第三步:分隔出暗示
要列出一串自己會關(guān)注的要素，然后將其他無關(guān)的信息t除掉之后桨武，其中的規(guī)律就顯而易見了于个。我們的生活大同小異。之所以很難發(fā)現(xiàn)誘發(fā)人習(xí)慣的暗示瘸洛，原因在于我們的行為包含了太多的信息揍移。遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了我們的處理能力。問問你自己你每天早上吃定時(shí)吃早餐是因?yàn)槟沭I了嗎反肋？還是因?yàn)闀r(shí)鐘顯示已經(jīng)到7點(diǎn)30分那伐？或者因?yàn)槟愕暮⒆觽円呀?jīng)開始吃早餐了？又或者因?yàn)槟愦┖昧艘路帷６@個(gè)動(dòng)作完成后吃早餐的習(xí)慣就出現(xiàn)了嗎罕邀？
是什么讓你開車上班時(shí)自動(dòng)將車左轉(zhuǎn)？是因?yàn)榻稚系男熊嚇?biāo)志嗎养距？還是某棵樹诉探？還是說實(shí)際上是因?yàn)槟阒肋@條路方向是對的。也許是上面所有因素加在一起棍厌，讓你左轉(zhuǎn)肾胯？你送孩子去學(xué)校，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己無意識地開上了上班的那條路耘纱，而不是去學(xué)校的路那是什么讓你犯了這個(gè)錯(cuò)誤敬肚？是什么暗示讓你此時(shí)選擇了"開車上班"這一習(xí)慣，而不是"開車去學(xué)校"的習(xí)慣呢束析？
很多實(shí)驗(yàn)顯示艳馒，幾乎所有的習(xí)慣性暗示都可以歸為以下五大類中的一類:
地點(diǎn)
時(shí)間
情緒狀態(tài)
其他人
之前緊挨著的動(dòng)作
所以，如果你想找到"每天下午吃餅干"這個(gè)習(xí)慣的暗示那請?jiān)谶@一沖動(dòng)出現(xiàn)時(shí)寫下五樣?xùn)|西员寇。通過三天對這5大類（地點(diǎn)弄慰，時(shí)間，情緒蝶锋，狀態(tài)陆爽，其他人，之前緊挨著的動(dòng)作）的記錄扳缕，我發(fā)現(xiàn)我有這個(gè)習(xí)慣墓陈，并不是因?yàn)轲I恶守，我找尋的獎(jiǎng)賞是暫時(shí)散散心，我現(xiàn)在知道這一習(xí)慣誘發(fā)的時(shí)間是在下午三到四點(diǎn)贡必。
