文/小冰
我時(shí)常跟E姐姐說(shuō)禽翼，“你一點(diǎn)都不愛(ài)自己”。
我時(shí)常跟E姐姐說(shuō)锐墙，“愛(ài)自己才能愛(ài)別人”长酗。
但是我卻沒(méi)有認(rèn)真想過(guò)我自己到底愛(ài)不愛(ài)自己。
今天之拨，我終于來(lái)好好想一想。
如何算“愛(ài)自己”蚀乔？
第一，? 身體健康
001 早睡早起颖变，不熬夜
002 按時(shí)吃飯听想，八分飽
003 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，別太弱
第二衔峰，? 精神富足
001 活到老學(xué)到老
002 有興趣和愛(ài)好
003 有親情有友情
我愛(ài)自己?jiǎn)幔?/u>
第一蛙粘，? 身體健康
001 早睡早起，不熬夜穴肘；
基本每天24：00后才睡覺(jué)舔痕，即使沒(méi)有什么事情也是看手機(jī)看到超過(guò)24：00才肯睡覺(jué)，有時(shí)候甚至?xí)^(guò)凌晨1：00伯复，美其名曰“給自己多點(diǎn)獨(dú)處的時(shí)間，讓自己放松下”侍匙。然后隔天精神不佳叮雳，心情不靚，做事沒(méi)辦法專心江滨，如此惡性循環(huán)。
002 按時(shí)吃飯唬滑，八分飽；
以前總認(rèn)為自己不挑食的擒悬，就算不喜歡吃的東西也會(huì)吃一點(diǎn)稻艰。后來(lái)才發(fā)現(xiàn)確實(shí)不挑東西，但是挑新鮮度和味道僧凤。對(duì)于不好吃的元扔，就吃得很少。而好吃的澎语，就經(jīng)常吃撐。這樣饑一頓飽一頓尸变，導(dǎo)致從小腸胃不好减俏，體重一直偏輕，最要命的還是體質(zhì)弱骑晶，小病小痛忒多。
003 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，別太弱匙头。
除了每天走路大約6000步，基本沒(méi)有做其他運(yùn)動(dòng)舔示。這兩年辦了瑜伽卡电抚，健身卡，去的次數(shù)十個(gè)手指就能數(shù)過(guò)來(lái)俺祠。想法可多了，要堅(jiān)持每周至少去兩次淌铐，周末約上小伙伴爬山打球，實(shí)際沒(méi)有幾次能夠做到腿准，除了懶拾碌，估計(jì)跟晚睡也有關(guān)系，每天都累到不想動(dòng)弟跑。
第二展融，? 精神富足
001 活到老學(xué)到老；
一直都保持學(xué)習(xí)的狀態(tài)扑浸，看書(shū)燕偶，培訓(xùn)，社群指么，每年都有堅(jiān)持，而且真心覺(jué)得是一種樂(lè)趣晚唇。
002 有興趣和愛(ài)好
從小興趣愛(ài)好廣泛盗似，琴棋書(shū)畫(huà)，各類運(yùn)動(dòng)都有興趣悍及，只是都沒(méi)有認(rèn)真去學(xué)接癌，這點(diǎn)得反思。
003 有親情有友情
在家缺猛，父母哥哥疼愛(ài)椭符；出外艰山，上司同事喜愛(ài)咏闪；有困難，還有幾位真心的朋友很主動(dòng)問(wèn)我需不需要幫忙鸽嫂。
總結(jié)出來(lái)才猛然發(fā)現(xiàn)，原來(lái)我一直是在精神上很愛(ài)自己橡娄，但是卻不愛(ài)惜自己的身體癣籽。有些問(wèn)題看似尋常卻容易被我們忽視。
2019年的最大目標(biāo)是健康的身體瓶籽，為了更好地愛(ài)自己埂材，我確實(shí)需要多關(guān)注身體健康方面的改善。
001 早睡早起严拒，不熬夜竖独；
已經(jīng)跟曉真和四月開(kāi)始了早睡早起抱團(tuán)計(jì)劃，目標(biāo)是每天晚上23：00前睡覺(jué)莹痢，早上7:00起床。
002 按時(shí)吃飯，八分飽竣蹦；
挑食估計(jì)是比較難改的，所以只能從食材和味道下手长窄。盡可能吃自家做的飯菜，按時(shí)按量挠日，少食多餐。
003 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)冬骚，別太弱。
年后開(kāi)始堅(jiān)持去健身房只冻，夏天學(xué)會(huì)游泳计技，開(kāi)始物色優(yōu)秀的同伴抱團(tuán)堅(jiān)持。
除了堅(jiān)持以上健康的三大行動(dòng)和保持精神富足舍悯，還要時(shí)刻記著人生是為自己而活睡雇，該拒絕時(shí)拒絕，該爭(zhēng)取時(shí)爭(zhēng)取奄薇。
