感謝曹華的思維導(dǎo)圖！
??學(xué)習(xí)筆記：邢衍青同學(xué)
【時間管理九段&思維模型訓(xùn)練營--13班@姜素軍教練帶班】
【第二周】2-3段：一日&兩周
20190715周叮，周一
今日學(xué)習(xí)：音頻 2段【一日】一招就能獲得16倍效能提升狭姨？Yes扰才！
【實戰(zhàn)演練】一日五色工作表解讀
我的三點感悟
1谊惭、今天又聽了一遍葉老師的音頻叹话，并且做了詳細(xì)的記錄朝墩。一邊聽一邊感受到葉老師這個音頻是有層次醉拓、有重點的，每一個要點都給出了詳細(xì)的解讀，而且每一個要點都有淵源亿卤，有提煉愤兵，感慨葉老師閱讀廣泛送挑、善于總結(jié)提升闲先，同時又具備精益求精以及持之以恒的精神郑趁。這些都是需要學(xué)習(xí)的地方谍珊。
2谚殊、按照自己打印的一日五色工作法市俊，今天用了三個番茄鐘沿腰，一個是聽音頻鲜锚、二個是閱讀街氢，外加完成聽后任務(wù)扯键。 還是習(xí)慣用番茄鐘這個稱呼。番茄鐘在下午時間完成的珊肃。因為家里上班荣刑、上學(xué)的都已經(jīng)走了，只剩下自己近范，所以效率還是比較高的嘶摊。中間的內(nèi)部打斷自己記錄下來，并且在休息的時間评矩，完成了記錄的要做的事情叶堆。完成番茄鐘完成之后，有很強的成就感斥杜。這個要多做虱颗、并且記錄好。
3蔗喂、現(xiàn)在感覺自己早起之后的時間忘渔，利用的效率不好，這好像不是自己的高能時間缰儿。五點起床后洗漱畦粮、燒水、整理等乖阵，再準(zhǔn)備早餐宣赔、陪孩子很快就過去了。真正能靜下心來學(xué)習(xí)思考的時間瞪浸，可能還要再提前儒将。考慮一下實踐一下对蒲，作息9.30 到4.30這個模式钩蚊。
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??學(xué)習(xí)筆記：同學(xué)
【時間管理九段&思維模型訓(xùn)練營--13班@姜素軍教練帶班】
【第二周】2-3段：一日&兩周
20190716，周二
今日學(xué)習(xí)：【作業(yè)】打印一日五色工作表
我的三點感悟
1砰逻、今天一早起來鸣驱，冥想之后，接著就聽了葉老師的課蝠咆，邊聽邊記丐巫，發(fā)現(xiàn)自己雖然學(xué)習(xí)時間管理比較長的時間了，但是有些理念還是沒有完全的貫徹好勺美。 比方說，日歷這個系統(tǒng)碑韵，實際上是應(yīng)該以一年為期做總體的規(guī)劃赡茸，而自己現(xiàn)在的視角也就只有兩周，沒有達(dá)到半年或者是一年的視角祝闻，這就是為什么自己還處在四段的原因占卧。
2、遠(yuǎn)粗近細(xì)联喘，必須做的大事——項目华蜒，要細(xì)化到每一個月，然后再細(xì)化到每一周豁遭，每一天叭喜，執(zhí)行成為:我加動詞這個結(jié)構(gòu)”托唬看一下自己2019年的年度愿景捂蕴，有一些還沒有落地執(zhí)行，這個假期是一個很好的執(zhí)行落地的機會闪幽，自己是聽了這節(jié)課之后啥辨，有了更深刻的理解。
3盯腌、提前規(guī)劃彈性事件溉知，把需要做的事情早準(zhǔn)備、早完成腕够。這樣级乍，就會有足夠的時間去從容的生活。比如燕少，假期里的研修是時間節(jié)點的很長的卡者，但是如果提前完成的話，一方面自己學(xué)習(xí)有進(jìn)步客们，另一方面也提前完成了任務(wù)崇决，會很輕松材诽。所以自己提前規(guī)劃去做。
4恒傻、關(guān)于整理和分類的習(xí)慣脸侥，這塊是自己的弱項。今天上午自己做了很多的家務(wù)盈厘，其中一項就是整理書籍睁枕。 如果自己頭腦里面沒有一個清晰分類的話，那么多的書籍就不知道該取舍哪些沸手，按照什么的順序或者是分類放置外遇，方便以后的閱讀。
5契吉、還有一個疑問: 如果去學(xué)習(xí)線下課的話跳仿，使用電子工具，最好是買apple的手機嗎捐晶？因為最近在考慮要換手機了菲语。
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【第二周】2-3段：一日&兩周
20190717惑灵，周三
今日繼續(xù)學(xué)習(xí)：【作業(yè)】打印一日五色工作表進(jìn)行練習(xí)
我的三點感悟
1山上、早起冥想，收聽葉老師的課程——第五段英支，關(guān)于項目的內(nèi)容佩憾。這一部分內(nèi)容是自己的一個弱項，聽了兩遍干花，做了一些記錄鸯屿。關(guān)鍵是把自己的項目整理下來，列成項目清單去而轉(zhuǎn)變?yōu)槿諝v清單和彈性清單把敢，然后去執(zhí)行寄摆。
2、把自己的目標(biāo)項目結(jié)果修赞，描繪的栩栩如生picture it婶恼，這個練習(xí)自己做的比較少，需要有意識的練習(xí)柏副。史蒂芬柯維也說勾邦，任何事情都必須經(jīng)過在二次創(chuàng)造:頭腦中的創(chuàng)造，然后再在現(xiàn)實中創(chuàng)造割择，最終才能夠?qū)崿F(xiàn)眷篇。
3、思考自己原來的2019愿景中荔泳，有一些是否和自己要的結(jié)果蕉饼，達(dá)成的目標(biāo)沒有很大的關(guān)系虐杯，是否要更改？
4昧港、繼續(xù)使用一日五色工作法擎椰，確定出番茄。保證A事件完成创肥。
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【時間管理九段&思維模型訓(xùn)練營--13班@姜素軍教練帶班】
【第二周】2-3段：一日&兩周
20190718，周四
今日繼續(xù)學(xué)習(xí)：【作業(yè)】打印一日五色工作表進(jìn)行練習(xí)
我的三點感悟
1叹侄、 固定時間睡眠巩搏，飲食，運動趾代，這是必須保證的塔猾。今天早起鍛煉身體，放假了可以開始跑步稽坤。第一次用keep跑了5km，挺有成就感的糯俗。
2尿褪、上午的時間有兩個小時用來做研修，完成任務(wù)得湘。 邊聽邊記杖玲，去分析別人分析問題的方法與角度。 事事留心皆學(xué)問淘正，自己用心的去學(xué)習(xí)選擇的內(nèi)容摆马，一定能夠達(dá)成自己的年度愿景，形成自己的知識晶體鸿吆。
3囤采、下午留白的時間，正好用來做一個緊急的事件惩淳，雖然沒有出現(xiàn)需要預(yù)期的結(jié)果蕉毯。感覺學(xué)習(xí)時間管理是我最明智的一個選擇。
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【第二周】2-3段：一日&兩周
20190719代虾，周五。
今日繼續(xù)學(xué)習(xí)：音頻 3段【兩周年】讓你凡事提前激蹲，生活從容的日歷神器棉磨。【實操視頻】重新定義你的日歷
我的三點感悟
1学辱、葉老師在這講特別提到刻意練習(xí)的重要性乘瓤。我們需要不斷的正確的环形、重復(fù)的練習(xí)，有反饋有修正馅扣，最終養(yǎng)成習(xí)慣斟赚。所以在第一部分，他講是日歷的正確的使用方法差油，應(yīng)該是一些嚴(yán)謹(jǐn)?shù)霓志⑸倭康墓潭ǖ氖录＿@些事件最好是標(biāo)注有時間等詳細(xì)的信息蓄喇，確保按時完成发侵。
2、對于日歷妆偏，我們應(yīng)該有一個視角的轉(zhuǎn)換刃鳄，日歷上面有年、月钱骂、日叔锐，我們應(yīng)該按年度愿景來規(guī)劃自己的日歷。從年见秽、月分化到日愉烙，如果達(dá)不到的話，最起碼也要有兩周的視角解取。并且每天都要去查看步责，有想象，可以形成畫面感禀苦，從而做到胸中有計劃蔓肯、行動有結(jié)果。
3振乏、日歷可以分類成為工作蔗包、家庭、生活慧邮、學(xué)習(xí)等气忠。不同的分類用不同的顏色標(biāo)識出來。
4,今天剛剛下載了sol日歷赋咽，它有不同顏色的標(biāo)注功能旧噪，自己試著來規(guī)劃一下自己的日歷行程。先把家人的生日記錄脓匿，再把工作中的一些重要時間節(jié)點記錄好淘钟。
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【第二周】2-3段：一日&兩周
20190720陪毡，周六
今日任務(wù)：【作業(yè)】打印周模板進(jìn)行練習(xí)
我的三點感悟
1米母、我現(xiàn)在用下載的so日歷勾扭，早起看一下自己的日程，一目了然铁瞒，還能把手機自帶的日歷事件共享妙色，實在是很棒的！
2慧耍、日歷上優(yōu)先安排家庭和孩子的事件身辨。再把自己的青蛙事件安排上。再逐漸的學(xué)習(xí)芍碧，把自己的項目分解煌珊，落實到日歷上。
3泌豆、今天參加聯(lián)合班會定庵，聽到很多優(yōu)秀的學(xué)員、教練分享了自己的收獲與所得踪危。易效能的確是在教給人不同的思維模式蔬浙。只要愿意去學(xué)習(xí)、去練習(xí)贞远，這些思維的模式會慢慢融入到思想和行為里畴博，最終成就未來的自己。我愿意浸泡的易效能這個圈子里不斷地精進(jìn)兴革、實現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。
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【第二周】2-3段：一日&兩周
20190721杂曲，周日
今日任務(wù)：【作業(yè)】打印周模板進(jìn)行練習(xí)
我的三點感悟
1、今天早起安排了一下袁余，主要是陪孩子-學(xué)電子琴擎勘、練習(xí)，做家務(wù)颖榜。中間聽書棚饵，完成一點清單任務(wù)。一天很輕松掩完，告訴自己不要有愧疚感噪漾，時間這樣過也很好，活在當(dāng)下且蓬，感受生活的幸福欣硼。
2、兒子今天掉了第一顆乳牙恶阴。二周前的周四诈胜，突然發(fā)現(xiàn)他下面的二顆牙已經(jīng)冒出來了豹障，但是乳牙還很牢固，牙齒長的有些靠里焦匈，如果很久沒讓出位置血公，恐怕要長歪了。他特別高興自己終于要掉牙了缓熟，幼兒園的好多小朋友都已經(jīng)換牙了累魔，他還沒有換一顆，聽到自己長小牙了荚虚，他真是太激動了薛夜。他自己不斷的晃牙齒，希望它快些掉下來版述，終于有一顆讓他晃動的很厲害了梯澜，昨天就預(yù)言今天肯定掉。昨晚渴析，他使勁晃那顆小牙晚伙，聽到“咯噔”，嚇了他一跳俭茧，可能牙齒被晃動了根基咆疗。今天一早他有空就搖它，中午母债，他使了點勁午磁，牙齒被他晃動了離了牙床，出血了毡们，告訴他用涼水漱口迅皇，他也不怕疼了，到廚房里衙熔，一邊晃牙一邊漱口登颓，小牙被晃的就剩一點連在牙床上，他一使勁拔了下來红氯。雖然還在流血框咙，他的激動使他感覺不到疼了，漱口后痢甘，還在流血也不管了喇嘱。他把小牙放在水管下沖干凈，說要仔細(xì)研究一下自己的牙齒---有沒有牙髓塞栅？他用牙簽捅了里面婉称，說，還真有牙髓呢！然后寶貝樣的收藏起來王暗。
3悔据、昨天開始快速閱讀的刻意練習(xí)，希望能多讀書俗壹，讀好書科汗，提升自己的閱讀速度與能力。今天晚上安排番茄完成今天的任務(wù)绷雏。
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