我們 都有自己對“人生贏家”的定義蚁袭，并以此來決定如何活得更好更成功石咬。
那么，當(dāng)你垂垂暮年删性，該用什么來衡量你的人生幸福呢焕窝？如果你已60歲，你告訴20歲的你如何努力才算成功呢巴帮？
1938年虐秋，哈佛大學(xué)開啟了一項橫跨半個多世紀的研究，跟蹤2000多人的人生發(fā)展客给。哈佛大學(xué) 心理學(xué)教授George E. Vaillant（喬治?維蘭特 ）匯集研究成果，出版在《[Triumphs of Experience》（(中文名：《那些比拼命努力更重要的事——哈佛大學(xué)研究了75年的幸福課》只恨，2018年出版）里抬虽。
作者提取了10個晚年成就的事件，作為衡量成果的具體指標休涤。作者避免了抽象概念，比如道德序苏，幸福和自我實現(xiàn)，而是集中在具體的行為和成就忱详。
60歲到80歲的成功人生的十個指標如下：
- 入選美國名人錄匈睁。
- 收入排名位于哈佛大學(xué)研究（也就是本研究）的前25%桶错。
- 有很低的心理困擾。
- 從65歲開始在工作院刁、愛情和娛樂方面很成功，很享受任岸。
- 在75歲時主觀上認為身體健康阅虫，也就是說，在75歲身體還很活躍米碰。
- 在80歲時主觀和客觀上都認為自己有好的身體和心理购城。
- 獲得了埃里克森理論的繁殖成就。
- 在60歲到70歲期間瘪板，能得到除了妻子和孩子之外的社會支持。
- 在60歲到85歲期間锣枝，有段良好的婚姻兰英。
- 在60歲到75歲期間，和孩子保持親密關(guān)系陨闹。
前兩個指標（第1條和第2條）反映的是職業(yè)上的成功：包括在60歲后入選美國名人錄，和收入排名在作者的樣本研究中位列前25%趋厉。
作者選擇第一個不可否認的精英標準是因為研究中的所有人都喜歡高威望的職業(yè)，作者需要去區(qū)別這些人的成就的不同水平繁堡。結(jié)果表明杈绸，研究中的所有人中，只有21%的人入選了美國名人堂瞳脓。
作者意識到這個指標更偏向作家劫侧，教育工作者哨啃，政客和商人，而不是醫(yī)生和律師审姓。這也讓作者認識到這些指標不能完全反映出有創(chuàng)造力的藝術(shù)家的成就。
接下來的4個指標（第3條到第6條）反映的是心理和身體的健康魔吐。是否需要心理治療來解決生活問題酬姆，是否需要精神藥物來緩解生命的痛苦奥溺，這些都和心理困擾相關(guān)。
第4條衡量的是在65歲到80歲時是否享受工作浮定，愛情和娛樂。
第5條和第6條反映了身心成功的不同方面立美。在75歲時還認為身體活躍闸盔，在80歲時在主觀上和客觀上都認為身體和心理健康。
要滿足第6條標準，一個人要在81歲時還保持主觀和客觀的生理健康针贬；在80歲時沒有酗酒拢蛋，抑郁，長期焦慮和社交孤立快压；最后垃瞧，在生活的很多方面都有主觀的樂趣。
最后四條（第7條到第10條）反映的是良好的關(guān)系脉幢。第7是埃里克森的繁殖成就嗦锐，也就是生育和指導(dǎo)下一代。這里的繁殖的意思類似于生產(chǎn)力奕污、創(chuàng)造力。擁有繁殖成就的人會關(guān)愛孩子贾陷、關(guān)愛親人和關(guān)愛社會腻窒。
第8條到第10條是在晚年擁有幸福的婚姻，在晚年有親密的親子關(guān)系瓦哎，以及在60歲到75歲之間柔逼，還有社交支持比如朋友，知己和能一起打球玩耍的人愉适。
除了第1條和第2條具有美國特色，不符合國情外剂买，其他基本上都是通用的。
作者簡介
奮翼瞬哼，知識的探索者和踐行者，喜歡分享真誠而有趣的智慧较性，微信公眾號“心際花園”創(chuàng)辦者结胀，目前發(fā)布文字數(shù)超過二十萬。如果你喜歡糟港，就關(guān)注微信公眾號“心際花園”吧。
