昨天剛過完立春模狭，又迎來了元宵節(jié)，
元宵節(jié)又叫元夕踩衩、小正月嚼鹉、上元節(jié)
古人稱“夜”為“宵”，正月又是農(nóng)歷的元月驱富，農(nóng)歷正月十五是一年中第一個月圓之夜锚赤，所以把這天稱為“元宵”。
元宵節(jié)起源于漢朝褐鸥，如今已經(jīng)是國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)线脚。
元宵節(jié)是中國古代的狂歡節(jié)，也是中國的情人節(jié)叫榕。
古時候浑侥，官府規(guī)定夜里有宵禁，老百姓晚上是不可以隨便出門的翠霍。
而到了元宵節(jié)這幾天锭吨，就會開禁，人們可以通宵自由活動寒匙。
有詩為證：
《正月十五夜》
火樹銀花合，星橋鐵鎖開躏将。
暗塵隨馬去锄弱，明月逐人來。
游伎皆秾李祸憋，行歌盡落梅会宪。
金吾不禁夜，玉漏莫相催蚯窥。
傳統(tǒng)社會的年輕女孩不允許外出自由活動掸鹅，平日里足不出戶塞帐。
但是元宵節(jié)可以出門賞燈，結(jié)伴出來游玩巍沙。
這也為青年男女提供了相遇機會葵姥，不少未婚男女借著賞花燈也順便可以為自己物色心上人，和心上人約會句携。
元宵節(jié)造就了無數(shù)良緣美眷榔幸，成為中國古代的“情人節(jié)”，因此才有歐陽修“去年元夜時矮嫉，花市燈如晝削咆，月上柳梢頭，人約黃昏后”
才有了辛棄疾眾里尋他千百度蠢笋，驀然回首拨齐，那人卻在燈火闌珊處的詞句。
元宵節(jié)主要有賞花燈昨寞、吃湯圓奏黑、猜燈謎、放煙花等一系列傳統(tǒng)民俗活動编矾。
此外熟史，不少地方還有走百病、游龍燈窄俏、舞獅子蹂匹、踩高蹺、劃旱船凹蜈、扭秧歌限寞、打太平鼓等傳統(tǒng)民俗表演。
今天要說的是：元宵節(jié)的各種習俗仰坦，其實都暗合中醫(yī)養(yǎng)生理念履植，反映出古人順應天時的生活。
在時間上悄晃，
元宵節(jié)在正月十五月圓之時玫霎，這時候人體陽氣旺盛、陰氣充盈妈橄，人們精神亢奮庶近、體力較強，適當減少睡眠時間去觀花燈眷蚓、賞月鼻种，不會對身體有不良影響。
這要是在平日沙热，通宵達旦游樂是會傷肝傷血的叉钥。
“走百病”
也叫游百病罢缸，散百病，烤百病投队，走橋等枫疆，是一種消災祈健康的活動。
元宵節(jié)婦女們聚合在一起蛾洛，或走墻邊养铸，或過橋或走郊外，目的是驅(qū)病除災轧膘。
“窄窄弓鞋步步嬌钞螟，銀花火樹過元宵；
出門不為尋親友谎碍，一走能將百病消”
元宵節(jié)正值初春鳞滨，春三月此謂發(fā)陳。
人們經(jīng)過冬季三個月的閉藏蟆淀，身體里都會積聚一些濁氣拯啦、穢氣，而春天一到就要“發(fā)陳”熔任，把這些污濁盡快排出體外褒链，為生機勃發(fā)做好準備。
走百病讓身體動起來疑苔，“動則生陽”就能提升人體的陽氣甫匹、疏通經(jīng)絡、條暢氣機惦费。有助于更好地“發(fā)陳”兵迅，春天養(yǎng)生的一個重點就是要生發(fā)陽氣。
現(xiàn)代人平時不怎么走路薪贫，活動量太小恍箭，更應該在元宵節(jié)出來走走。
你也可以甩臂踮腳走瞧省，
手陽明大腸經(jīng)扯夭、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)臀突、手太陰肺經(jīng)勉抓，手厥陰心包經(jīng)，手少陰心經(jīng)這六條經(jīng)絡可以在甩臂中得到疏通候学；
踮腳走主要是前腳掌內(nèi)側(cè)和大腳趾在起支撐作用，可以同時刺激到足少陰腎經(jīng)纵散、足厥陰肝經(jīng)梳码，足太陰脾經(jīng)這三條經(jīng)絡隐圾。甩臂踮腳走有助于加強臟腑功能。
“相約梳妝走百病”掰茶，“百病盡歸塵土中”暇藏。
吃元宵
正月十五吃元宵，是我國由來已久的習俗濒蒋。
孫思邈說過:“春日宜省酸增甘盐碱，以養(yǎng)脾氣』铮”
肝與春氣相應瓮顽，五味為酸，春天本來就容易肝陽上亢围橡，如果酸味食品吃的過多暖混，會導致肝氣升發(fā)太過而損傷脾胃之氣。
為了抑制肝木旺以克制脾土翁授，人們在春季的飲食中注重增加甘（甜）味以補脾拣播。
元宵節(jié)吃的湯圓也大都為糯米包著含有黑芝麻、棗泥收擦、核桃贮配、花生等甘甜之品，糯米性溫塞赂，具有健脾暖胃的功效泪勒，還含有蛋白質(zhì)、鈣减途、磷酣藻、鐵、煙酸等豐富營養(yǎng)鳍置，可以說糯米湯圓正是補脾的食品辽剧。
需要注意的是，患有胃潰瘍税产、消化不良怕轿、糖尿病、心血管病辟拷、高血壓的患者撞羽、脾胃消化能力差的寶寶不宜多吃湯圓，以免造成身體負擔衫冻，使原有疾病加重诀紊。
賞花燈、猜燈謎
春季由肝主令隅俘，所以春季要護肝邻奠，保持肝氣的條達笤喳，而最關(guān)鍵的就是保持心情的舒暢，以免影響肝氣的疏泄碌宴。
東風夜放花千樹杀狡。更吹落，星如雨贰镣。
寶馬雕車香滿路呜象。鳳簫聲動，玉壺光轉(zhuǎn)碑隆，一夜魚龍舞
夜幕降臨恭陡，花燈亮起，熱熱鬧鬧干跛、開開心心子姜，賞燈人一路行來，既大飽眼福楼入，愉悅了心情哥捕，還可以使肝氣舒暢條達。
此外嘉熊，賞花燈對放松頸椎和改善視力也有好處遥赚。
花燈都是掛的比較高，一趟花燈賞下來幾乎都是保持仰視的姿勢阐肤，這個賞花燈的過程就是一種很好的活動頸椎的過程凫佛，隨著你頸部主動的進行左右仰視運動，你的頸椎也自然得到了有效放松和鍛煉孕惜，
而在左右頻繁轉(zhuǎn)移視線的同時愧薛，也鍛煉了眼周圍的肌肉，緩解了眼疲勞衫画。
你看毫炉，其實中醫(yī)養(yǎng)生滲透在生活的方方面面，只是你沒有意識到而已削罩，讓中醫(yī)走近你我瞄勾，用中醫(yī)改變生活，我是小閑閑弥激。
元宵節(jié)怎能沒有燈謎进陡，
最后，給大家留幾個燈謎微服，根據(jù)以下詞語猜出其中的中藥名：
故鄉(xiāng)
長 ?生不老
謀士難當
五月初五
開綠燈
九九歸一
骨科醫(yī)生
肺氣不宣
