1.我寫<親密關(guān)系>讀書筆記的目的是什么?
- 理解<親密關(guān)系>書中,重要的內(nèi)容
- 對(duì)<親密關(guān)系>,建立一個(gè)框架認(rèn)識(shí)
- 用新的眼光回答,以往的親密關(guān)系中的迷思
- 對(duì)現(xiàn)有的親密關(guān)系,得出建設(shè)性的建議
2. 所以,我會(huì)如何的書寫讀書筆記?
- 建立書籍的內(nèi)容思維導(dǎo)圖.
- 對(duì)重要內(nèi)容進(jìn)行提問
3. 人際關(guān)系構(gòu)成架構(gòu)
4. 親密關(guān)系與普通關(guān)系存在哪些地方的差異?
分別有
- 了解程度（knowledge）
- 關(guān)心程度 ( care)
- 相互依賴性 (interdependence)
- 相互一致性 (mutuality)
- 信任度 (trust)
- 忠誠(chéng)度 (commitment)
進(jìn)一步來理解下
-
了解程度 : 親密關(guān)系雙方了解對(duì)方的"經(jīng)歷","愛好","情感","心愿","信念"的程度
- 經(jīng)歷: 伴侶發(fā)生了什么事,成為了現(xiàn)在的樣子.
- 情感: 個(gè)人理解是"伴侶"當(dāng)下的,在某一個(gè)場(chǎng)景中的,動(dòng)態(tài)的"情緒",以及相對(duì)長(zhǎng)時(shí)間,比較穩(wěn)定的,靜態(tài)的"情緒".
- 愛好: 伴侶喜歡的事件,喜歡的東西.
- 心愿: 伴侶的愿望.
- 信念: 對(duì)某類事的主觀看法
關(guān)心程度: 伴侶關(guān)心對(duì)方的程度,并從對(duì)方身上得到更多關(guān)愛
相互依賴性: 彼此需要的程度 和 影響對(duì)方的程度. 這種相互依賴是"頻繁","強(qiáng)烈","多樣","持久"
相互一致性: 雙方重合的程度
信任度: 期待對(duì)方會(huì)善待自己,尊重自己的程度
忠誠(chéng)度: 忠誠(chéng)于親密關(guān)系,不惜投入大量物力,人力的程度
5. 親密關(guān)系為什么重要,我們能不需要親密關(guān)系嗎?
a. 與他人建立親密關(guān)系的強(qiáng)烈又普遍的內(nèi)驅(qū)力,是人們的一種本性.
因?yàn)橛H密關(guān)系,包含了人類的"歸屬感".(need to belong)
b. "歸屬"需要"我們與覺得自己有關(guān)聯(lián)的人正常社會(huì)交往"變得必不可少.
c. "歸屬"只需要伴侶給與我們持續(xù)的"關(guān)愛和包容",我們的歸屬感就能夠得到滿足. 與伴侶的身份地位并沒有多大關(guān)系
d. 調(diào)查了離婚的人群,他們的血壓更高,免疫系統(tǒng)更弱. 人在極度孤單的情況下時(shí),會(huì)表現(xiàn)出緊張的應(yīng)激反應(yīng). 人們?cè)谑フ湟暤年P(guān)系時(shí),會(huì)感到魂不守舍.以上反應(yīng)出了"歸屬"的重要性.
6. 文化關(guān)系的"親密關(guān)系"的影響
我理解,隨著中國(guó)城市化,青年進(jìn)入一線城市,傳統(tǒng)的人與人的連接的關(guān)系網(wǎng)變少,青年更崇尚"自我"的生活,或許,需要更多的時(shí)間,進(jìn)行自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn),而非"結(jié)婚"拖累.
7. 個(gè)人經(jīng)歷的影響: 依戀類型
** 7.1 依戀類型 **
從"是否回避親密","是否對(duì)焦慮分離"劃分了四種依戀類型.
- 安全型: 在感情上很容易接納他人.不憂慮獨(dú)處,不憂慮不為人接納.
- 癡迷型: 希望在親密關(guān)系中,投入全部的感情,但是經(jīng)常發(fā)現(xiàn)他人不愿意把關(guān)系發(fā)展到如同自己那般親密.沒有親密關(guān)系讓人感到不安
- 疏離型: 沒有親密也讓人安心.不希望依賴別人,也不希望被別人依賴
- 恐懼型: 與她人親密接觸讓人感到不安,感情上渴望親密關(guān)系,但是很難完全相信依賴他人,擔(dān)心自己與她人太親密容易受到傷害.
** 我屬于恐懼型.
7.2 依戀類型可以改變嗎?
可以,依戀類型不斷的受成人經(jīng)歷的影響.在兩年內(nèi),有三分之一的依戀類型可以發(fā)生變化,不安全的依戀,比安全的依戀更容易改變.
8. 個(gè)體差異的影響
8.1 性別差異
- 有些兩性差異的確存在,但是非常小.本書中提到的性別差異,幾乎全部全部是較小到中度的差異.
- 個(gè)體的行為,觀點(diǎn)的性別差異,遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于平均差異.所以當(dāng)在親密關(guān)系中,考慮個(gè)體的差異更有意義. 拿放任的個(gè)體來說,有1/3的女性高于男性的平均水平.
- 在兩性的共性很多,其實(shí)兩性的"相似性遠(yuǎn)高于差異性"
8.2 性認(rèn)同差異
辨析:性別差異與性認(rèn)同差異
性別差異: 生物性的差異
性認(rèn)同差異: 社會(huì)認(rèn)同的性別差異對(duì)"男人味","女人味"的理解
要求男人像章北海,史泰龍那樣,堅(jiān)毅,隱藏情感.或者要求女子像曹方那樣溫柔,敏感,.這類要求是"社會(huì)認(rèn)同". 其實(shí)男子也可以"熱情,敏感",女子也可以"高效,堅(jiān)毅"換用"工具性","表達(dá)性"來描述男女的社會(huì)認(rèn)同.
工具性: 自信,獨(dú)立,有抱負(fù),領(lǐng)導(dǎo)力,果敢
表達(dá)性:熱情,溫柔,有同情心,親切,敏感
最好把工具性,表達(dá)性看做,男性女性都擁有的,高低變化的技能.具有雙性化特質(zhì)的男女,相處起來更加融洽.傳統(tǒng)性質(zhì)的男女,反倒不太容易相處.
社會(huì)對(duì)男性的gay里gay氣的比較苛刻.盡管如此,似乎我可以試試嘗試多表達(dá)情感與親密,值得一試.
性認(rèn)同差異會(huì)隨著時(shí)間的變化而變化.
8.3 人格
- 人格特質(zhì)會(huì)影響人們一生的交際行為.人格較穩(wěn)定,不怎么變化.人格影響了人際關(guān)系較大.
- 神經(jīng)質(zhì):神經(jīng)質(zhì)越強(qiáng),人們對(duì)人際關(guān)系的滿意度越低.
8.4 自尊
- 對(duì)自己的技能和特質(zhì)持正面評(píng)價(jià),自尊就高.高自尊的人,比低自尊水平的人活得更健康,更幸福.
- 自尊的意義:自尊是測(cè)量與他人的人際關(guān)系的測(cè)量?jī)x器,進(jìn)行主觀測(cè)量,如果他人主動(dòng)看待我們的關(guān)系,我們的自尊就越高.
- 我們從他人的尊重,明顯影響了自我評(píng)價(jià)
- 如果他人不喜歡我們,我們喜歡自己的確很困難
- 大多數(shù)情況下,如果不能夠從其他地方拿到足夠多的欣賞,長(zhǎng)期處在低自尊的人,就會(huì)形成負(fù)面評(píng)價(jià)
- 處于低自尊的狀態(tài),往往會(huì)低估伴侶的愛.
- 處于低自尊的人,會(huì)感受到更多的拒絕,更多的傷害,更容易發(fā)怒
9. 人類本性的影響
演化心理學(xué)三個(gè)基本假設(shè)
- 性選擇:性選擇使得"歸屬"需要越來越普遍,沒有歸屬需要的人越來越少了.
- 演化心理學(xué)認(rèn)為,兩性上某些地方存在差異,是因?yàn)閮尚赃^去存在著繁殖困境.
- 女性在選擇短期配偶,傾向選擇性感,有魅力,陽(yáng)剛的男人,選擇長(zhǎng)期配偶,傾向選擇"經(jīng)濟(jì)"實(shí)力較強(qiáng)的男子.
- 男性選擇短期配偶,傾向選擇多個(gè)性感的女子.男性選擇長(zhǎng)期關(guān)系時(shí),會(huì)選擇"貞潔"的女子作為長(zhǎng)期關(guān)系.
- 男性會(huì)遭遇父系不確定,對(duì)于紅杏出墻額外警惕.
- 演化心理學(xué)認(rèn)為: 文化影響 決定了 演化形成的行為模式 是否具有適應(yīng)性.
10. 人際互動(dòng)的影響
- 人際關(guān)系是由"雙方個(gè)體的特質(zhì)","當(dāng)下所處的場(chǎng)景",在特定的時(shí)刻,人際關(guān)系是一種不穩(wěn)定的存在.
- 長(zhǎng)期來看,可以區(qū)分出不同的人際關(guān)系類型
11. 人際關(guān)系的消極面
- 害怕自己最在乎的秘密被人揭露和利用
- 互相依賴導(dǎo)致的自主權(quán),自我控制的喪失
- 擔(dān)心被自己所依賴的人拋棄
- 混淆性和愛
