? 隨著時間的推移趣斤，同居情侶結(jié)婚的可能性逐漸降低俩块，但分手的可能性卻不降低。

? 草率同局原本用來測試伴侶能否和睦共處，卻好像會損害人們對婚姻的決心玉凯。

情侶如果已經(jīng)訂婚势腮，準(zhǔn)備結(jié)婚，這些有害的同居效應(yīng)相對輕微漫仆，但即使伴侶已經(jīng)訂婚捎拯，未婚同居也有一定的危害性。

? 社會規(guī)范的演變總是要滿足那些掌握經(jīng)濟盲厌、政治和法律權(quán)利的強勢人群的利益署照，強勢人群是男性，人際關(guān)系的規(guī)范總是向著有利于男性的方向變化吗浩。

? 他們之所以不成家建芙，是因為看重獨身的自由和自立。

? 巴塞洛繆懂扼，人們避免和他人親密接觸禁荸，有兩種不用的原因。一種情況是人們期望和他人交往阀湿，但又對他人戒心重重赶熟，害怕被人拒絕和欺騙。

? 另一種情況是人們獨立自主炕倘、自立更生钧大，真正地喜歡我行我素和自由自在，而不愿意與他人發(fā)生緊密的依戀關(guān)系罩旋。

? 成人有四種依戀類型 第一種 安全型 啊央，第二種癡迷型，是巴塞洛繆給焦慮矛盾型的新名稱涨醋，因為這種類型的人若要感覺心安瓜饥，舊得過分地依賴于他人的贊許，所以他們過度地尋求認(rèn)同浴骂，沉溺于人際關(guān)系乓土，擔(dān)心關(guān)系破裂。

? 第三種 和第四種反映了兩種不同的“回避型” 恐懼型：）因為害怕被拒絕而極力避免和他人發(fā)生親密關(guān)系溯警。雖然他們希望有人喜歡自己趣苏，但更擔(dān)心自己因此離不開別人。 相反 “疏離型”的人認(rèn)為和他人發(fā)生親密關(guān)心得不償失梯轻。他們拒絕和他人相互依賴食磕，因為他們相信自己能自力更生，也不在乎他人是否喜歡自己喳挑。

? 安全型 在感情上很容易接近他人彬伦。不管是依賴他人還是被人依賴都感覺心安滔悉。不會擔(dān)憂獨處和不為人接納。

? 癡迷型? 希望在親密關(guān)系中投入全部的感情单绑，但經(jīng)常發(fā)現(xiàn)他人并不樂意把關(guān)系發(fā)展到如自己的期望的那般親密回官。沒有親密關(guān)系讓我心安，有時還擔(dān)心伴侶不會像我看重他一樣看重我搂橙。

? 恐懼型? 和他人發(fā)生親密接觸使我不安歉提。感情上渴望親密關(guān)系，但很難完全相信他人或依賴他人区转。擔(dān)心自己和他人變得太親密會受到傷害唯袄。

? 疏離型 即使沒有親密關(guān)系也安心。對我而言蜗帜，獨立和自給自足更加重要，我不喜歡依賴別人或讓人依賴资厉。

? 依戀型受到個體與生俱來的特質(zhì)影響厅缺，基因塑造了我們的依戀型。

? 依戀類型一旦形成宴偿，就決定了人們與他人交往時顯示出的獨特個性特征湘捎。每個人都是由不同的經(jīng)驗和特質(zhì)組合而成的獨特個體。這些經(jīng)驗和特質(zhì)又塑造了不同的能力和偏好窄刘，正是這些差異影響了我們的親密關(guān)系窥妇。

? 四種不同的個體差異：性別差異、性認(rèn)同差異 娩践、人格差異和自尊差異活翩。

? 個體差異才是影響人際交往的更重要的力量。無論男女翻伺。

? 性別差異指的是源于身體的兩性生物性差異材泄。相反 ，性認(rèn)同的差異指的是由文化和教育引起的兩性在社會性和心理上的差異吨岭±冢或者叫社會性別。

? 這種認(rèn)同差異并非與生俱來的自然天性辣辫。

? 要分清生物和文化在塑造我們的興趣和能力中所起的作用并不容易旦事。盡管如此，區(qū)分性生理和性認(rèn)同兩者的差別仍很重要急灭，因為兩性間的性認(rèn)同差異大部分都是在成長中習(xí)得的姐浮。

? 然而遺傳在決定人們自信或友善的傾向時只起到四分之一到三分之一的作用，大部分時后天習(xí)得的化戳。

? 與任務(wù)有關(guān)的 “男子氣”的才能成為工具性特質(zhì)单料，把與社交和情感有關(guān)的“女人味”的技能稱為表達性特質(zhì)埋凯。

如果雙性化的男人遇上傳統(tǒng)信號的女人，或雙性化的女人遇上傳統(tǒng)型的男人或者兩個雙性化的男女碰到一起扫尖，他們都比兩個傳統(tǒng)型的男女相處更為融洽白对。

? 更重要的是，傳統(tǒng)型夫婦的這些缺憾并不會隨著時間的流逝而消失换怖。

? 屈從于傳統(tǒng)的性別角色對男人是一種傷害甩恼，剝奪了他們本可成為更好丈夫的技能。

? 屈從于傳統(tǒng)的性別角色對女人也是一種傷害沉颂，剝奪了她們可能取得更多成功和成就的技能条摸。

工具性和表達性都是有價值的特質(zhì)，幸福铸屉、適應(yīng)能力強钉蒲、有效率和心理健康的人士通常都同時擁有這兩組技能。

? 大多數(shù)人更喜歡雙性化的戀人或配偶彻坛，而不是完全男子氣或完全女人味的戀人或配偶顷啼。

? 人們是否會結(jié)婚，似乎有部分是由基因決定的昌屉。某些先天的人格特征可能讓人晚婚钙蒙，而且這種傾向不大會受到他們后來經(jīng)歷的影響。

? 人際關(guān)系是我們即將考察的最后一個個體差異的影響可能更大间驮，這就是：人際交往中的自我評價躬厌。

? 社會關(guān)系測量儀? 如果他人喜歡我們，我們就喜歡自己竞帽；如果他人積極地對待我們并看重與我們的關(guān)系扛施，自尊水平就高。然而屹篓，如果我們不能吸引別人的關(guān)注——如果別人似乎并不在意我們是否會介入他們的生活—— 自尊水平就低煮嫌。

? 根據(jù)社會環(huán)測量理論，自尊就是以這種方式運作的抱虐，因為自尊滿足我們歸屬需要演化而來的機制昌阿。因為生殖成功取決于能否待在部落里以及被他人接納，所以早期人類對能預(yù)示他人拒絕的任何排斥信號都變得敏感起來恳邀。

? 自尊就成為心理測量器懦冰，提醒個體警惕他人拒絕接納自己，他人的厭惡和冷漠會逐漸使個體討厭自己谣沸。

? 同性戀者和異性戀者是非常相像的刷钢。比如男同和女同與異性戀者在依戀的類型和人數(shù)比例上也一樣，他們也一樣與有較高（而非較低）表達性質(zhì)的人相處更愉快乳附。

? ? 男同比異性戀的男士有著更高的表達性質(zhì)内地，女同比異性戀的女士有著更高的工具性特質(zhì)伴澄，因此同性戀者比異性戀者更不可能固守傳統(tǒng)的性別角色。 同性戀者往往受教育程度更高阱缓，更為開明非凌。

? 同性戀和異性戀的伴侶關(guān)系其實表現(xiàn)得非常相似。比如男同和女同想愛的過程與異性相愛是一樣的荆针。

? 男同和女同確是親密關(guān)系的完勝者敞嗡，他們的親密關(guān)系要好于異性戀。

? 同性戀和異性戀的親密關(guān)系運轉(zhuǎn)方式是相同的航背。

? 同性和異性伴侶的親密關(guān)系運轉(zhuǎn)過程是非常相似的——此外沒有什么其他更多可說的了喉悴。

? 自尊是滿足我們歸屬需要演化而來的機制。因為生殖成功取決于能否待在部落里以及被他人接納玖媚，所以早期人類對能預(yù)示他人拒絕的排斥信號變得敏感起來箕肃。

? 自尊就成為心理測量器，提醒個體警惕他人拒絕接納自己今魔，他人的厭惡和冷漠會逐漸使個體討厭自己突雪。

? 投票拒絕比隨機拒絕讓被拒絕者感覺更糟糕。

? 演化學(xué)原理認(rèn)為：任何普遍的心理機制之所以它目前的形式存在涡贱，是因為它一直有利于人類解決過去的生存或繁殖問題。

? 信任是流動的過程而非靜止不變的事物惹想，它在你所有的人際關(guān)系中時起時落问词。

? 智慧需要時間的歷練，但真理就在不遠處嘀粱，我們正不斷地向它靠近激挪。

相關(guān)只告訴我們兩個事物之間存在聯(lián)系，但是它并沒有告訴我們?yōu)槭裁此麄儠嚓P(guān)锋叨。相關(guān)并不能表明事件之間存在因果垄分。當(dāng)你得出相關(guān)結(jié)論時，當(dāng)心不要推導(dǎo)出其他沒有根據(jù)的結(jié)果娃磺，相關(guān)只是相關(guān)薄湿；相關(guān)的存在意味著可能有很多不同的似是而非的因果關(guān)系。

? 人際關(guān)系是建立在對參與者的幸福深切關(guān)注的基礎(chǔ)之上偷卧。在研究中參與者會得到應(yīng)有的尊重豺瘤，他們的付出會得到由衷的感謝，甚至還會因占用了他們的時間而得到報酬听诸。

? 科學(xué)在道義上必須履行的責(zé)任是求得真知造福人類坐求。無視這點將會付出慘重的代價。

? 親密關(guān)系可以帶給人類最偉大晌梨、最榮耀的幸福體驗桥嗤，但它也可能使人絕望痛苦和萬劫不復(fù)须妻。關(guān)系家相信，努力探索增加人們和減少痛苦的方法泛领，是人際關(guān)系研究最根本的道德荒吏。

? 人際關(guān)系來自各個伙伴的單獨貢獻和他們組成一對的獨特組合。

? 我已經(jīng)指出研究親密關(guān)系要處理的問題的復(fù)雜性师逸，也提到統(tǒng)計顯著性檢驗對的是可能性而不是確定性司倚。

? 從心理學(xué)來看，邁向成功人際關(guān)系的第一步永遠一樣：人際吸引篓像，即接近他人的愿望普舆。

? 影響吸引力的獎賞有兩種類型：與他人交往的直接獎賞碍侦，和僅與他人有關(guān)的間接利益。

? 直接獎賞指的是個人提供給我們的所有顯而易見的愉悅。如果他人給予我們更多興趣和贊許值依，我們就會是這種關(guān)注和接納感到非常高興。如果他人聰明又美麗鸟雏，我們就會享受這些賞心悅目的個人特征室抽。

? 但吸引力還受到很多不易察覺的因素的影響，這些因素之與人們外在的友善宋税、俊美的長相回怡人的個性有間接的關(guān)聯(lián)摊崭。

? 正如我們所看到的，人們常常被那些能為將來的后代提供生存優(yōu)勢的人所吸引杰赛。

? 吸引力的確與我們認(rèn)知到的他人具有吸引力特征有關(guān)呢簸，但它還取決于我們自己的需求、偏好乏屯、愿望以及所處的情境根时。

? 吸引力的基礎(chǔ)是與他人發(fā)生的有獎賞意義的經(jīng)歷，但這些愉快經(jīng)歷表現(xiàn)的渠道多種多樣辰晕，我們未必總能意識到這些影響我們選擇的所有因素蛤迎。

? 確實，現(xiàn)實空間上的臨近通常決定了人們能否相遇含友。

更值得一提的是替裆，女性喜歡哪種男人臉型取決于她們的月經(jīng)周期：當(dāng)處于排卵前的受孕期

當(dāng)組合的面孔越多，合成的面孔圖像越不像某個真實的面孔那般怪異或獨特窘问，而是越來越多的人類面孔典型的局部特征和大小尺寸扎唾。這樣就得到了最有吸引力的面孔圖像∧匣海“平均化”了的面孔就是有吸引力的面孔胸遇。

? 全世界只有在富足的年代，人們才認(rèn)為苗條的女子更迷人汉形。

? 人們在幾分鐘會面及交談所了解的信息中纸镊，最重要的就是長相吸引力倍阐。

? 另一項研究評估了參與者的五大人格特質(zhì)、依戀類型逗威、政治態(tài)度峰搪、愛好和價值觀，也發(fā)現(xiàn)在第一次短暫會面后凯旭，影響青年男女交往的最主要的因素是當(dāng)事人的長相吸引力概耻。

? 他人的表揚或許具有不確定性。如果你非常有吸引力罐呼，你或許永遠無法確定別人贊美你是因為欣賞你的能力還是喜歡你的長相鞠柄。

? 長相對你社會?生活的影響可能部分地取決于你居住的環(huán)境。

? 我們期望伴侶接納自己的可能性大小嫉柴，很大程度上和自己的適配價值厌杜。

? 同性相吸（相類似的人彼此吸引對方）。諺語“物以類聚计螺，人以群分”絕對是正確的夯尽。

? 結(jié)果發(fā)現(xiàn)能融洽相處的人都是有許多共同點的人，如果有可能登馒，他們恨不得把那些與自己格格不入的人扔出去匙握。

? 但名望、財富陈轿、健康圈纺、才能和長相等等都像商品一樣，能用來吸引心儀的伴侶济欢。如果我們把匹配視為廣泛的過程，不僅涉及長相吸引力小渊，而且包括各種其他長處和特質(zhì)法褥，那么很顯然，人們總是會與旗鼓相當(dāng)?shù)娜伺涑梢粚Τ晏耄韵辔ㄏ囝愃频娜吮舜宋龑Ψ侥莻€）就發(fā)生了半等。

文化論的提倡者認(rèn)為女性之所以要通過伴侶來獲取期待的資源，是因為他們剝奪了獨立獲得政治和經(jīng)濟權(quán)利的機會呐萨。的確杀饵，在美國（這種文化中聰明的女性有能力掌握自己的工作機會）女性越聰明，其尋找有財富和社會地位的愛侶的欲望越低谬擦。

? 令人厭煩的特征并非隱而不顯的秘密切距，只不過人們領(lǐng)悟不到自己的判斷會隨著時間發(fā)生改變。

? 我們往往喜歡那些與我們的理想自我想像的人惨远，即那些擁有我們期望得到卻并不具備的品質(zhì)的人谜悟。這種傾向性比較復(fù)雜话肖，因為如果那些人超過了我們的理想自我，讓我們相形見絀葡幸，就具有威脅意義和令人不快了最筒。不過，只要其他人比我們好那么一點點——那么他們帶給我們的就是默默的鼓勵而不是羞辱蔚叨。

? 大男子主義的丈夫和小女人味十足的妻子（他們顯然有著不同的性別角色）彼此感受到的理解更少床蜘、情義更少，久而久之在婚姻中體驗到的愛戀和滿足也越來越少蔑水。

? 我們不應(yīng)過分強調(diào)這種互補性邢锯。人們會更加喜歡性格相似的人，而非性格不同的人肤粱，即使支配欲很強的人也更喜歡有主見的家伙弹囚，而非長期服從的懦夫。

? 需牢記的重點是领曼，相像的伴侶可能比不相像的人更能滿足我們的需求鸥鹉。

? 但事實上，我們的確是物以類聚庶骄、人以群分毁渗。相像具有獎賞意義，而相異則沒有单刁。

? 心理抗拒? 羅密歐與朱麗葉效應(yīng)：父母越是干涉子女的戀愛自由灸异，他們彼此之間就會越加相愛。當(dāng)然羔飞，這種效應(yīng)并非總會發(fā)生

? “得不到的禁果格外甜”的又一個例子肺樟。

? 普通的女性更喜歡友善、體諒和富裕（不要求特別英柯咛省）的男子么伯，而不是英俊但貧窮，或者富有卡儒、英俊但冷漠田柔、不忠的男子。

? 男人專注于長相骨望，女人專注于資源硬爆，但人人似乎都期望伴侶友善、隨和擎鸠、可愛和親切缀磕，男人和女人在這方面沒有什么差別。

? 其結(jié)果是你的認(rèn)知既可能鞏固也肯能損害你們之間的關(guān)系。

? 認(rèn)知決定了人們的感受和行動虐骑。即使我們信心十足地自以為掌握了事實的真相准验，仍會犯錯誤。 的確廷没，正如第一印象的研究結(jié)果所示糊饱，也許人們從相遇的那一刻起就已經(jīng)開始發(fā)生認(rèn)知錯誤了。

? 自彼此相遇的一瞬間起人們就開始做出判斷颠黎。這里的“瞬間”指1/25秒另锋，這就是辨認(rèn)陌生人的面部表情是否憤怒所花的時間，只要39毫秒? 狭归，這一判斷的準(zhǔn)確性和仔細(xì)審視該陌生人的面孔一分鐘后得出的完全一樣夭坪。而只要觀察該陌生人和異性5秒種的聊天場面，人們就能確定他/她的外向程度过椎、良知水平和智力高低室梅。人們妄下結(jié)論的速度太快，太快了疚宇。

? 所以亡鼠，即使人們主觀上想保持不偏不倚、胸懷坦蕩敷待，某些對他人先入為主的感受仍會不請自來间涵。

? 那么，只要與他人交往榜揖，我們就任然會不斷地妄下結(jié)論勾哩。 妒忌、固執(zhí)举哟、挑剔思劳、沖動、勤勞妨猩、聰明潜叛。

? 當(dāng)我們首次與人會面時，很難客觀公平地認(rèn)識他們册赛。相反钠导，各種刻板印象和首因響應(yīng)影響著我們觀察到的行為的解釋震嫉。

? 對他人判斷受到首因效應(yīng)

? 第一印象與他們不同的其他人森瘪，觀看同樣的錄像，卻得出了完全相反的結(jié)論票堵。

? 人們是非常自信的扼睬，隨著關(guān)系的發(fā)展只會變得更盲信。彼此越熟悉，人們會更加確信自己非常了解伴侶窗宇，但實際的準(zhǔn)確性并沒有增加措伐。

? （1）把人們的注意力導(dǎo)向某類新信息；（2）影響對后來獲得新事實的解釋军俊。最終結(jié)果是導(dǎo)致人們不能客觀公平侥加、不偏不倚地處理來自他人的信息。

? 人們常常輕松隨意地忽略掉證明自己錯誤的證據(jù)粪躬，卻一點也意識不到担败。人們沒有絲毫猶豫，僅僅根據(jù)一些支持自己看法的零碎事實就盲目地相信自己對他人的判斷镰官、犯錯的次數(shù)遠比人們認(rèn)識到的要多提前。

? ? 第一印象的陰影揮之不去，人們或許依舊視其所樂見泳唠，聽其所樂聞狈网，常常對自己的錯誤判斷信心十足。

? 但當(dāng)事人只關(guān)注自己親密關(guān)系的優(yōu)點而忽略了缺點笨腥；

? 我們并不總知道自己解釋行為的原因拓哺，有時我們對他人的印象根本沒有根據(jù)。

? 此外扇雕，保護自己免遭幻想破滅的聰明的方法是：隨著對伴侶了解程度的增加拓售，不斷調(diào)整自己對理想伴侶的期望，這樣镶奉，對伴侶的期望標(biāo)準(zhǔn)就能切合伴侶的現(xiàn)狀础淤。

? 最保險的策略是在心中這樣的假定：即便是你最親密的伴侶也很少能真正理解你所有行為的原因。

? 其次哨苛，盡管伴侶彼此之間有真愛鸽凶，也可能表現(xiàn)出自我服務(wù)偏差，欣然地把自己成功歸功于自己建峭，而極力推脫自己在失敗中的罪責(zé)玻侥。事情順心時人們很容易認(rèn)識到自己所起的作用，而情況變糟時則喜歡尋找外部理由亿蒸。

? 記憶力的這種策略有助于人們適應(yīng)環(huán)境凑兰，但使人覺得自己的親密關(guān)系一直比實際狀況更穩(wěn)定、更可靠——這會讓人滋生有害的過度自信边锁。

? 如果關(guān)系信念是錯誤的（正如起消極作用的宿命信念）姑食，則錯誤會延續(xù)下去。

? 目標(biāo)的解釋會影響他/她自己的反應(yīng)茅坛。目標(biāo)做出反應(yīng)的時候音半，其方式與知覺者對他/她的行為是類似的。對熱情常報以興趣，敵意則還以反擊曹鸠，輕浮則回應(yīng)誘惑煌茬。

? 在我們沒有意識到的情況下，某些事件引發(fā)了過去的人際關(guān)系中習(xí)得的無意識傾向彻桃，而我們甚至還不知道這些無意識的傾向的存在坛善。

? 對拒絕敏感的反面或許是樂觀主義，即總是期望好事發(fā)生邻眷。長期樂觀的人比那些不太有希望的人享有更滿足的親密關(guān)系浑吟。

? 這些現(xiàn)象對于人間關(guān)系研究的意義在于：如果人們認(rèn)真地選擇，他們會選擇那些支持他們現(xiàn)存自我概念的親密伴侶耗溜。

? 不對组力！因為保護和維持我們現(xiàn)存的自我概念的動機非常強烈，以致具有負(fù)面自我概念的人希望逃離喜歡和贊同他們的室友抖拴；他們寧愿室友不喜歡自己燎字。這種不贊成雖然令人不快，但至少打消了接受者的疑慮：這個世界還是能預(yù)測的阿宅。

? 自我提升是很重要的候衍，人人都會尋找喜歡和接納自己的伴侶。

? 具有負(fù)面自我形象的人如果發(fā)現(xiàn)愛人不斷表揚和欣賞他們洒放，他們逐漸會找出各種辦法盡可能地逃避自己的配偶蛉鹿。

? 自戀者對自己的才能、魅力和自我價值的認(rèn)知極度膨脹往湿，非常不符合現(xiàn)實妖异。他們的自我知覺是虛浮夸大的，這種認(rèn)知模式對其人際關(guān)系有著重要的影響领追。

? 所以自戀者常以“致命的吸引”形式出現(xiàn)他膳，一開始或許具有吸引力，但長期來看卻是要人命的绒窑。 這就給人們帶來了挑戰(zhàn)棕孙，在判斷未來的親密伴侶時要盡可能地運用辨別力和洞察力。

? 這一過程鮮有不城市的事件出現(xiàn)些膨，故印象管理很少有欺騙性蟀俊。

? 印象管理的這一簡單策略使人們的社交變得更得體、更有獎賞意義订雾，卻與虛偽無涉肢预。因為人們都反感虛假和欺騙，所以很少有人會偽裝嬌飾自己葬燎。

? 四種印象管理策略?

? ? 逢迎討好误甚、 自我推銷、恐嚇谱净、懇求

大多數(shù)人會避免使用恐嚇和懇求窑邦。因為我們都希望自己討人喜歡和受人尊敬，而不是讓人害怕或者要人憐憫壕探。但幾乎人人都偶爾會用到恐嚇和懇求策略冈钦。

? 自我監(jiān)控 能力高的人善于調(diào)整自己的行為，以適應(yīng)各種情境下的不同規(guī)范李请。

? 人際關(guān)系剛開始時瞧筛，高自我監(jiān)控者所享有的社交優(yōu)勢，在關(guān)系穩(wěn)固后卻可能變成障礙导盅。

? 人際知覺既取決于交往中的人较幌，也取決于他們所面臨的情境。

? 不過白翻，要真正了解他人對你的看法乍炉，你實際上必須開口詢問。

? 情緒智力知人們的覺知滤馍、利用岛琼、理解和管理情緒的能力。

? ? 如果人們有較高的情緒智力巢株，就能駕輕就熟地調(diào)控自己的情感槐瑞，從而在遭受打擊和挫折時避免過度反應(yīng)。他們還能敏感地體驗到別人的感受阁苞，所以他們的人際交往更加滿意和親密困檩。女性往往比男性的情緒智力更高，這也是他們擅長評價和判斷他人的又一個原因那槽。

? 那些能準(zhǔn)確辨別婦女真正惱怒和愁苦心境的男士窗看，其婚姻往往更為美滿。

? 戀愛關(guān)系越是親密倦炒，在這種情境下显沈，你對戀人思想和情感的感知就越不準(zhǔn)確。

? 癡迷型的人就如飛蛾撲火：他們在這些情境下特別擅長于憑直覺來評判伴侶的感受逢唤，可惜在這里準(zhǔn)確的知覺只能令人不安拉讯，的不償失。這種知覺的敏感性或許是癡迷型的人長期對親密關(guān)系感到焦慮的原因之一鳖藕。

? 在面對令人痛苦的信息時魔慷，疏遠型的人則表現(xiàn)良好，因為他們轉(zhuǎn)移了自己的注意力著恩，對此視而不見院尔。這能保護他們的情感蜻展，但也使得他們對真實情況的了解相當(dāng)遲鈍。

? 傳遞者的意圖和對接受者產(chǎn)生的影響并不相同邀摆，這就是我們所面臨的人際隔閡纵顾。事實上，人際隔閡更可能出現(xiàn)在親密關(guān)系中栋盹，而非陌生人之間施逾。我們不會想到伴侶也會誤解自己，故而不像與陌生人相處那樣努力檢查彼此是否達成共識例获。

? 非語言溝通

? 非言語行為具有提供信息的作用汉额，提示著人們的情緒和所說話語的真實意圖。比如你在和人調(diào)侃時榨汤，你的面部表情和說話的音調(diào)蠕搜、節(jié)奏是對方判斷你是否具有敵意的唯一線索。這一功能非常重要收壕，所以在網(wǎng)絡(luò)線上交流時我們會用到模仿人們面部表情的情感符號讥脐。

? 不過，即使人們試圖控制自己的表情啼器，仍然會泄漏真實的情緒旬渠。首先，偽裝的表情往往和真實的表情有著細(xì)微的差別端壳。

? 其次告丢，盡管我們努力控制，但真實情緒自然閃現(xiàn)损谦，即微表情岖免。

? 如果在單身酒吧發(fā)現(xiàn)有人盯著你瞧，而你不想和他/她交談照捡，那么就應(yīng)該看向別處颅湘，而不是與之對視。

? 注視還能傳遞社會地位的信息栗精。

? 然而闯参，有權(quán)力、地位高的人表現(xiàn)卻不一樣——與一般人相比悲立，他們講話時看對方更多鹿寨，而傾聽時看對方更少。

? “注視-傾聽”（傾聽者注視對方的時間）即視覺支配性比率薪夕。

? 陌生人只要觀察30秒就能相當(dāng)準(zhǔn)確地判斷出我們的人格特質(zhì)脚草。

? 身體語言能有效傳遞信息的原因之一是它比面部表情更難以控制；它更具“泄漏性”原献，也就是說即使我們企圖加以掩飾馏慨，它仍可能暴露我們真實的感受埂淮。

? 細(xì)心的觀察者能根據(jù)非言語渠道的信息，相當(dāng)準(zhǔn)確写隶、非尘笞玻快速地估計被觀察者的性取向。

? 具有異性典型動作特征的人非常有可能被判斷為同性戀樟澜。

? 在一言未發(fā)之前，細(xì)心的觀察者對別人是否和自己有相同的性取向是有一定看法叮盘。

? 人際距離? ： 親密區(qū)秩贰、人際區(qū) 、事務(wù)區(qū)柔吼、公共區(qū)

? 人們與社會地位高于自己的人保持的距離毒费，通常比與權(quán)利和聲望較低的人保持的距離更遠。無論人的偏好怎樣愈魏，人際距離都是測定人際交往親密程度的巧妙手段觅玻。

? 男女兩性在給俊美而非平庸的異性留下聲音短信時都會使用更低頻的聲音，而且這樣做他們感覺更愉悅培漏。

? 這就是非言語渠道巧妙傳遞重要人際信息的極佳示例溪厘。

? 如果這種發(fā)展令你不自在（或許你不想聽到這么多），你可以通過非言語的“退避”來調(diào)整交往親密程度牌柄。你可以轉(zhuǎn)向一邊畸悬、往后靠使兩人之間保持更大的人際間距。你可以轉(zhuǎn)移注視的目光珊佣。你也可以借助不太活躍的副語言和不太愉悅的面部表情來表明你的不舒適蹋宦，所有這些用不著說一句話。非言語溝通在交往中發(fā)揮著重要的作用咒锻，也是社會生活中既實用又巧妙的技能冷冗。

? 信息的傳遞者可能發(fā)出了讓人難以解讀的混淆信息（即編碼不良），或者接受者沒能解釋人人易懂的信息（即解碼不良）女性往往在這兩方面都有優(yōu)勢惑艇，因為如果不存在欺騙蒿辙，女性一般比男性更像個嫻熟的編碼高手、精明的解碼高手滨巴。

? 因而须板，“女人的直覺”這一傳統(tǒng)的刻板印象實際上是有事實根據(jù)的；女性比男性會更細(xì)心地運用微妙卻真實的非言語線索來辨明實際情況兢卵。

? 于是习瑰，技能缺陷可能造成了人們的盲點，使他們不太可能認(rèn)識到自己的行為給他人帶來的傷害有多深秽荤。

? 溝通范圍的拓展體現(xiàn)在以下兩方面：

? 1.溝通的廣度：所討論話題的多樣性甜奄，

? 2.溝通的深度：所討論話題對于雙方的個人意義柠横。

? 根據(jù)這一理論，如果用圖形來表示結(jié)交某個人的全部過程课兄，人際關(guān)系剛建立時牍氛，自我表露可能是個又窄（討論的只是少數(shù)幾個不同的話題）又淺（透漏的只是不帶個人色彩的信息）的楔形。然而隨著人際關(guān)系的發(fā)展烟阐，這個楔形變得更寬（討論更多的話題）更深（透漏更多有著私人意義的話題）

? 新伙伴通常分階段地轉(zhuǎn)到更深層次的話題搬俊，而不是一步到位。一次說太多蜒茄、太快是危險的唉擂；因為這樣會突破別人的期望，常常給人留下糟糕的印象檀葛。最好的策略通常是保持耐心玩祟，讓可以感覺到的相互作用逐漸地增加你們交往的親密感。

? 人際親密過程模型 ：認(rèn)為只有滿足某些條件屿聋，兩人之間真正的親密感才有可能建立空扎。

? 當(dāng)我們對他人敞開心扉，我們希望自己的表露能引起他人明顯的興趣润讥、同情和尊重转锈。也就是說，我們希望他人表現(xiàn)出應(yīng)答性楚殿，以證明他們理解和關(guān)心我們黑忱。如果他們應(yīng)答適當(dāng)，就能建立互信勒魔，表露會加深甫煞，親密感也會增加；反之如果他們看來漠不關(guān)心或心不在焉冠绢，我們就會向后退縮抚吠，表露就會減少。故而弟胀，兩個人要變得親近楷力，必須滿足三個條件。首先孵户，他們必須進行有意義的自我表露萧朝。開誠布公一般有益于人際關(guān)系。

? 有些人似乎特別擅長引導(dǎo)別人自我表露夏哭。

? 開啟者量分高的人在交談中似乎更專注（更多的注視和點頭检柬，看起來令人安心、充滿興趣）竖配，他們還用言語表達出對別人談話內(nèi)容的濃厚興趣何址。

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即使人際關(guān)系變得非常親密里逆，人們也可能保留一些只屬于自己的秘密。

? 即使是情侶也需要保留一些自己的隱私用爪，也有必要這樣做原押。長期來看，沒有任何關(guān)系能夠維持全部的開放和坦誠偎血。

? 無論是明說還是暗示诸衔，伴侶們都會有意避開禁忌話題。在伴侶看來颇玷，敏感的問題會危及親密關(guān)系的質(zhì)量笨农。令人奇怪的是，最常見的禁忌話題是親密關(guān)系本身的狀態(tài)亚隙；在一項調(diào)查中磁餐，68%的應(yīng)答者承認(rèn)违崇，最好不要提及他們愛情關(guān)系的現(xiàn)狀及未來阿弃。

? 總的說來，親密關(guān)系中禁忌話題越多羞延，伴侶間滿意度就越低渣淳，除非他們認(rèn)為避開敏感話題能改善和保護他們的親密關(guān)系。因為怯懦或者能力不足而逃避討論伴箩，會降低伴侶的滿意度入愧，但有禮貌地一起努力維持伴侶關(guān)系很少有什么不好的影響。

? 所以嗤谚，得到和給予自我表露都讓人感覺良好棺蛛，并且這方面的言語溝通是構(gòu)筑親密關(guān)系必不可少的基礎(chǔ)。

? 在女性的談話中和即時通訊中巩步，經(jīng)常出現(xiàn)的是情感和任務(wù)話題旁赊。相形之下，男性傾向于談?wù)摳陀^椅野、不帶個人色彩的內(nèi)容终畅、比如物品和活動聊些名人和政治人物而非朋友，找些樂子而非支持可忠告竟闪。

? 因此离福，與女性之間的談話不同，男性彼此傾向于不太親密和不帶私人色彩的話題炼蛤。

? 男性對女性伙伴進行的親密自我表露一般多于對同性伙伴（如最好的朋友）的表露——結(jié)果是有女人參與的的人際關(guān)系通常比只有男性參與的交往更加親密妖爷、更有意義。

? 女性之所以能與信賴的伴侶進行親密的言語溝通理朋，是因為她們往往有更高的表達性赠涮，可以輕松自在地談?wù)撟约旱那楦小?/p>

? 具有高表達性的男性自然也能這樣子寓，正如雙性化的男性就能像女性一樣容易和兩性都建立有意義、親密的交往笋除。

? 實際上只有傳統(tǒng)的大男子主義的才會有與最好的朋友也只維持著表層膚淺的狗日斜友，故而需要與女性建立親密關(guān)系以避免孤獨。大男子主義的男性也常把男性朋友據(jù)之千里之外垃它，如果沒有保持浪漫愛情的女性伴侶鲜屏，就往往會感到痛苦和孤獨。

? 出現(xiàn)沖突時国拇，女方很可能會控制整個討論的進行 洛史，這種模式并不會給開明的、雙性化男人造成什么麻煩酱吝，但卻打擊了傳統(tǒng)型的大男子主義也殖，因為后者如果和果斷、健談的女人配成雙的話务热，從長期來看他們往往會變得很不滿意忆嗜。

? 因而，他們的談話經(jīng)常偏離主題崎岂，從一個問題轉(zhuǎn)到另一個問題捆毫，以致談話從來不能在一個問題上維持足夠長的時間。

? 其次冲甘，不幸福的伴侶在彼此傾聽方面也表現(xiàn)的很糟糕绩卤。他們很少有耐心仔細(xì)思索伴侶所說的話，反而倉促地得出結(jié)論江醇，并根據(jù)自己揣測的意圖突然改變做法濒憋。

? 其表現(xiàn)之一就是讀心術(shù)，即人們想當(dāng)然地認(rèn)為無需詢問就能理解伴侶的思想陶夜、情感和觀點凛驮。所有的親密伴侶都會表現(xiàn)出某種程度的“讀心”，但苦惱的伴侶卻以挑剔和惡意的方式來“讀心”

? 婚姻注定失敗的夫妻比起那些能長廂廝守的夫妻律适，明顯地表現(xiàn)出更多的蔑視辐烂、防衛(wèi)和交戰(zhàn)狀態(tài)。

? 我們或許需要表達更清楚捂贿、不太有火藥味的信息纠修，更好地傾聽，保持冷靜和禮貌厂僧。有時這三條都需要做好扣草。

? 那些批評伴侶人格和品德的抱怨會貶低伴侶，往往會小題大做，把問題看成嚴(yán)重辰妙、不容易解決的難題鹰祸。 盡可能清楚明白、詳細(xì)具體地指出惹怒我們特定的行為密浑，伴侶間的溝通就會變得更為明智蛙婴、準(zhǔn)確。這種方法就是行為描述尔破。

? 幾句愚蠢的安慰錯在哪里嗎街图？每一句都是那些試圖表達好意但適得其反的人說的。

? ? 當(dāng)我們接受到他人的信息時懒构，有兩個重要的任務(wù)要完成餐济。第一是要準(zhǔn)確地理解對方話語所表達的意思，第二是要向?qū)Ψ絺鬟_關(guān)注和理解胆剧，讓他知道我們對他的話是在意的絮姆。這兩個任務(wù)都可以通過復(fù)述接受到的信息而完成，即用自己的話重復(fù)對方的意思秩霍，讓信息的傳遞者有機會那就是他真正想要表達的意思篙悯。

? 另一個有價值的傾聽技巧的知覺檢驗，它與讀心術(shù)恰恰相反前域。

? 因而辕近，在被伴侶激怒的時候能保持清醒韵吨，在開始生氣的時候能冷靜下來匿垄，都是非常可貴的技能归粉。如果把憤怒詮釋為只是思考問題的另一種方式椿疗，你的溝通會更好。

? 【相互依賴】

? 我們希望你當(dāng)前的親密關(guān)系有足夠的獎賞價值糠悼。

? 本章關(guān)注的重點届榄，即從經(jīng)濟學(xué)的觀點來看待我們與別人的交往過程。

? 我們會思考親密關(guān)系能維持存在的秘密倔喂。

? 【社會交換】 我們在尋求以最小代價獲取能提供最大的獎賞價值的人際交往铝条。所以親密關(guān)系中的伴侶雙方都必須滿足自己的利益，否則親密關(guān)系不可能維持下去席噩。

? 與之相反班缰，代價是具有懲罰性的、令人不悅的的經(jīng)驗悼枢。 包括金錢支出 埠忘，不過親密關(guān)系中最重要的代價是心理負(fù)擔(dān)：對親密關(guān)系發(fā)展不確定性的擔(dān)憂，對伴侶的缺點感到的沮喪和因為身處親密關(guān)系而不得不放棄某些事物而感到遺憾。

? 某一特定的人際交往所帶來的獎賞和代價之和就是結(jié)果莹妒。

? 結(jié)果=獎賞—代價

你的人際關(guān)系交往結(jié)果即便為正名船，并不表示這種交往就能好到足以使你繼續(xù)呆在伴侶身邊。

? 的確旨怠，相互依賴的理論的一個深刻觀點就認(rèn)為渠驼，人際關(guān)系的結(jié)果是正還是負(fù)并不重要乘客，重要的是我們評價結(jié)果的兩個標(biāo)準(zhǔn)婶溯。第一個標(biāo)準(zhǔn)就是我們的期望，第二個標(biāo)準(zhǔn)是假如沒有現(xiàn)在的伴侶澎剥，我們認(rèn)為自己會過的怎么樣拘哨。

【 人際關(guān)系的期望和收益】

相互依賴?yán)碚摷俣總€人都有一個與眾不同的比較水平（CL）

CL是測量我們對關(guān)系滿意程度的標(biāo)準(zhǔn)谋梭。如果交往結(jié)果超過了你的CL，你會感到幸福倦青；如果交往結(jié)果遠遠高于你的CL瓮床，你會感到非常滿足。

? 【人際關(guān)系的替代收益? 】

? 滿意度并不是唯一的产镐、甚至也不是決定親密關(guān)系維持與否的最主要的影響因素隘庄。無論我們樂意與否，我們都會用第二標(biāo)準(zhǔn)癣亚，即【替代的比較水平】丑掺，來確定我們在其他的親密關(guān)系中是否會更好。

? 即使我們對自己目前的親密關(guān)系不是很滿意述雾，在沒有更好的替代選擇出現(xiàn)之前街州，我們也不可能脫離現(xiàn)在的關(guān)系。

? 新密關(guān)系結(jié)束時個體失去投入既包括有形的物品玻孟，也包括無形的心理收益唆缴，如姻親和朋友的關(guān)愛和尊重。

? 另一個復(fù)雜之處是個體的CL是他/她主觀認(rèn)識的產(chǎn)物黍翎，從而存在一系列因素影響著人們是對它的認(rèn)知面徽。自尊就是影響因素之一。如果人們不喜歡自己匣掸，他們會懷疑自己的吸引力趟紊，從而會低估自己與其他替代伴侶相處的前景。習(xí)得性無助也有影響力碰酝。

? 所以霎匈，我們應(yīng)該記住，計算CL是復(fù)雜的評判過程砰粹，包括親密關(guān)系的代價——如投入的損失——和他人產(chǎn)生的誘惑唧躲。

? ? 社會交換的三個重要因素是人們關(guān)系的結(jié)果造挽、比較水平CL 和替代比較水平 CLalt? 人們在交往中得到的凈盈虧就是她們關(guān)系的結(jié)果。

? 如果他們從現(xiàn)在的伴侶處得到的結(jié)果比他們從別處能獲得的結(jié)果更差（他們的結(jié)果降到CLalt),他們就會傾向獨立弄痹，很可能離開當(dāng)前的伴侶饭入。

? 這正是我要闡明的觀點—個體是處在幸福、穩(wěn)定的親密關(guān)系之中的肛真。

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