李佳琦作為網(wǎng)紅一哥，邀請大腕明星來直播間為自己增加人氣蒿褂，早已稀松平常圆米。
但受邀來到直播間，卻自認“大家都不喜歡看我”的明星啄栓，黃曉明絕對是頭一個娄帖！
在前天李佳琦的直播中，黃曉明看到李佳琦半張臉已經(jīng)出框昙楚，急忙閃身近速，怕擠到李佳琦。
李佳琦見狀堪旧，忙說：沒關(guān)系大家是來看你的削葱。
而這時黃曉明卻躲閃地低下了頭，說：不不不淳梦，大家不喜歡看我析砸。
一個小小的動作，引發(fā)了網(wǎng)友的一波心疼：
黃曉明出道以來谭跨，雖然一直星途坦蕩干厚，但也一直深陷非議。
從油膩王子螃宙，到鬧太套；
從與楊穎牽手所坯，到“我不要你覺得谆扎，我要我覺得”。
黃曉明雖自認為坦蕩芹助，但也一直深陷網(wǎng)暴的旋渦：
他在乎別人對自己的評價堂湖。
所以每一條評論他都會去翻看。
他了解自己的每一個黑點状土，和每一句非議无蜂。
這讓本就自卑的他，甚至一度陷入抑郁蒙谓。
他說斥季，自己已經(jīng)走出來了。
但從他在李佳琦直播間低頭說的那句“大家都不喜歡看我”來看，
我并不這么認為酣倾！
能這么自然地就表露出對自己的負向暗示舵揭，
他的好轉(zhuǎn)，很可能只是暫時的躁锡，或是表面的午绳。
因為這種負向暗示只要存在，再強大的內(nèi)心映之，都可以被輕易壓垮拦焚！
美國科研人員，曾進行過一個著名的“傷痕實驗”杠输。
他們聘請?zhí)匦Щ瘖y師赎败，在志愿者的臉上畫了觸目驚心的傷痕。
畫完后抬伺，他們會讓志愿者照照鏡子螟够，查看自己的“傷痕”。
然后峡钓，他們會撤走鏡子妓笙，將畫好的“傷痕”擦去。
但他們沒有告知這些志愿者能岩，傷痕已經(jīng)被擦去寞宫。
他們只是謊稱：這最后一步，是在給那些傷痕“定妝”拉鹃。
隨后辈赋，他們就將這些志愿者，送往了各醫(yī)院的候診室膏燕。
全程確保這些志愿者沒有機會查看自己的樣子钥屈。
實驗人員要求這些志愿者，留意別人對他們的態(tài)度坝辫，看看是否與往常不同篷就。
結(jié)果，無一例外地近忙，這些志愿者都反饋說：
所有的人都一直盯著他們的臉看竭业，對他們的態(tài)度，也都異常粗俗無理及舍！
你看未辆，自我的負向暗示，可以直接影響我們看待周圍事物的態(tài)度锯玛，也會反過來影響周圍事物看待我們的態(tài)度咐柜！
一直給自己進行負向暗示，我們就難免會下意識地，慢慢變成自己所暗示的樣子炕桨。
我明白很多人給自己負向暗示的原因：
他們希望把對自己的期待放低一些饭尝，這樣即使有人指責(zé)自己，也不會被輕易傷害献宫。
但真的是這樣嗎钥平？
我有一個姐妹，在我眼里姊途，她是一個非常漂亮涉瘾、開朗、心靈手巧的妹子捷兰。
但在她自己眼里立叛，卻并非如此：
她很會打扮自己，但每次穿衣抹粉時贡茅，她都會嘲笑自己一句：“我真是人丑還喜歡瞎臭美~”
她很喜歡做手工秘蛇，做出來的成品也都不差，但每次還沒等手工做完顶考，她都忍不住自黑：“我真是啥也不會赁还，就會瞎折騰！”
和很多女孩一樣驹沿，她也喜歡買買買艘策，每天能取好幾次快遞。
每次去取快遞時渊季，她都不忘戲謔一句：“看我這個敗家子朋蔫，又敗了這么多東西~”
雖然每次說這些時，她都是笑著的却汉。
但從她尷尬的笑聲中驯妄，我感受到了她的幾分真意：
她是真的這么認為自己的！
而她之所以真的這么認為自己合砂，是因為她的這些行為富玷，大概率會引發(fā)她家人的類似批評。
所以與其如此既穆，她就先自嘲為敬！
一來堵住了家人的口舌雀鹃；
二來即使真的因此被說幻工，她也早有心理準(zhǔn)備。
但她從未意識到：
這樣的思維模式黎茎，也慢慢造就了她的自卑囊颅。
當(dāng)面對好的工作機會時，她已經(jīng)習(xí)慣先給自己“打預(yù)防針”說：“我應(yīng)該不行……”
然后，帶著必敗的心態(tài)去應(yīng)聘踢代，結(jié)果失望而歸盲憎。
這種自卑，也讓她在面對一份好的感情時胳挎，不自覺地退縮：“我應(yīng)該不配……”
然后饼疙，開始畏畏縮縮，患得患失慕爬，最終和本能牽手的人擦肩而過窑眯。
也許在某些時候，她是因此獲得了一些医窿，對負面評價的免疫能力磅甩。
但這并沒有讓她真正受益。
反而因此姥卢，她還失去了更多……
所以卷要，如果你不夠自信：
那就千萬別把自嘲當(dāng)做幽默！
否則這種看似能讓你放松的負向暗示独榴，終有一天會壓垮你僧叉！
戴維·伯恩斯在他的《新情緒療法》中曾說：
自尊，其實是所有人生來就有的東西括眠。
只是我們不斷用荒謬彪标、不合邏輯的消極思維看待自己，才讓我們的自尊消耗殆盡掷豺。
當(dāng)他人批評自己時捞烟，有的人忍氣吞聲、附和自嘲当船，還有的人針鋒相對题画。
不論以上哪種，其實都是內(nèi)化了對方的消極情緒德频。
真正自信的人苍息，在面對他人的指責(zé)和批評時，會去分析：
對方說的是否有道理?
如果沒有壹置，那是他們的問題竞思，我沒必要浪費精力；
如果有钞护，那么我的問題在哪里盖喷，我應(yīng)該如何去提升和改進自己？
你看难咕，全程都沒有用任何消極思維看待自己课梳，也就沒有任何負向暗示距辆。
這是自信的人的思維方法，
但同時暮刃，它也可以是一個人自信的來源跨算！
所以，當(dāng)我再次聽到上文中的姐妹嘲諷自己時椭懊，我決定提醒她：
請別再用這些負面的詞匯描述自己诸蚕，因為你會慢慢真的變成那個樣子！
如果你真的有問題灾搏，那就只管改進問題挫望；
如果你沒有問題，這些多此一舉的自我貶損狂窑，除了給你“我不夠好”的心理暗示媳板，還有何意義？
她聽了我的話泉哈，陷入沉默不語蛉幸。
我以為我傷到了她，
半餉后，她卻說：
的確如此，我的負向暗示又官，的確加重了我的自卑。
謝謝你提醒我匹层！
從那以后，她似乎變了一個人锌蓄。
用她的話說：
“該吃吃升筏，該喝喝，該玩玩瘸爽，該樂樂您访，過好當(dāng)下，管別人怎么看我剪决！”
你看灵汪，丟掉了負向暗示，她就立刻趕走了頭頂?shù)囊淮笃瑸踉啤?/p>
自卑也許依然存在柑潦，但已經(jīng)不會時不時冒出來跟她找茬享言。
她也終于得以，體驗不再壓抑的生活渗鬼。
而這些改變担锤，都只是因為她做了一件事：
停止用負面的詞匯形容自己！
這么簡單乍钻，你也一定可以肛循！
在負向暗示壓垮你之前，請停止用一些負面的詞匯形容自己银择。
抑郁癥救助公眾號：李誼之幫（liyizhibang01）
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