說(shuō)實(shí)話好久沒(méi)有路跑過(guò)了，主要是由于工作時(shí)間和空氣的原因顶燕，不過(guò)這段時(shí)間大多數(shù)時(shí)候我都是在跑步機(jī)上跑步的凑保，這兩天帝都的天氣好的不得了，看著高處的藍(lán)天白云竟然有點(diǎn)像假的涌攻，那么的不真實(shí)欧引，呼吸著新鮮的空氣的，讓我想念自己路跑的時(shí)候恳谎。
之所以喜歡路跑芝此，是因?yàn)樵谂懿綑C(jī)上跑步的時(shí)候總覺(jué)得有一種控制的感覺(jué)，就像是手腳都被限制住了因痛，這種被牽制住的感覺(jué)總會(huì)讓我不舒服婚苹，路跑就不會(huì)有這樣的感覺(jué)，在路上跑的時(shí)候手和腳都是我的鸵膏，四肢是自由的膊升，是不機(jī)械的，有生命力的谭企，路跑的時(shí)候我想快了快廓译，想慢了慢结胀，想直跑就直跑想拐彎就拐彎，特別自由和靈活责循。
在健身房跑步運(yùn)動(dòng)的時(shí)候糟港，空間是封閉的是不流通的，再加上健身房人人多院仿，這樣就搞的健身房一股人味秸抚，我所說(shuō)的人味當(dāng)然不是說(shuō)人情味兒，我指的是汗臭味歹垫，這樣的環(huán)境會(huì)影響跑步的心情剥汤，心里總是想著快快結(jié)束，或者一邊抱怨一邊運(yùn)動(dòng)排惨，這樣我的身體反應(yīng)會(huì)很消極吭敢，所以會(huì)導(dǎo)致我完不成計(jì)劃，還有一點(diǎn)健身房跑步的時(shí)候看著左右都是一個(gè)表情一個(gè)動(dòng)作的人暮芭，很不舒服鹿驼。路跑可以跑出自己隨心所欲的路線，跑過(guò)的路線上形形色色的人和事物都是你不可多得的風(fēng)景辕宏。每次路跑都會(huì)觀察身邊經(jīng)過(guò)的人或者動(dòng)物畜晰，非常有意思，偶爾還會(huì)聽(tīng)到些小故事瑞筐，特別棒凄鼻，或者遇到兇神惡煞的狗狗，我要給他讓行聚假，這樣的跑步是不可控制而又多姿多彩的块蚌，還可以呼吸一下新鮮的空氣，凈化一下膘格，清理一下身體里的垃圾峭范。
健身房里跑步，總是要注意和配合些跑步機(jī)的速度闯袒，或者在跑步機(jī)控制臺(tái)上放一個(gè)手機(jī)看看視頻虎敦，這樣就分散了大多數(shù)的注意力游岳，讓大腦和思想都得不到最好的放松政敢，路跑呢？在跑的安全和選對(duì)路線的情況下胚迫，可以真正的放松心里和身體喷户，因?yàn)樵谶@樣的跑步中你的注意力全部都集中在跑步這件事情上，很舒服访锻。
最后給提幾點(diǎn)關(guān)于路跑的小建議:
1運(yùn)動(dòng)之前充分做好拉伸和熱身褪尝，這樣可以防止肌肉抽筋闹获，關(guān)節(jié)扭傷。
2跑步選擇相對(duì)安全和熟悉的道路河哑，這樣防止意外的發(fā)生避诽。我們要對(duì)自己的生命負(fù)責(zé)任。
3跑步的時(shí)候穿著要舒服一點(diǎn)璃谨，這樣可以讓你跑的更久沙庐。
4帶一小瓶水，跑步的過(guò)程中水分很重要佳吞，喝水的時(shí)候要小口多次拱雏。
5運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要做好拉伸，防止肌肉酸痛底扳。
