學(xué)會(huì)一門(mén)新技能究竟有多難示血？究竟有多久？
在回答這兩個(gè)問(wèn)題之前救拉，先想一想难审，上一次你學(xué)會(huì)一門(mén)新技能，是什么時(shí)候亿絮？
首先麸拄，新“技能”怎么定義？
什么都算葱绒。比如感帅，能用一門(mén)外語(yǔ)進(jìn)行初步/深入交流，初步/深入學(xué)習(xí)一門(mén)樂(lè)器地淀，唱會(huì)幾首KTV拿手曲目失球，學(xué)會(huì)一道/幾道拿手的菜式，建立有效房間整理/收納系統(tǒng)帮毁，運(yùn)動(dòng)小白完成馬拉松/學(xué)會(huì)游泳实苞，從畫(huà)畫(huà)零基礎(chǔ)到能看著眼前的蘋(píng)果和紅酒瓶畫(huà)出一幅有模有樣的素描（這一點(diǎn)，我確實(shí)就做到了）等等等等烈疚。任何你想得到的一件從未做過(guò)還不會(huì)做卻又想做的事情黔牵，都可以算一項(xiàng)新技能。
為什么要學(xué)新技能爷肝？
1. 新技能讓你活得更有趣猾浦。
每天上班下班，上學(xué)放學(xué)灯抛，刷微博知乎豆瓣簡(jiǎn)書(shū)朋友圈金赦，看美劇英劇電影國(guó)產(chǎn)電視劇，嘮嗑八卦閑聊对嚼，吃喝拉撒睡覺(jué)夹抗。你不覺(jué)得無(wú)聊嗎？我們得不斷地給自己找點(diǎn)樂(lè)子啊纵竖。
2, 新技能讓你變得更強(qiáng)漠烧。
有句話這么說(shuō)的，“如果你一直在做你會(huì)的事情靡砌，那你可是一直在浪費(fèi)你的時(shí)間”已脓。還有一句話說(shuō)“想要變得更強(qiáng)，就必須要學(xué)會(huì)讓不適變得舒適乏奥。當(dāng)你學(xué)會(huì)了這項(xiàng)技能摆舟，你可以搞諸如克服拖延，健身邓了，學(xué)習(xí)新語(yǔ)言恨诱，探索未知領(lǐng)域等等很多事情。如果我們都傾向于回避這種不舒適骗炉，最終將會(huì)忍受很多痛苦照宝，甚至是讓自己遍體鱗傷【淇”
當(dāng)我們說(shuō)“關(guān)鍵20小時(shí)”時(shí)把将，我們究竟在說(shuō)什么？
1忆矛，設(shè)置合理的目標(biāo)并立即行動(dòng)起來(lái)：為什么是20小時(shí)察蹲？說(shuō)好的1W小時(shí)理論呢？
一萬(wàn)小時(shí)的研究針對(duì)的是大師級(jí)水平而言的催训。我們是要成為大師嗎洽议？用1W小時(shí)成為米其林大師或者奧運(yùn)冠軍或者世界黑客？別急著迷信1W小時(shí)理論漫拭，我們要先搞清楚自己最真實(shí)的需求亚兄。我是不是只想要學(xué)會(huì)幾首鋼琴曲子就可以了，或者采驻，我是不是只要能畫(huà)幾幅讓自己滿(mǎn)意的素描或油畫(huà)就足夠了审胚，或者，我是不是不間斷不過(guò)分辛苦地跑完10K就覺(jué)得很開(kāi)心了礼旅？在我們進(jìn)入一個(gè)未曾體驗(yàn)過(guò)的新世界之前菲盾，在我們給自己設(shè)定宏偉的征服這個(gè)新世界的目標(biāo)之前，想想清楚各淀，是不是讓自己進(jìn)入這個(gè)領(lǐng)域體驗(yàn)一把攢攢經(jīng)驗(yàn)，能讓自己走的更快些诡挂，更遠(yuǎn)些碎浇？
好吧，就20小時(shí)吧璃俗。20小時(shí)奴璃，如果發(fā)現(xiàn)做不到要放棄，如果發(fā)現(xiàn)不喜歡城豁，及時(shí)停止也不至于后悔投入了太多時(shí)間苟穆。如果找到感覺(jué)，想要深入唱星，這20小時(shí)完全賺到了雳旅。另外，20小時(shí)的訓(xùn)練時(shí)間间聊，讓你完全找不到不立即行動(dòng)的借口攒盈。說(shuō)白了吧，20小時(shí)的行動(dòng)都堅(jiān)持不到哎榴，你也別再說(shuō)你想做/喜歡做什么什么一直沒(méi)機(jī)會(huì)做了型豁。你說(shuō)想學(xué)英語(yǔ)的僵蛛，1年過(guò)去了，你拿著英語(yǔ)書(shū)讀到20小時(shí)了嗎迎变？沒(méi)有充尉？那還真別再說(shuō)你想學(xué)英語(yǔ)啦，騙誰(shuí)呢衣形？
當(dāng)然驼侠，作者也說(shuō)了，“給自己二十個(gè)小時(shí)泵喘，培養(yǎng)自己快速學(xué)習(xí)技能的能力泪电，只要你選好興趣點(diǎn)學(xué)好基本功定好學(xué)習(xí)計(jì)劃靈活安排練習(xí)，你就一定能在短時(shí)間內(nèi)取得持久的進(jìn)步纪铺。然后努力去達(dá)到專(zhuān)業(yè)的水平相速。”
2鲜锚，技能習(xí)得的3個(gè)環(huán)節(jié)：學(xué)習(xí)突诬，解碼，鞏固新技能
1）芜繁，早期認(rèn)知（技能學(xué)習(xí)）：了解你即將學(xué)習(xí)的技能是什么內(nèi)容旺隙，探索研究，想想整個(gè)過(guò)程骏令，把技能細(xì)分為幾個(gè)可以控制的步驟
2）蔬捷，中期聯(lián)想訓(xùn)練（技能習(xí)得） ：在習(xí)得的過(guò)程中，注意環(huán)境的反饋榔袋，根據(jù)反饋調(diào)整自己的方法周拐，
3），后期自主訓(xùn)練（技能訓(xùn)練） ：也就是到了后期你不用怎么有意識(shí)地注意方法和步驟就可以很自如地開(kāi)展技能訓(xùn)練凰兑。
3妥粟，20小時(shí)技能習(xí)得的金字塔組合：技能學(xué)習(xí) +技能習(xí)得 + 技能訓(xùn)練
三者的關(guān)系：通過(guò)技能學(xué)習(xí)來(lái)準(zhǔn)備技能習(xí)得，習(xí)得后續(xù)進(jìn)行必要的技能提升訓(xùn)練
1）技能學(xué)習(xí)：在實(shí)踐之前的學(xué)習(xí)和準(zhǔn)備工作吏够，了解你要實(shí)踐的內(nèi)容勾给，需要?jiǎng)邮謩?dòng)口做的事情以及打算怎么去做的方法與計(jì)劃。
2）技能習(xí)得：實(shí)踐以及學(xué)會(huì)一項(xiàng)新動(dòng)作的過(guò)程锅知。
3）技能訓(xùn)練：技能習(xí)得之后反復(fù)刻意練習(xí)播急，以達(dá)到提高技能的目的
4，20小時(shí)習(xí)得一門(mén)新技能的4個(gè)關(guān)鍵
1）分解步驟：將技能最大程度的細(xì)分分解成若干個(gè)小步驟
2）充分學(xué)習(xí)：對(duì)每個(gè)小步驟進(jìn)行充分的學(xué)習(xí)售睹，以便進(jìn)行靈活的練習(xí)旅择，在練習(xí)中自我糾正
3）克服困難：克服在練習(xí)中出現(xiàn)的生理情緒，或者心理上的障礙
4）集中練習(xí)：至少用二十個(gè)小時(shí)集中學(xué)習(xí)最重要的小步驟
到這里侣姆，其實(shí)我們應(yīng)該清楚了生真，這20個(gè)小時(shí)沉噩，可以分為3個(gè)部分。技能學(xué)習(xí)柱蟀，技能習(xí)得 和技能訓(xùn)練川蒙。舉個(gè)例子，如果你想練習(xí)畫(huà)素描：
1，制定目標(biāo)：要為你的20小時(shí)確定一個(gè)可行的目標(biāo)，知道你自己要做什么吏口。比如，你想實(shí)現(xiàn)參照靜物能畫(huà)出一定程度的寫(xiě)生作品
2康聂，技能學(xué)習(xí)：花1-3小時(shí)去學(xué)習(xí)素描的基礎(chǔ)知識(shí)。比如胞四，你要去了解完成一幅基本的素描恬汁，你需要練習(xí)觀察，構(gòu)圖辜伟，上調(diào)氓侧，透視，明暗等等（技能分解）导狡。你需要給自己明確1-3幅臨摹的圖或者要畫(huà)的靜物约巷，你打算將20小時(shí)如何分解，分別在最近的多少天內(nèi)每天多少小時(shí)哪個(gè)時(shí)間段去執(zhí)行旱捧，最終想要達(dá)到什么效果独郎。
3，技能習(xí)得：再次明晰你的目標(biāo)（最好根據(jù)SMART原則）.在最初的幾次實(shí)踐中枚赡，你要練習(xí)和體會(huì)理論上分解的技能點(diǎn)囚聚，去嘗試學(xué)會(huì)它。這是技能習(xí)得的過(guò)程标锄。可能會(huì)花費(fèi)你2-5小時(shí)茁计。
4料皇，技能訓(xùn)練：反復(fù)練習(xí)技能習(xí)得部分中你剛學(xué)會(huì)的畫(huà)畫(huà)技能，反復(fù)練習(xí)來(lái)提升你的水平星压，用15個(gè)小時(shí)或者以上践剂。
這張對(duì)比圖是我2015年畫(huà)畫(huà)從3H到20H的對(duì)比圖。每次畫(huà)畫(huà)3小時(shí)娜膘，當(dāng)然中間還有一邊畫(huà)一邊繼續(xù)學(xué)的過(guò)程逊脯。
了解完這20小時(shí)基本要怎么使用后，關(guān)于如何有效地技能學(xué)習(xí)和技能習(xí)得分別有10個(gè)方法竣贪。
有效技能學(xué)習(xí)的10個(gè)方法
我們并不是每一次練習(xí)學(xué)習(xí)技能時(shí)都必須要用到的十個(gè)方法军洼。但這些方法好似一個(gè)錦囊巩螃，一旦開(kāi)始學(xué)習(xí)，我們就可以打開(kāi)錦囊匕争，進(jìn)行對(duì)照看看哪些方法可以為我們所用避乏。在技能習(xí)得的訓(xùn)練之前，你最好可以進(jìn)行充分的學(xué)習(xí)和準(zhǔn)備甘桑，這樣能讓你的習(xí)得更有效率更集中的產(chǎn)生效果拍皮。
1 收集信息：通過(guò)網(wǎng)絡(luò)，書(shū)店或者圖書(shū)館找到至少三本參考書(shū)跑杭，教學(xué)錄像铆帽，教學(xué)課本或者是其他的學(xué)習(xí)資料。通過(guò)“泛讀”來(lái)快速抓住關(guān)鍵信息德谅。如果某一個(gè)概念爹橱，或者是某一項(xiàng)學(xué)習(xí)工具，反復(fù)不同的被不同的反復(fù)的被不同的參考書(shū)提及女阀，那么請(qǐng)你一定要留意宅荤，并且在實(shí)踐前做好相應(yīng)的準(zhǔn)備。
2 克服困難：學(xué)新東西難免覺(jué)得困難覺(jué)得自己又蠢又笨又花力氣又沒(méi)進(jìn)展浸策，但你一定要記得能夠去提醒自己“是的冯键，我在面臨困難，這種感覺(jué)很正常庸汗，但它不會(huì)停留很久惫确，我應(yīng)該集中注意力解決問(wèn)題。等我解決完這個(gè)問(wèn)題之后蚯舱，我能夠得到進(jìn)步改化，它也會(huì)得到緩解，而且在下一次枉昏，至少在同一個(gè)問(wèn)題中陈肛，我不會(huì)再遭遇同樣可怕的情緒。”
3 關(guān)聯(lián)類(lèi)比：隨著研究的開(kāi)始我們會(huì)很注意到一些模式兄裂，一些不斷出現(xiàn)的理論和方法句旱，將這些模式盡可能多地去與你已經(jīng)了解的存在于世上的事物或方法聯(lián)系起來(lái)，目的是幫助我們理解新技能學(xué)習(xí)中遇到的概念晰奖，術(shù)語(yǔ)和原理谈撒。
4 ?逆向思維：設(shè)想一下最壞的結(jié)局：要是學(xué)不會(huì)這么怎么辦要是徹底失敗了怎么辦？如果你多研究一下這塊地解決最壞的結(jié)局你就能夠快速找到原本不太容易被注意到的學(xué)習(xí)要點(diǎn)匾南。
5 ?咨詢(xún)交流：因此在投入時(shí)間和精力學(xué)習(xí)新技能之前啃匿，如果有條件盡量和有經(jīng)驗(yàn)的人聊一聊。這樣我們可以提前預(yù)知技能訓(xùn)練的每個(gè)階段會(huì)遇到的情況，消除對(duì)于技能學(xué)習(xí)的不解和疑慮溯乒，使得我們?cè)谶M(jìn)行技能習(xí)得的過(guò)程中少一些灰心喪氣夹厌，多一些興趣堅(jiān)持下去。
6 ?排除干擾：干擾是影響快速習(xí)得的最大因素橙数，一旦產(chǎn)生了干擾我們就無(wú)法集中精力學(xué)習(xí)技能尊流，習(xí)得的速度也會(huì)隨之下降甚至停止，因此在習(xí)得和訓(xùn)練之前我們要盡可能的預(yù)見(jiàn)可能存在的干擾因素灯帮，試著減少或者消除它們崖技。
7 間隔重復(fù)：重復(fù)是一個(gè)很好的記憶方法，可以幫我們定期系統(tǒng)的回顧所獲取的知識(shí)和信息钟哥。學(xué)會(huì)建立起自己的記憶模塊迎献。一旦創(chuàng)建好自己的記憶模塊后，每天只需要花幾分鐘就能完成復(fù)習(xí)任務(wù)用用最短的時(shí)間學(xué)習(xí)新概念新方法腻贰。如果你始終堅(jiān)持復(fù)習(xí)有難度的部分吁恍，你將會(huì)非常快的記住必要的信息播演。
8 創(chuàng)建定式：我們可以為任何一個(gè)新技能的習(xí)得創(chuàng)建一個(gè)學(xué)習(xí)的定式冀瓦，也就是后期技能習(xí)得中每一次練習(xí)時(shí)你會(huì)采取的固定的練習(xí)模式。在每一次開(kāi)始一項(xiàng)新技能習(xí)得之前写烤，你都可以按照這個(gè)定式的步驟進(jìn)行相應(yīng)的學(xué)習(xí)翼闽，準(zhǔn)備和訓(xùn)練。建立一套簡(jiǎn)潔的定式能讓我們比較輕松的了解其中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)洲炊，羅列清單方便我們自主學(xué)習(xí)的要點(diǎn)感局，將技能習(xí)得的流程更加系統(tǒng)化使得我們可以把精力投入在關(guān)鍵的環(huán)節(jié)上。創(chuàng)建定式是保證每次訓(xùn)練都有一定的固定模式暂衡。
9 預(yù)期測(cè)試：指根據(jù)已知的經(jīng)驗(yàn)询微，在嘗試實(shí)踐前期假設(shè)接下來(lái)會(huì)發(fā)生的變化或者會(huì)產(chǎn)生的結(jié)果。預(yù)期測(cè)試結(jié)果會(huì)隨著 你最近的關(guān)注點(diǎn)狂巢，你對(duì)該領(lǐng)域漸進(jìn)的了解撑毛，你對(duì)于如何做才能更進(jìn)一步的假設(shè)，你下一步的實(shí)際嘗試 這四個(gè)方面的因素變化唧领。作者建議我們應(yīng)該用一個(gè)筆記本或者是其他工具記錄你在訓(xùn)練中作出的假設(shè)藻雌。我們應(yīng)該不斷思考這些假設(shè)并付出實(shí)踐，這能讓習(xí)得技能更高效疹吃。
10 尊重生理：最佳的學(xué)習(xí)周期是九十分鐘左右。在這個(gè)周期內(nèi)人的精力都集中大腦和身體都需要一個(gè)自然的休息西雀，我們要瞄準(zhǔn)時(shí)機(jī)鍛煉萨驶，休息，吃點(diǎn)小零食或者做別的事情艇肴。我們可以進(jìn)行計(jì)時(shí)練習(xí)腔呜。提前預(yù)定60-90分鐘的練習(xí)時(shí)間和休息提醒叁温，這樣你就不會(huì)忘記什么時(shí)候該休息同樣你也能更好地集中精神練習(xí)。
有效技能學(xué)習(xí)的10個(gè)方法
前20小時(shí)內(nèi)的努力核畴，時(shí)間和精力花的越多膝但，無(wú)用功做的越少，技能習(xí)得就會(huì)越快谤草。你可以把這十個(gè)方法作為一個(gè)備忘錄跟束，當(dāng)你學(xué)習(xí)新技能時(shí)，瀏覽一下你們的相關(guān)內(nèi)容丑孩，內(nèi)容針對(duì)不同的技能選擇合適的方法冀宴。這是為了學(xué)好技能一套通用方法，幾乎適用于任何一項(xiàng)技能習(xí)得温学。
1略贮，選擇方向：優(yōu)先你更感興趣的事情。我們常常會(huì)有很多感興趣的事情仗岖，但是人們只有對(duì)自己更為在意的事情才會(huì)學(xué)得更快逃延。
2， 集中精力：盡量一次只做一件事轧拄。巴不得一口氣學(xué)習(xí)很多事情揽祥，學(xué)到很多技能，是初學(xué)技能是最容易犯的錯(cuò)誤之一紧帕。習(xí)得技能的關(guān)鍵之一在于能否把時(shí)間和精力集中在某一項(xiàng)特定的技能習(xí)得上盔然。
3， 制定目標(biāo)：對(duì)預(yù)期結(jié)果做到心中有數(shù)是嗜。你需要知道學(xué)完這門(mén)技能之后愈案，你要求自己達(dá)到什么水平，在生活中有這樣的技能你又能做些什么鹅搪。
4站绪， 分解步驟：分解技能，細(xì)分步驟丽柿，分清主次恢准，逐個(gè)擊破。當(dāng)定下來(lái)想學(xué)想要習(xí)得的技能之后甫题，就該把這項(xiàng)技能細(xì)分為若干個(gè)步驟并且篩選出初期習(xí)得階段中最為關(guān)鍵的步驟馁筐，然后集中時(shí)間和精力去學(xué)習(xí)。如果先努力把至關(guān)重要的步驟學(xué)到手坠非，那么剩下的幾部也會(huì)相對(duì)比較順利敏沉。
5，獲取工具：了解學(xué)習(xí)這門(mén)技能需要什么樣的條件要使用什么樣的學(xué)習(xí)工具，自己是否可以獲取盟迟，提前做好準(zhǔn)備為自己的后續(xù)訓(xùn)練掃除障礙秋泳。
6，克服情緒障礙：害怕攒菠，懷疑迫皱，害羞都會(huì)影響我們習(xí)得技能的進(jìn)展。單靠意志力去克服這些障礙辖众，不見(jiàn)得是明智的做法卓起。盡管我們每天都能夠隨意支配我們強(qiáng)大的意志力，但我們必須聰明地去利用意志力解決問(wèn)題赵辕，改變我們面對(duì)的不利的因素既绩。盡力地掃除一些障礙為自己的進(jìn)步減少阻力。
7还惠， 騰出時(shí)間：如果你指望找到時(shí)間再去做某件事情饲握， 那么這件事情將永遠(yuǎn)不可能完成想找到時(shí)間。你必須騰出時(shí)間來(lái)蚕键。1天24小時(shí)救欧，正好1440分鐘，再?zèng)]有更多的時(shí)間锣光。如果想盡快的提高技能笆怠，那么你需要騰出更多的專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)的時(shí)間，效果會(huì)更好誊爹。每天至少能騰出九十分鐘進(jìn)行練習(xí)蹬刷，并且建議你一定要盡快努力達(dá)到20小時(shí)的投入。
8频丘，及時(shí)反饋：及時(shí)反饋是指盡可能快办成，盡可能準(zhǔn)確地了解你在技能習(xí)得中的表現(xiàn)。及時(shí)反饋是最好的反饋搂漠。如果反饋及時(shí)或者只有一點(diǎn)延遲迂卢，我們會(huì)更容易把實(shí)際操作情況與目前所獲得的結(jié)果 聯(lián)系起來(lái)加以分析再作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。如果你一直不知道自己做的好還是不好桐汤，對(duì)還是不對(duì)而克，那你只能無(wú)意識(shí)地機(jī)械重復(fù)一些行為，卻不能從自己的行為中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或者教訓(xùn)怔毛。這是對(duì)自己的時(shí)間和勞動(dòng)力的極大浪費(fèi)员萍。
9，計(jì)時(shí)訓(xùn)練：對(duì)于初學(xué)的技能練習(xí)拣度，我們往往容易過(guò)分估計(jì)實(shí)際投入訓(xùn)練的時(shí)間碎绎。最好的辦法是進(jìn)行計(jì)時(shí)訓(xùn)練蜂莉，一旦計(jì)時(shí)開(kāi)始中途一定不能停下來(lái)，尤其是在你感到泄氣的時(shí)候混卵。這個(gè)方法會(huì)讓你更加輕松的完成更為持久的訓(xùn)練。訓(xùn)練的時(shí)間越長(zhǎng)窖张，技能習(xí)得的就越快幕随。
10，數(shù)量與速度：力求完美很容易讓人產(chǎn)生挫敗感宿接，因?yàn)槲覀冇肋h(yuǎn)都不可能做到百分之百的完美赘淮。所以，不要盲目追求質(zhì)量睦霎，保持良好狀態(tài)的同時(shí)保證訓(xùn)練梢卸，訓(xùn)練量和現(xiàn)在速度才是最應(yīng)該考慮的事情。
結(jié)合前面幾篇讀書(shū)筆記副女，這一篇是《關(guān)鍵20小時(shí)》整本書(shū)快速習(xí)得一門(mén)技能的理論完整總結(jié)吧蛤高。整理了一下思維導(dǎo)圖：
最后的最后戴陡，最關(guān)鍵的是我們需要盡快行動(dòng)起來(lái)。設(shè)定目標(biāo)沟涨，學(xué)習(xí)恤批，習(xí)得，練習(xí)裹赴，獲得反饋喜庞，改進(jìn)，繼續(xù)練習(xí)棋返。反復(fù)一個(gè)接一個(gè)的20小時(shí)延都，才能一點(diǎn)一點(diǎn)提升。別在猶豫和等待中白白蹉跎了斗志懊昨，浪費(fèi)了時(shí)光窄潭。
以下是之前的幾篇筆記，有更多細(xì)節(jié)的展開(kāi)酵颁，有興趣的朋友可以看一看：
1.「只要20小時(shí)就能快速學(xué)會(huì)任何技能」| 文章推薦
2.10000小時(shí) or 20 小時(shí)：“學(xué)精” VS“學(xué)會(huì)” |《關(guān)鍵20小時(shí)》讀書(shū)筆記1
3.快速技能習(xí)得你必須知道的幾件事 |《關(guān)鍵20小時(shí)》讀書(shū)筆記2
