時間就像A罩杯女生的胸陪拘，穿對了內(nèi)衣菜枷，擠一擠也是會有的。上班途中這段時間如果利用得好涮较，你就完全可以體驗(yàn)D罩杯帶來的效應(yīng)稠鼻。
近兩年網(wǎng)上特別流行“復(fù)盤”這個詞，提倡大家每件事做完后狂票，或者一定周期結(jié)束后做復(fù)盤工作候齿。既然有總結(jié)性的復(fù)盤，那也應(yīng)該有預(yù)演性的“心理彩排”闺属。
很多人在上班途中不是發(fā)呆就是做些沒有產(chǎn)值的事情慌盯，白白浪費(fèi)了寶貴的時間。
今天給大家分享一下《心理彩排：好運(yùn)都是在上班路上設(shè)計(jì)出來的》這本書中的精華和個人感悟掂器，從3個方面教大家如何利用上班路上寶貴的30分鐘開啟幸運(yùn)的一天亚皂。
1、用心理彩排打有準(zhǔn)備的戰(zhàn)
諸葛亮作為軍師国瓮，不管是戰(zhàn)術(shù)策略還是心理彩排灭必，他都是一等一的高手狞谱。諸葛先生從不打沒有準(zhǔn)備的戰(zhàn)，開戰(zhàn)之前一定會對交戰(zhàn)時可能發(fā)生的狀況全部預(yù)想多遍禁漓，并且預(yù)先想出最佳的對策跟衅，避免戰(zhàn)爭中不必要的傷亡，減小失敗的概率播歼。
回到現(xiàn)實(shí)生活中伶跷，相信很多人都有體會，即使上班時間到了秘狞，我們做的第一件事并非工作范圍內(nèi)的事情撩穿。
你有可能會和同事討論昨晚精彩的電視劇情節(jié)，也有可能會打開朋友圈為朋友們的早餐和糟糕的交通點(diǎn)點(diǎn)贊谒撼，亦或是看看QQ彈出來的新聞框里有沒有狗仔更新的八卦信息食寡。
二十分鐘后你看到老板來了，于是不得不讓自己趕緊進(jìn)入工作狀態(tài)廓潜，著手一整天的工作抵皱。
如果我們提前讓自己進(jìn)入工作狀態(tài)，即便只是大腦里的演練辩蛋，那一整天的工作效率也必定會有很大的提升呻畸。
試著你在上班途中把當(dāng)天的工作內(nèi)容在腦中過一遍，想象一下今天工作中可能會發(fā)生哪些事情悼院，提前想好對策伤为，打一場有準(zhǔn)備的戰(zhàn)。
為何心理彩排要選擇在上班的路上据途，主要有3個原因：
a 绞愚、上班路上的時間是一天中最固定的一段時間，更容易形成習(xí)慣颖医。
b位衩、 清晨時段是一天中精神最為飽滿的時候，思考力和注意力也比其他時間段要強(qiáng)熔萧。
3 糖驴、既然是預(yù)演，那必定是要實(shí)戰(zhàn)之前佛致。路途中做好心理彩排贮缕，到公司后就能直接進(jìn)入良好的工作狀態(tài)。
2俺榆、用心理彩排清理內(nèi)心
心理彩排和大家熟悉的瑜伽有一定的相似之處感昼。
其目的都包含通過調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法來剔除掉大腦中無意義的想法肋演，以達(dá)到內(nèi)心純凈抑诸，充滿正面的想法。
這個方法包含3個要點(diǎn)：
a爹殊、切記不用嘴蜕乡，而是用鼻子呼吸，?長而深的呼吸梗夸，感受呼吸過程中帶來的腹部收縮层玲。
b、 集中注意力專注呼吸反症，讓雜念隨著呼出的氣體排出辛块。
c、 在深呼吸的同時放松自己的身心铅碍，讓其最大程度的放松润绵。
每當(dāng)有人很生氣或者很緊張時，旁邊都會有人建議他深呼吸胞谈。
其實(shí)原理也是一樣的尘盼，當(dāng)事人可以利用深呼吸讓自己變冷靜，在理智和放松的狀態(tài)下烦绳，更容易做出正確的抉擇卿捎，從而減少犯錯和失誤。
3径密、用心理彩排讓你更積極
放大你的格局午阵，讓壓力變?yōu)閯恿?/b>
·每當(dāng)你加班趕項(xiàng)目時，你要明白享扔，你加的不是班底桂，你加的是除了買廁所，還夠買得起廚房的鈔票惧眠。
廚房和廁所都有了戚啥，客廳和臥室還會遠(yuǎn)嗎？（得意臉）
·每當(dāng)你總是為晨跑計(jì)劃而邁不開腿時锉试，你要明白猫十，現(xiàn)在你跑的每一步都會變成年邁后可以在地上多走一步的獎賞，而不是坐在輪椅上和躺在病床上的懲罰呆盖。
不卑不亢拖云，平常心待人
不因別人的失誤而冷嘲熱諷，
不因別人的優(yōu)秀而心生自卑应又。
“卑”和“亢”就像一對孿生兄弟宙项。
一個人若是會產(chǎn)生自卑，就必會有自傲的時候株扛，反之亦然尤筐。
如果你在比你弱小汇荐、平窮的人面前不會自傲，那在比你有錢盆繁、有權(quán)的的人面前掀淘，你也不會自卑。
很多時候你所認(rèn)為的“別人的想法”油昂，其實(shí)只不過是折射出了你自己的想法而已革娄。
秉著平常心，尊重每一個值得尊重的人冕碟，不卑不亢拦惋，做好自己。
利用以上3方面的內(nèi)容調(diào)節(jié)自己的心理狀況安寺，刻意練習(xí)厕妖，養(yǎng)成好的習(xí)慣，進(jìn)而提高你的時間產(chǎn)值挑庶。
你就會發(fā)現(xiàn)你越來越好運(yùn)叹放。阿門！
