? ? ? 孕前奕坟，育兒的各方面或深或淺地了解了，唯獨(dú)遺漏了睡眠這一塊Ｇ灞俊Ｔ律肌！正因這一疏忽抠艾，深深地折磨了全家三個(gè)月時(shí)間苛萎。么么的睡眠史也是我的血淚史，就讓我細(xì)細(xì)道來(lái)吧:
? ? ? ?月子里检号，娃基本都是吃飽睡的模式腌歉，睡眠時(shí)間基本在22小時(shí)左右，所以齐苛，吃了睡哭了吃……基本是按需哺乳翘盖。白天睡得特別好特別沉，然而脸狸！夜晚卻哭無(wú)數(shù)遍最仑！那時(shí)的我還不知道這屬于黑白顛倒的現(xiàn)象藐俺，以為哭就是餓炊甲，不斷給奶，同時(shí)欲芹，那時(shí)的我也不懂得什么是腸絞痛卿啡！什么是脹氣！血淚史拉開(kāi)帷幕了菱父。
? ? ? ?么么完全就是一個(gè)渣得不能再渣的睡渣颈娜，我和爸爸被折磨得快瘋掉剑逃。后來(lái)，閨蜜推薦我關(guān)注《小土大橙子》的公眾號(hào)官辽，我著魔一般將小土的睡眠文章翻了個(gè)底朝天蛹磺，也從家里那一堆育兒書(shū)中翻出了《使用程序育兒》，看同仆！看萤捆！看！
? ? ? ?么么的睡眠引導(dǎo)之路由此開(kāi)始
? ? ? ?在么么三個(gè)月之前俗批，很多時(shí)候哭鬧是脹氣和腸絞痛引起的俗或，而這又是所有嬰兒身體發(fā)育必須要經(jīng)歷的，我們不能完全消除岁忘，只能用一些方式幫助減輕痛感辛慰。每次奶完的拍嗝有助于減少脹氣，而當(dāng)么么因?yàn)槊洑饪摁[時(shí)干像，我會(huì)采用飛機(jī)抱和腹部按摩的方式帅腌，哭鬧程度馬上就降低下來(lái)了，慢慢地重新入睡蝠筑。
? ? ? ?在么么兩個(gè)月時(shí)狞膘，不再遵照按需哺乳的方式，而是采用E.A.S.Y.模式什乙，這個(gè)模式源自《使用程序育兒》里面的睡眠引導(dǎo)挽封，就是吃玩睡的模式，將寶寶的吃和睡分開(kāi)臣镣，是為了擁有更好的睡眠辅愿，同時(shí)拉開(kāi)喂奶間隔是為了更好地吸收營(yíng)養(yǎng)。
? ? ? 睡眠引導(dǎo)的第二步忆某，固定和規(guī)律作息時(shí)間点待。了解了不同月齡寶寶的睡眠總量和清醒時(shí)間后，在捕捉到么么的睡眠信號(hào)之后弃舒，就很容易觀察出是否需要睡覺(jué)了癞埠。也是從那時(shí)候開(kāi)始，么么晚上大覺(jué)入睡時(shí)間固定在18:30到19:00之間聋呢，早上7:00左右起床苗踪。為此，我自己付出的代價(jià)就是晚上哪里也不能去削锰，即使出去也要趕在晚上七點(diǎn)前回家通铲，幸好當(dāng)初堅(jiān)持下來(lái)了。
? ? ? ?睡眠引導(dǎo)第三步器贩，固定的睡眠儀式和入睡方式颅夺。晚上大覺(jué)的睡眠儀式都是洗澡～撫觸按摩~睡袋~喝奶~小床入睡朋截。曾經(jīng)，么么哭鬧不睡時(shí)吧黄，以為不喜歡睡小床部服，于是在大床和我們一起睡過(guò)，卻發(fā)現(xiàn)這樣的改變不但沒(méi)有改善拗慨，連同我們的睡眠都受到嚴(yán)重影響饲宿，在學(xué)習(xí)了睡眠知識(shí)之后，果斷回歸小床睡覺(jué)胆描，不管白天黑夜瘫想。
? ? ? ?面對(duì)睡渣的么么，我先規(guī)律的是夜間睡眠昌讲，因?yàn)槿说拇竽X和身體最終得到休息的夜晚的睡眠国夜，在保證夜間睡眠質(zhì)量以后再著手引導(dǎo)白天的小覺(jué)。在么么出了月子之后三個(gè)月以前短绸，白天的睡眠方式就是抱睡车吹！抱睡！抱睡醋闭！之前因?yàn)榭摁[就經(jīng)常抱起來(lái)哄睡窄驹，導(dǎo)致么么越來(lái)越依賴(lài)抱睡，甚至變本加厲证逻，白天睡覺(jué)是完全抱著度過(guò)的乐埠，無(wú)論睡得多沉，放下立馬哭鬧囚企，我什么都不能做(包括上廁所)丈咐。我只能一邊抱著睡一邊刷手機(jī)看小土公號(hào)來(lái)惡補(bǔ)睡眠知識(shí)。
? ? ? ? 在我異常焦慮甚至抑郁的時(shí)候龙宏，么么就越?jīng)]有安全感越要粘著我睡覺(jué)棵逊，可是當(dāng)時(shí)的我不知道，媽媽的情緒會(huì)深深地影響到孩子银酗，別看娃小不會(huì)說(shuō)辆影，就這是這小小的人兒，對(duì)大人的情緒特別敏感黍特。后來(lái)蛙讥，我自己調(diào)整心態(tài)(逼著自己走出來(lái))，放松心情衅澈，一切開(kāi)始沿著軌道行走键菱。
? ? ? ?么么由抱著走睡覺(jué)慢慢變成抱著坐下睡覺(jué)谬墙，然后引入安撫奶嘴今布，后來(lái)就吃著安撫奶嘴在床上入睡经备，慢慢戒掉安撫奶嘴改成拍屁股入睡，后來(lái)自己解鎖翻趴拍拍屁股就睡了部默，直到現(xiàn)在侵蒙，各種入睡姿勢(shì)都有，哈哈……由于嬰兒的睡眠周期是30到40分鐘左右的深淺睡眠交替傅蹂，所以一個(gè)周期下來(lái)依然需要大人來(lái)拍拍屁股幫助接覺(jué)纷闺，有時(shí)也會(huì)接不上，如果睡眠總量達(dá)到了我也就不強(qiáng)求了份蝴，所以早覺(jué)和黃昏覺(jué)能接就接犁功，不過(guò)午睡為了能夠睡長(zhǎng)久一點(diǎn)會(huì)采用奶接的方式。在六個(gè)月時(shí)婚夫，么么自己接覺(jué)的能力增強(qiáng)了浸卦，可以自己睡上一個(gè)半到兩個(gè)小時(shí)，甚感欣慰案糙。
? ? ? ?如今六個(gè)半月了限嫌，么么的睡眠狀態(tài)就是早上七點(diǎn)前后清醒，喂奶然后安排起床玩耍时捌，九點(diǎn)半左右早覺(jué)入睡一個(gè)半小時(shí)怒医，十一點(diǎn)左右睡醒喝奶吃輔食；中午1點(diǎn)半前后午睡奢讨，兩個(gè)小時(shí)不定稚叹，三點(diǎn)左右喝奶吃輔食；黃昏覺(jué)偶然有拿诸；傍晚六點(diǎn)左右開(kāi)始洗澡進(jìn)行睡眠儀式入录，7點(diǎn)半左右熟睡，夜里三點(diǎn)或者四五點(diǎn)喝一頓奶佳镜，接著入睡到六點(diǎn)半或七點(diǎn)起床僚稿。
? ? ? 曾經(jīng)的辛苦艱難不想再訴說(shuō)，如今已是我期待中的花開(kāi)了蟀伸。當(dāng)初舍棄一切來(lái)引導(dǎo)睡眠蚀同，看似我失去了所有自由時(shí)間，然而都是為了如今包括未來(lái)我可以擁有更多的自由時(shí)間啊掏，最主要也是為了么么的健康睡眠〈缆纾現(xiàn)在，晚上可以有幾個(gè)小時(shí)自由時(shí)間做些自己喜歡的事情迟蜜，例如看場(chǎng)電影刹孔，哈哈……夜里我們的睡眠也能得到保證了。再過(guò)一段時(shí)間娜睛，等么么的輔食喂養(yǎng)穩(wěn)定了髓霞，可以著手戒掉夜奶卦睹，朝著睡整覺(jué)前進(jìn)了，感恩如今的一切方库。
? ? ? ?當(dāng)初结序，如果我不惡補(bǔ)睡眠知識(shí)不進(jìn)行睡眠引導(dǎo)而任由其自由發(fā)展，不知今天又是哪一種狀態(tài)纵潦，但有一點(diǎn)可以肯定徐鹤，絕不會(huì)比今天好。慶幸自己是一個(gè)學(xué)習(xí)型的媽媽?zhuān)瑢W(xué)習(xí)前輩好的有效的育兒知識(shí)邀层，然后將它調(diào)整成適合自己和么么的快樂(lè)舒服的育兒方式返敬。記得有一位育兒大咖說(shuō)過(guò):沒(méi)有最好的育兒方式，只有最適合自己的育兒方式寥院！
? ? ? 育兒之路就是不斷打怪升級(jí)之路救赐，我愿意和么么一起來(lái)完成。
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