給自己定了一個2017年的年度目標庄呈，跑一個全馬，背200首詩派阱，練出6塊腹肌诬留，一周三篇文章。今天才有空靜下心來，寫寫我的第一篇文章文兑。
想寫的東西很多盒刚，第一篇就從跑步開始吧。我有點后悔31歲才開始跑步绿贞，但是我也慶幸31歲我開始跑步了因块。從小到大的三十年，不管胖與瘦籍铁，心里一直認定涡上，這輩子最討厭的運動就是跑步。從小到大一直身體素質很好拒名，不管天多冷吩愧，衣服一直穿的很少，就因為這樣靡狞，天天被老媽碎碎念著耻警，但是好在一直身體健康隔嫡。工作后的第七個年頭甸怕，體重從剛工作的140斤，飆升到了將180斤腮恩。老婆梢杭、老爸、老媽都沒嫌棄秸滴，身為家里照鏡子最頻繁的我武契，也沒意識到自己的臉已經腫了，真的腫了荡含，有照片為證咒唆。
其實工作后的第五個年頭體重已經到了180，那一年每次從南方出差回到北方释液，必然感冒全释，我已經意識到自己的體制已經不行了，知道那一年的10月份误债，和同事及他女兒一起爬山一座海邊浸船，海拔200米的山。我居然爬不上去了寝蹈，中間曾有一度放棄的念頭李命，滿頭大汗、滿臉通紅箫老、呼哧帶喘追趕著那個10歲的小姑娘封字，中間還借著看風景的理由休息了好幾次。那次回來以后，又出現了一件刺激改變的事情周叮。周末我坐在臥室的桌子上工作辩撑，忽然一陣小風吹來，我打了個噴嚏仿耽，居然感冒了合冀，冒了，了......感冒期間我想了很多项贺，我從小是一個體格很好的人君躺，現在一陣風就把我弄趴下了，以后我怎么對得起自己开缎，對得起家人棕叫。
在我感冒好了之后，我決定開始每天早晨5點起床爬山奕删。我家就在半山腰上俺泣，從我家到山頂大約需要20分鐘，我在那里住了4年多完残，從來沒有到過山頂伏钠，有一次老爹拉我去爬山，我爬到一半實在爬不動谨设，就下來了熟掂。這次下定決心之后，我早晨早早起床開始了我第一次的爬山晨練扎拣。開始的時候赴肚，這個20分鐘的路程，我中間需要休息兩三次二蓝，當我第一次爬到山頂時誉券，發(fā)現山頂有一塊平地，雖然早就聽說有人在上面用樹枝建了很多的健身器械刊愚。但是初見踊跟，還是蠻震驚，蠻佩服那幫清理運動場地的大爺大媽們百拓。有用樹枝和樹搭建的單杠琴锭、壓腿的、練俯臥撐的器械衙传，有練拳擊的沙袋决帖，有四米長掛在樹上的秋千，還有免費供大家取用的跳繩等等蓖捶，而且還不只一套地回，真心佩服他們，不知道弄這片場地花費了他們多少人手和時間。
就這樣我每天堅持著刻像，風雪無阻畅买，除了出差和下大雨，我必然早晨5點起床细睡，開始我的晨練谷羞。不知道過了多久，從山腳到山頂再也不用休息溜徙，甚至還想跑著上下山湃缎，就這樣堅持了一年，到最后爬山居然不出汗了蠢壹，當然感冒也離我遠去了嗓违，但是體重還是那樣，一直沒變图贸。
2014年參與了公司一個大型項目的建設蹂季，長期在廣東出差。爬山自然少了疏日，期間我想起了我從小到大的一個夢想偿洁，那就是練出8塊腹肌，于是我開始了每天半個小時的腹肌訓練將近3個月制恍，但是一直沒有效果父能，ps：在將近180斤的體重下怎么可能看見腹肌神凑。
7月份的一天净神，和一個同事聊天，聊起了運動溉委，我聊起了爬山鹃唯，他聊起了跑步，然后和他說了一句啪啪自己打自己臉的話：“我這輩子最討厭的運動就是跑步瓣喊！”坡慌。不到一個月后的一天加完班洗完澡之后，我照了一下鏡子藻三，我操洪橘，那是我嗎，肚子上那堆肥肉棵帽，比啤酒肚看起來軟熄求，坐下來就是一大坨，連游泳圈都出不來逗概。只能用“惡心”兩個字來形容弟晚，雖然我現在身體抵抗力增強了行楞，將近兩年沒有感冒了。但是我還是不忍直視鏡子了的自己氛濒，減肥哟忍、必須減肥、絕對要減肥瑟押。
馬上我開始了行動搀捷，用了一個月的時間，每天早晨吃頭一天晚上用老婆給的悶罐悶好的粗糧（燕麥多望、小麥）粥指煎，中午一包方便面，晚上一碗綠豆粥或者薏米粥便斥。買了一個體重秤至壤，每天四次體重記錄，早起枢纠、午飯后像街、晚飯后、睡覺前晋渺，并記錄自己的飲食镰绎，因為會有工作需要出去吃飯的情況。一個月的時間從180斤瘦到了160斤木西，瘦了20斤畴栖，（其實我高一的時候，因為開始住校并軍訓八千，正常吃飯的情況下就瘦了30斤）然后不論我怎么節(jié)食吗讶，體重到了150斤左右達到了瓶頸期，同時不良的飲食習慣恋捆，造成的后遺癥也慢慢體現照皆，膚色、氣質變差沸停，舌頭開始裂口膜毁。舌頭直到2017年的今天也沒有完全痊愈，很明顯這些都是營養(yǎng)缺乏造成的后果愤钾。
一直到10月份瘟滨，我的飲食基本回到了正常情況，只是食量減少能颁，降低了高脂高糖高油食物及主食的攝入杂瘸。體重一直沒變，腹肌也沒出來劲装，關鍵是一般的運動已經不出汗了胧沫。因此我想到了我那句自己打自己臉的話昌简，我開始跑步了。我四處尋找適合跑步的地方（以后我會講到跑步的好處绒怨，特別是找跑步地點的時候）纯赎，在一個早晨，開始了我的第一次長跑南蹂。因為我之前爬山的習慣犬金，一直有一個軟件記錄我的走路和爬山，這次我用他記錄了我的跑步運動軌跡六剥，第一次晚顷，我居然不停的跑了6公里，大約用了40多分鐘疗疟，而且還不是很累该默。我居然能跑6公里，天啊策彤，我以前可是大學測個1公里都要偷懶400米的人栓袖。后來想想，那得益于我體重的下降店诗，以及我堅持爬山近兩年的結果裹刮，體重大的人可不要模仿。
就這樣從2015年開始我給自己定下了每年跑1200公里的目標庞瘸，到現在已經堅持了兩年捧弃，期間在領導的鼓動下，第一年就跑了一次半程馬拉松擦囊，而那次是我的第一個21公里违霞，跑出了2小時整的成績，后來隨著跑步知識的增加霜第，還是覺得有點后怕葛家。參加了市里的馬拉松協(xié)會户辞，認識了很多跑友與大神泌类。體重在兩年間沒有什么變化，但是腰圍又小了2厘米底燎，身體的線條也越來越好刃榨，腹肌也若隱若現。襯衣褲子基本全換了一遍双仍。跑步的過程中枢希，聽完了大量的史書、見聞朱沃、時勢苞轿、經濟茅诱。學會了一個人在奔跑中奔跑中思考。
感動于跑步搬卒，感謝于自己瑟俭、感恩于生活，跑步我會堅持下去契邀，我不知道我會不會活的比別人長摆寄，但是我活的會比別人質量高（其實原話是另外一句，不太吉利坯门，改了微饥，哈哈）。
