玩世不恭到積極主動
從前的我是一個只知道吃喝玩樂的紈绔子弟予跌。一本書影響了我很多，四年前看到了一本書《高效能人士的七個習(xí)慣》受益匪淺善茎。受這本書最大的影響就是第一個習(xí)慣積極主動券册。我以前是一個把自己自暴自棄的人。覺得我的人生應(yīng)該沒有什么可能性了一切過的都很糟糕垂涯。什么事情我都跟著自己的情緒化走烁焙，遇到問題就知道逃避和不去面對！現(xiàn)在的我開始不斷的擴(kuò)大自己的影響圈耕赘，積極主動的面對所有問題骄蝇。成為一名創(chuàng)業(yè)者和培訓(xùn)師。一切都是我相信且付出行動所做到的操骡！所以正向思維九火，擁有信念，正確的行動可以創(chuàng)造自己的奇跡册招！
表現(xiàn)=潛能-干擾（P=p-i）
你的表現(xiàn)=你的潛能-你的干擾
案例分享：
第一次完成10km跑步的體驗(yàn)
我是一個很不愛跑步的人岔激，每次跑上100-200m就氣喘吁吁的了。別人告訴我跑5km我感覺自己根本完成不了是掰。最終我成功的來了第一次10km虑鼎。
表現(xiàn)：我想成功跑5km
“潛能”
我開始不斷的嘗試去跑步，但我總是跑不了3km就感覺自己不行了键痛。能力不行震叙，我可能完成不了了！
“干擾”
外在干擾：1.環(huán)境 2.資源
沒有一個運(yùn)動的環(huán)境散休，沒有一個跑步教練教給我
內(nèi)在干擾：1.信念 2.價值觀 3.想法
我不相信自己可以完成，我覺得根本做不到.
潛能：【潛能可以通過不斷的學(xué)習(xí)（刻意練習(xí)）乐尊，通過方式方法的途徑開發(fā)自己的潛能戚丸。
干擾：降低自己的干擾從內(nèi)在開始，轉(zhuǎn)向積極主動正向思維扔嵌！外在干擾通過不斷的主動的尋找找到方法限府。
最終：
我開始堅持每天跑步，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)痢缎。我找到別人成功的案例胁勺，問別人成功的方法。我在網(wǎng)上找到微課學(xué)習(xí)如何跑步独旷。跑步的途中進(jìn)入到了一個微信群創(chuàng)造了自己的環(huán)境署穗。在學(xué)習(xí)的途中找到了正確跑步的方法寥裂。我開始相信自己也可以跑5KM。在不斷的挑戰(zhàn)下案疲，有一次我嘗試的跑5KM但最后我成功的跑了它的兩倍10KM封恰。
怎樣才能突破自我設(shè)限
ABCBA五步法
A（覺察）：覺察自己，情緒反應(yīng)
B（信念）：探索背后的信念褐啡，情緒背后有信念诺舔，期待，需要
C（轉(zhuǎn)向）轉(zhuǎn)化為正向意圖
B（策略）找到新的策略
A（行動）做一切必要的努力
通過五個問句來找到答案
A（覺察）你的感受是什么备畦？
B（信念）你為何有這樣的感受低飒？相信了什么？
C（轉(zhuǎn)向）感受背后你的期待是什么懂盐？
B（策略）為了期待褥赊，你的創(chuàng)新策略是什么？
A（行動）你的下一步小行動是什么允粤？
案例分享：
發(fā)生在3月1日今天的事情崭倘，今天是我還房貸的日子，但我忘記把錢存進(jìn)銀行卡类垫，但我想起來了時候已經(jīng)晚上7點(diǎn)了司光。我給銀行客服打電話說一天就兩次自動扣款，你過了時間需要手動還悉患，讓我上網(wǎng)銀結(jié)果我的網(wǎng)銀因?yàn)閡盾過期導(dǎo)致我上不也換不了錢残家。最終結(jié)果導(dǎo)致沒有還款成功。會記錄一次征信售躁，當(dāng)時我就很情緒化坞淮，感受特別的不好。
A（覺察）我的感受特別的不好陪捷，感受自己沒有了好的征信非常情緒化回窘。
B（信念）我覺得自己的征信可能有所損失。沒有了一個好的征信會影響我之后的金融信用市袖。
C（轉(zhuǎn)向）我背后的期待是希望這件事情可以解決啡直，我得到一個好的征信。
B（策略）為了這個期待苍碟，我調(diào)整我的還款方式和還款提醒方式酒觅。
A（行動）我制定好一個每月還款的提醒提前三天，我定期往這張銀行卡上存錢微峰。
已經(jīng)發(fā)生的事情沒有辦法解決舷丹，但可以轉(zhuǎn)向正向的方式想到其他的解決辦法。
這件事情最終的結(jié)果蜓肆，我咨詢了很多銀行的朋友一天的逾期不會有什么影響颜凯。像長期拖欠的會有但堅持5年保持好的信用也會讓你重新恢復(fù)更好的個人征信谋币。
其實(shí)這一切的原因都是自己的粗心導(dǎo)致的，讓自己有很大的情緒化和消極装获。通過五步法轉(zhuǎn)化自己消極的思想瑞信。找到情緒背后的期待！
