（讀《傳承》觀后感，結(jié)合個(gè)人練習(xí)感受，希望圖書(shū)和瑜伽的智慧對(duì)大家有所幫助辽社。）
有朋友問(wèn)我伟墙，“瑜伽和雜技有什么區(qū)別呢翘鸭？”呃…區(qū)別挺大的滴铅，可是該如何用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言道出兩者的不同呢？瑜伽和雜技的外在表現(xiàn)差不多就乓，都是各種動(dòng)作汉匙，有時(shí)還是高難的動(dòng)作，而本質(zhì)區(qū)別是瑜伽更關(guān)注呼吸生蚁，呼吸與體式會(huì)有很好的協(xié)調(diào)噩翠，從而讓練習(xí)者走進(jìn)內(nèi)心，所以瑜伽是內(nèi)收的邦投。而雜技的存在就是為了表演伤锚，這是一種外在的表現(xiàn)形式。
Norman Allen從1972年開(kāi)始追隨Pattabhi Jois學(xué)習(xí)志衣，旅居Mysore十年屯援，融入當(dāng)?shù)匚幕attabhi Jois不在Mysore的時(shí)候念脯，他負(fù)責(zé)幫忙代課狞洋，也是Pattabhi Jois巡回演說(shuō)、教學(xué)時(shí)的助教绿店。他后來(lái)住在夏威夷大島上吉懊，過(guò)著自給自足的生活。
在《傳承》中假勿，Norman Allen淺談了體式練習(xí)可以帶瑜伽人到何方借嗽。
“練習(xí)需要正確的心念、正確的飲食转培，持戒與精進(jìn)的練習(xí)恶导，否則我們不會(huì)有什么正向的改變。你必須放下你的小我堡距，擺脫個(gè)人想法甲锡。如果練習(xí)只為了厲害、競(jìng)爭(zhēng)羽戒，就會(huì)趨于惰性缤沦。你必須有悅性的能量，采取悅性的方法和心念易稠，否則絕不會(huì)有提升的機(jī)會(huì)缸废。
練習(xí)往往會(huì)擴(kuò)大小我，這得視個(gè)人心念而定。我們到處都可以發(fā)現(xiàn)這樣的警告企量，詩(shī)歌里也有提到测萎。
你可能會(huì)說(shuō)：‘我干嘛這樣折磨這個(gè)臭皮囊，或是這個(gè)笨重的肉身届巩？我想要輕盈一點(diǎn)硅瞧！我想要脫離這個(gè)軀殼！’?
但是要脫離這個(gè)軀殼恕汇，你必須培養(yǎng)你所擺脫不了的東西腕唧，也就是你的真我。你要好好鍛煉它瘾英。我們不該過(guò)于沉迷于鍛煉身體枣接，因?yàn)槲覀內(nèi)糁挥?xùn)練這個(gè)軀殼、肉身缺谴、臭皮囊但惶，當(dāng)它變壞、老去的時(shí)候湿蛔，你會(huì)非常痛苦膀曾。若能早點(diǎn)追尋真我，你就不會(huì)有所擔(dān)憂(yōu)煌集，你就會(huì)更加自由妓肢。?
體位法會(huì)帶領(lǐng)你超越你的身體，體會(huì)到生命能苫纤，你必須深入探索碉钠，進(jìn)入下一個(gè)階段。你可以暫時(shí)不管持戒卷拘、精進(jìn)喊废，顧好生命能就夠了。我們要鍛煉它栗弟、潔凈它污筷、檢視它。它很精微乍赫。練習(xí)會(huì)帶領(lǐng)你找到生命能瓣蛀。
生命能才是真正的進(jìn)階練習(xí)。很多人練習(xí)了好多年雷厂，但是若無(wú)法細(xì)細(xì)觀察生命能惋增，就還有很長(zhǎng)的路要走「啮辏”
在我這幾年的練習(xí)中诈皿，體式在某種程度上起到了推動(dòng)的作用林束。對(duì)于身體力量的增強(qiáng)以及柔韌性的改善，體式很像一份答卷稽亏，一目了然壶冒，當(dāng)我們對(duì)內(nèi)在身體還不夠敏感時(shí)，外在體式的達(dá)成會(huì)給我們很大的鼓舞截歉。
我還清楚地記得胖腾，在Cherry老師的指導(dǎo)下，我第一次推起輪式的愉悅怎披。那是一節(jié)輔助課胸嘁，老師讓我們把瑜伽磚靠在墻邊，然后引導(dǎo)我們推起身體凉逛，即便如此，我還是起不來(lái)群井。我知道自己的肩膀薄弱状飞，也就不強(qiáng)求了。
誰(shuí)知书斜，老師走到我身旁讓我再做一次诬辈，依舊失敗，之后是老師輔助我推起來(lái)荐吉。原來(lái)焙糟，輪式是這樣的呀！當(dāng)時(shí)样屠，很開(kāi)心穿撮，那是一份解鎖了新體式的喜悅。后來(lái)痪欲，也拍過(guò)照片悦穿，發(fā)了朋友圈，倒不是為了炫耀业踢，算是一種分享栗柒，把我體式進(jìn)步的喜悅與大家分享吧。
從此知举，我以為自己會(huì)做輪式了瞬沦，但是過(guò)了這么久，我不敢保證自己做的是否有進(jìn)步雇锡，因?yàn)槲覞u漸發(fā)現(xiàn)身體實(shí)在是太復(fù)雜了逛钻，我每次做阿斯湯加都要做輪式，可是推起的感受完全不同遮糖，進(jìn)入的狀態(tài)也會(huì)不同绣的。
我貌似有進(jìn)入輪式障礙癥，就是擺好準(zhǔn)備動(dòng)作后，我要做幾個(gè)呼吸屡江，做個(gè)心理建設(shè)芭概，我確信這是不對(duì)的。在大課上惩嘉，如果有老師在我身旁吼一下罢洲，我也能立刻推起來(lái)。知道自己的問(wèn)題就好辦文黎，每次就努力強(qiáng)迫一下自己惹苗，期待困難癥有所緩解。
偶爾會(huì)聽(tīng)到有人說(shuō)耸峭，最近沒(méi)怎么練習(xí)桩蓉，因?yàn)樵骄氃經(jīng)]信心，體式?jīng)]有進(jìn)步劳闹。呃…我貌似沒(méi)有這種感受院究，因?yàn)槲覜](méi)有把攻克體式當(dāng)作終極目標(biāo)。我也會(huì)想本涕，這樣的心態(tài)是否為Norman提到的小我业汰？就是太過(guò)追求體式的極致。在體式上菩颖，不僅跟以前的自己比較样漆，更是跟別人比較。確實(shí)是有點(diǎn)偏離瑜伽的初衷了晦闰，體式不過(guò)是一個(gè)工具放祟，讓我們有機(jī)會(huì)與身體對(duì)話(huà)，學(xué)會(huì)尊重身體鹅髓，控制身體舞竿。
我偶爾也會(huì)把體式當(dāng)作目標(biāo)。曾經(jīng)窿冯，我做阿斯湯加一序列練習(xí)時(shí)骗奖，前面所有的動(dòng)作，都是為了后面的兩個(gè)動(dòng)作-輪式和頭肘倒立醒串。我會(huì)覺(jué)得前面的動(dòng)作都是鋪墊执桌，它們的存在就是為了這兩個(gè)體式。
后來(lái)芜赌，我的想法發(fā)生了一些變化仰挣，我會(huì)更愿意均等看待一序列中的所有體式，它們每一個(gè)體式的存在都是平等的缠沈，都是有理由的膘壶。這時(shí)错蝴，輪式和頭肘倒立更像是兩個(gè)檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)，能檢測(cè)出前面所有的體式是否做到位了颓芭。只有更好地激活身體的各個(gè)部位顷锰，這兩個(gè)體式才有可能輕松做到。
我發(fā)現(xiàn)亡问，自我練習(xí)的效果會(huì)比線(xiàn)下課差一些官紫。在線(xiàn)下課，我曾體會(huì)過(guò)輪式推起時(shí)州藕，肩膀的輕松束世，但在家里，就找不到這種感覺(jué)床玻，盡管之前無(wú)數(shù)的上犬式/眼鏡蛇式毁涉，我也提醒自己肩胛內(nèi)收，但就是做不到位笨枯，可能是注意力不夠集中薪丁，可能是呼吸不夠深入，但身體就是沒(méi)打開(kāi)馅精。
不過(guò)，我對(duì)體式?jīng)]有執(zhí)念粱檀，就算身體沒(méi)打開(kāi)洲敢，每次的阿斯湯加一序列，都像一場(chǎng)全新的旅程茄蚯，因?yàn)樗牟淮_定性压彭，身體、意識(shí)以及各種不確定性渗常，讓我對(duì)這個(gè)旅程總是充滿(mǎn)期待壮不。
有時(shí)，狀態(tài)好皱碘，就會(huì)收獲滿(mǎn)滿(mǎn)询一，體式有進(jìn)步，或者感想多一些癌椿；有時(shí)健蕊，狀態(tài)一般，做完就好踢俄；甚至有時(shí)缩功，開(kāi)始旅程前，內(nèi)心會(huì)有小小抵觸都办，不過(guò)一旦走到瑜伽墊子上嫡锌，我會(huì)告訴自己虑稼，無(wú)論這條路有多難，都要堅(jiān)持走下來(lái)势木。然后蛛倦，就在一呼一吸之間，我的旅程開(kāi)始了跟压，直到終點(diǎn)胰蝠。彼時(shí)，我的內(nèi)心充滿(mǎn)了勝利的喜悅感震蒋。
不知我講的這些感受茸塞，大家是否有同感？歡迎給我留言查剖。對(duì)于體式钾虐，我也挺有好感的，盡管沒(méi)把它們當(dāng)作一個(gè)個(gè)終極目標(biāo)笋庄，我更愿意研究體式效扫，就是如何讓體式做得更優(yōu)雅，等我的研究有了進(jìn)展直砂，再跟大家分享菌仁。
