愛自己奶段，我們會(huì)分成兩個(gè)部分：
一個(gè)是照顧好自己
一個(gè)是保護(hù)好自己
何謂照顧好自己呢微峰？
一是關(guān)注自己的情緒沙兰，二是關(guān)愛自己的身體氓奈。關(guān)注自己的情緒，共情自己的情緒鼎天，感知自己的內(nèi)心的需求舀奶，面對(duì)自己的真實(shí)需求，接受自己的真實(shí)斋射，都需要一步一步進(jìn)行的育勺。關(guān)愛自己的身體但荤，也是從關(guān)注情緒開始。情緒的波動(dòng)會(huì)牽動(dòng)身體的神經(jīng)涧至，看見情緒纱兑，感受身體波動(dòng)的反應(yīng)，才能共情自己的情緒化借。如此流動(dòng)，不斷反思捡多，然後進(jìn)行下一步蓖康。
至於保護(hù)自己，保護(hù)的動(dòng)機(jī)垒手，保護(hù)自己不受傷害蒜焊。哪裡來(lái)的傷害？有的來(lái)自於外界科贬，有的來(lái)自於自己泳梆，與外界的關(guān)係，與內(nèi)心的關(guān)係榜掌，平衡各種關(guān)係优妙，保護(hù)好自己，就是個(gè)人邊界線存在的必要性憎账。
