最近擅憔，發(fā)現(xiàn)了一個日本美女分享的瘦肚子減肥運動鸵闪，1天只要1分鐘就可以了，親自按照她的方法試驗了一下暑诸，真的挺有效果的蚌讼，想減肚子贅肉的小姐姐們辟灰，趕緊學起來吧，只要兩個禮拜就能看到效果篡石，長期練習芥喇，就能擁有完美身材！
1分鐘減肥運動之早上30秒
第一個動作
直立站立夏志，腳后合起來并攏乃坤，踮起腳尖，拉身體沟蔑！左右兩邊拉伸湿诊，腹部力量參與，雙手在頭上保持合掌狀態(tài)瘦材，盡量拉高一點厅须，往左邊，往右邊食棕，連續(xù)做10次朗和。身體轉移的時候吐口氣，全過程要保持踮腳哦簿晓，不能落地眶拉。
第二個動作
單腳向前，雙臂交叉憔儿，身體往右扭曲忆植，連續(xù)做5次。不要只要手臂扭曲谒臼，腹部也要一起扭曲朝刊，這樣才能瘦肚子哦，然后換另一只腳蜈缤，向另外一邊扭曲拾氓，也是連續(xù)做5次。
1分鐘減肥運動之晚上30秒
晚上休息睡覺之前底哥，在床上躺平咙鞍，開始拉伸身體。全身保持不動趾徽，腳踝往上往下連續(xù)做5次奶陈，接下來，腳踝往外往內(nèi)一樣連續(xù)做5次附较，很簡單吃粒，30秒就可以完成。
這樣就可以去睡覺了拒课，這個套瘦肚子運動確實很簡單徐勃，1天只需要1分鐘事示，只有3個動作，卻實實在在的可以瘦肚子僻肖，連續(xù)做兩個禮拜就獲得好身材哦肖爵，貴在堅持，大家一起試試吧臀脏！
