掌握一套數(shù)學(xué)卷子懂鸵，但我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)動(dòng)態(tài)偏螺，因?yàn)橹挥袑?duì)自己坦誠(chéng)才能真的進(jìn)步，也就是從那一天起矾瑰，我發(fā)現(xiàn)極度專(zhuān)注可以忘記饑餓砖茸。

二、看得見(jiàn)殴穴，走得穩(wěn)的進(jìn)步階梯凉夯。進(jìn)步階梯有9個(gè)層次货葬。

1.能讀懂：能讀懂專(zhuān)業(yè)書(shū)，把內(nèi)容看清楚已經(jīng)非常的難了劲够。所以說(shuō)震桶，能讀懂就已經(jīng)很難了，如何檢測(cè)自己有沒(méi)有讀懂啊征绎，就是把你學(xué)到的第1章或者是第1節(jié)錄下來(lái)跟原文比較蹲姐，你會(huì)發(fā)現(xiàn)漏掉一大片。有很多你都沒(méi)有掌握人柿。

2.能記撞穸铡：聽(tīng)起來(lái)不難，但是已經(jīng)給很多人造成巨大的挑戰(zhàn)了凫岖，對(duì)于數(shù)學(xué)這樣的一個(gè)學(xué)科江咳，你記不住基本的概念、定義哥放，解題根本就沒(méi)有思路歼指，不管用什么方法，該記的一定要記住甥雕，記憶的過(guò)程中加深理解踩身。

3.會(huì)解題：定理、公式可以去推導(dǎo)社露，推導(dǎo)的過(guò)程中加深理解挟阻。

4.熟練解題：熟練是要練習(xí)的，平時(shí)做限時(shí)訓(xùn)練呵哨，看120分鐘的題赁濒，60分鐘能不能做完，最后再看45分鐘能不能做完孟害，如果你能用60分鐘完成練習(xí)，那就意味著后面你有時(shí)間來(lái)檢驗(yàn)挪拟、檢測(cè)哪些東西有遺漏的挨务，還有一些有難度的題，你可以用很從容的心態(tài)去解決它們玉组。

4.會(huì)梳理：一本書(shū)或者是一章學(xué)下來(lái)谎柄，這章到底講了些什么？核心概念惯雳、主要概念朝巫、主要的原理規(guī)律、主要事實(shí)是怎么引入進(jìn)來(lái)的石景，如果學(xué)完了兩章劈猿，那就一二章有是什么關(guān)系拙吉？

5.融會(huì)貫通：梳理到一定的程度就會(huì)進(jìn)入融會(huì)貫通，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)知識(shí)是渾然一體的揪荣，就是這一張多了一個(gè)概念或者是少了一個(gè)概念都覺(jué)得有點(diǎn)欠缺筷黔，1、2仗颈、3章你會(huì)發(fā)現(xiàn)它很自然的排序佛舱，一本書(shū)，你可以從后面一個(gè)巨大的難題出發(fā)挨决，引出整個(gè)一門(mén)知識(shí)的所有細(xì)節(jié)內(nèi)容出來(lái)请祖。

6.把握思維模式：一門(mén)知識(shí)、一門(mén)學(xué)問(wèn)脖祈，它背后的思維究竟是什么损拢？比如說(shuō)：數(shù)學(xué)，數(shù)學(xué)的核心思維很簡(jiǎn)單撒犀，所有的數(shù)學(xué)的分類(lèi)福压、分支它最初都是從一個(gè)基礎(chǔ)的問(wèn)題引入的，引入之后定理或舞、算法就出來(lái)了荆姆，除了思維還有內(nèi)核，內(nèi)核是定理的推導(dǎo)和證明映凳，如果反反復(fù)復(fù)的把課本上有的推導(dǎo)過(guò)程胆筒、證明過(guò)程一遍一遍的去獨(dú)立推導(dǎo)，去參照诈豌、去模仿仆救、去練習(xí)，刻意的掌握它的推導(dǎo)和證明過(guò)程矫渔，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它的典型的邏輯思維的環(huán)節(jié)很少的彤蔽，也就10~20個(gè)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他無(wú)處不在庙洼，反反復(fù)復(fù)的在用顿痪。

8.體驗(yàn)學(xué)習(xí)樂(lè)趣：把握思維模式之后，你會(huì)體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣油够，做很多題相當(dāng)于在刷題玩耍蚁袭，還還會(huì)去挑戰(zhàn)一些難的。很多不懂的石咬，喜歡去搞懂揩悄。

9.樂(lè)此不彼：進(jìn)入心流狀態(tài)會(huì)樂(lè)此不疲，會(huì)故意去找一些難題去做鬼悠，去鉆研删性，這個(gè)時(shí)候你前進(jìn)的道路就沒(méi)有人能阻擋了亏娜，誰(shuí)想擋也擋不住。

進(jìn)入第6個(gè)階梯屬于優(yōu)秀镇匀，從第7個(gè)階梯開(kāi)始就是卓越了照藻。（卓越的感覺(jué)一定很爽）。在一門(mén)知識(shí)或者是一章知識(shí)上深入就能體驗(yàn)到這9種境界汗侵，這個(gè)時(shí)間還用不了多久幸缕，學(xué)習(xí)的寧?kù)o就是通過(guò)這種極致的訓(xùn)練達(dá)到的。

最后回答老師的兩個(gè)問(wèn)題：

我在學(xué)習(xí)東西或者是工作中用番茄鐘晰韵，提前會(huì)預(yù)算學(xué)這些東西或者是做這份工作需要幾個(gè)番茄鐘发乔，然后在預(yù)算的時(shí)間內(nèi)完成了、掌握了雪猪，就非常的舒暢栏尚、寧?kù)o。寧?kù)o的過(guò)程為什么值得回味呢只恨？我現(xiàn)在唯一想到的就是踏實(shí)吧译仗，掌握一些知識(shí)之后的踏實(shí)感，或者是完成一個(gè)小任務(wù)之后的一種踏實(shí)感官觅。