【18】08-阿志-20170702百日旅程第2天
漫步人生?晨晚間日記阿志【18】漫步人生時(shí)光之旅2017年7月2日? 德陽(yáng)? 陰? 23-32°C 空氣質(zhì)量：輕度污染?旅行天數(shù)：第2天 ?旅行站口：第1站特別的日子：百日旅程第2天? ? 第1站自測(cè)報(bào)告75分? 28講筆記早睡：22:00早起：4:45#時(shí)光之旅箴言#
卸下浮躁沥阳，保持寧?kù)o狡门，心無(wú)旁騖值纱，用心專注今穿，
腳踏實(shí)地寂呛，穩(wěn)健向前怎诫，追求極致，享受其中贷痪，
相扶相愛幻妓，群人共遠(yuǎn)，更高境地劫拢，漫步人生肉津。清晨梳理——聚焦百日目標(biāo)百日同行24站? 深度番茄鐘200個(gè)體驗(yàn)八大關(guān)注學(xué)習(xí)成長(zhǎng)【我與時(shí)間的故事】刻意練習(xí)：早睡20:00? ? 回家不再出門? ? ? ? ? 晚間可控事强胰、晚間慢生活、泡腳or洗澡妹沙、艾賓浩斯復(fù)習(xí)筆記偶洋、反思總結(jié)、晚間日記分享初烘；21:00? 預(yù)備明天： 想一想第二天早晨要做的事涡真，提前做好準(zhǔn)備 專注桌面、姜茶肾筐、為明早準(zhǔn)備一杯溫水喚醒身體哆料、準(zhǔn)備好運(yùn)動(dòng)衣鞋襪子，明日著裝吗铐。21:30? ? 打卡斷網(wǎng)與睡覺打卡同時(shí)進(jìn)行东亦、睡前儀式21:30? ? 睡前儀式 ：? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 洗漱護(hù)膚? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 幸福感:? 喝一小口溫水洗滌身體，睡前排空身體唬渗。 和家人道晚安? 觀看手繪夢(mèng)想版典阵，深愛之人，喜愛之地? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 睡前感恩： 睡前一個(gè)小瑜珈動(dòng)作? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 明天更美好：入睡前在腦中描繪夢(mèng)想藍(lán)圖镊逝。讀枕邊書22:00? ? 熄燈壮啊，準(zhǔn)時(shí)就寢。瑜伽放松休息術(shù)撑蒜，入夢(mèng)溫柔鄉(xiāng)歹啼。刻意練習(xí)：早起打卡4：45刻意練習(xí)：自習(xí)產(chǎn)出打卡6：00刻意練習(xí)：晨間日記打卡7：00理念運(yùn)用正確的時(shí)間做正確的事座菠，晚間是休息睡眠的黃金時(shí)間早睡早起狸眼，占人體健康要素的50%以上夜晚21：00-03:00陽(yáng)氣完全收藏入腎，天補(bǔ)勝人補(bǔ)浴滴。不可逆轉(zhuǎn)拓萌。21:00以后是多少錢也買不來(lái)的黃金睡眠時(shí)間身體的自然律是日出而作日落而息&旅行日記清晨反思：昨晚特意添加睡覺打卡，讓我心有掛慮升略，并不能做到全心意的睡前放松微王，22:00熄燈并沒有很快入睡，今晚要恢復(fù)斷網(wǎng)打卡同時(shí)睡覺打卡品嚣，睡前全身心放松骂远。重新設(shè)計(jì)新的6打卡1、04:55早起打卡（小程序）腰根、專注桌面打卡? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? √2、06:00晨間自習(xí)產(chǎn)出打卡（小程序拓型，并拍照）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? √3额嘿、07:00前一天日記再次反思確認(rèn)上傳有道云瘸恼，運(yùn)動(dòng)打卡? ? ? ? ? ? ? ? √4、07:20早寫日記--本站踐行拍照打卡（小程序）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? √7:37完成5册养、21:30斷網(wǎng)打卡并行睡覺打卡（小程序）6东帅、21:30并行睡覺打卡（小程序）早間日記：反思昨日打卡，重設(shè)球拦，今天再全天踐行靠闭。寫字條上一個(gè)一個(gè)踐行。白天再一個(gè)番茄鐘完成28講作業(yè)坎炼，學(xué)有余力跟進(jìn)29講完整的晚間系統(tǒng)愧膀；晚間日記：隨手記錄
1.訊飛輸入法里有換行，點(diǎn)擊換行就可以
2谣光、行內(nèi)換行電腦操作原來(lái)是Alt+回車檩淋，昨天搗鼓一整天沒明白；Shift+回車新增一行漫步人生?版權(quán)所有
