只要是人都會(huì)有情緒，這再正常不過了设捐。長(zhǎng)期壓抑自己的情緒會(huì)對(duì)身體很不好，那當(dāng)我們有情緒該如何處理了塘淑，在這分享三個(gè)小方法萝招，希望對(duì)大家有所幫助。
1存捺，冥想槐沼。冥想可以讓我們身心十分平靜，當(dāng)你有情緒的時(shí)候可以試試去做冥想捌治，讓自己心情平復(fù)下來岗钩。
2，聞香肖油。不知道大家再戶外看到鮮花去聞的時(shí)候有沒有一種心曠神怡的感覺兼吓。心情不好的時(shí)去聞一下花香，同樣也能讓我們心情會(huì)好很多森枪。如果视搏，沒有花我們可以去聞水果，精油县袱。
3浑娜。情緒日記。我特別喜歡自由寫作式散，自己想到什么就寫什么筋遭，有時(shí)候，把當(dāng)天發(fā)生的事情寫下來莫名其妙心情就變好了。
情緒日記也是漓滔，把日期寫上编饺，然后寫發(fā)生了什么事情，這件事情讓我產(chǎn)生了什么樣的情緒次和，最后要記得寫上我允許自己產(chǎn)生這樣的情緒
