一评雌、關于堅持
1树枫、 減肥：
·身高158cm最胖的時候體重有140斤直焙，就是那種圓滾滾的橫豎一般長景东，現(xiàn)在103斤，還在繼續(xù)減肥奔誓，目標85到90斤之間斤吐。
·時間的話搔涝，大概有一年了吧。
·方法呢和措，140斤到110斤都是靠著控制飲食瘦下來的庄呈，不要去給自己限定什么固定的食譜，那樣你心里會超級難受派阱，從而就會克制不住的暴食诬留。
·我是典型的梨形身材，上半身瘦贫母，大腿胖的那種文兑，所以現(xiàn)在著重進行腿部的減脂塑性，當然了腺劣，塑性可以局部減脂還是要全身都減才對绿贞。
·110斤到現(xiàn)在就比較難瘦了，方法也很簡單橘原，合理飲食加適當運動籍铁，我是比較笨的練不來什么復雜的動作，就是跑步半小時加跟著簡單的瘦身視頻練腿半小時左右趾断，再拉伸一小會拒名，晚上睡覺之前靠墻立腿半小時左右。
·總之芋酌，自己能感覺到變化的那種瘦靡狞，超級開心，尤其穿衣服的時候隔嫡。減肥這種東西甸怕，你靠別人鼓勵鞭策是沒什么用的，不然我也不能胖了那么多年了腮恩。全靠自己梢杭，自己有了想瘦的意念，自然而然的就會堅持下來了秸滴，一旦看到了效果武契，那就更容易了。
·飲食的話荡含，早晨我是粗糧粥水果什么的咒唆，有時候也吃面啊湯啊之類的，中午隨意想吃什么吃什么释液，少精細主食就行全释，晚上就水果蛋白粉運動。
·當然了误债，也有有各種情況發(fā)生啊浸船，就會吃的比較多且油膩妄迁，而且沒有時間運動，但是開心啊李命，吃的開心歇的開心登淘，這種時候享受就好，不要給自己負罪感封字，完事了繼續(xù)堅持就好黔州。不要放棄就行，畢竟老是一成不變容易心里觸底反彈阔籽，適當的放松一下是好的辩撑。
·哦，對了仿耽，運動最大的收獲反而不是減肥合冀，而是抵抗力變好了，皮膚變好了项贺，扁平疣下去了君躺，雖然沒長幾顆，但是全在臉上开缎。
2棕叫、泡腳：
·從17年的八月份左右開始，到現(xiàn)在每天堅持泡腳奕删，大姨媽會減短時間減低溫度俺泣，偶爾也會停幾天。
·收獲也簡單完残，大姨媽再也不疼了伏钠，整個身體也感覺暖了許多，不會晚上人都在被窩里好久了腳丫子還是冰冷的谨设。至于別的附加效果熟掂，也沒有深究過，舒服就夠我堅持一輩子了扎拣。
3赴肚、喝水：
·其實這個先開始就是為了減肥，但堅持了好久個月以后二蓝，反而覺得皮膚好了誉券，身體也有一種特別舒暢的感覺，總之就是很舒服就對了刊愚。
·喝溫水踊跟，不要特別燙，也不要冷水百拓，舌頭舒適的溫度就好琴锭。對腸胃，脾臟也是很好的衙传。
·戒飲料决帖，開始減肥這一年，基本沒喝過幾回飲料蓖捶，就是喝喝酸奶了地回。
·濕氣重，所以還戒了冷的飯冷的水果俊鱼，基本沒怎么吃過冰箱直接拿出來的東西刻像。
二、關于迷茫
工作：
·畢業(yè)快兩年了并闲，之前一直在做的工作突然就怎么也不想做了细睡，然后做回了學的專業(yè)，現(xiàn)在處在學習的階段帝火，工資是之前的一半溜徙，成就感遭到了打擊，而且覺得自己腦子很不夠用犀填，駕馭這份需要一直算算算的工作好難蠢壹，失去了學習得到熱情，極度的迷茫和自我否定九巡。
·很多東西敢想不敢做图贸，失去了對自我的認知，對自我能力失去了判斷冕广。
三疏日、關于想法
1、 練字：
·字整齊有余撒汉，氣勢不足制恍，買了字帖，準備開始練字且一定要堅持下去
2神凑、 手繪：
·喜歡净神，準備收集資料，駕照拿到手后開始空出時間學習
3溉委、 寫東西：
·有想寫的就寫寫鹃唯，抒發(fā)心情
4、工作：
·希望自己可以在年底理清頭緒瓣喊，決定自己到底要不要繼續(xù)這份工作坡慌，不繼續(xù)的話又要做什么
四、最后
···提升自己藻三，讓自己有足夠出色的技能
