人生很短关霸，馬拉松很長(zhǎng)
? ? ? 本周讀了一本暢銷美國(guó)30余年的跑步隨筆類書籍－《跑步圣經(jīng)－我跑故我在》，內(nèi)容是作者在10余年跑步生涯中的思考和想法的隨筆杰扫。跑步因跑者而存在队寇，當(dāng)你跑步的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)真正的自己章姓。書中有一句話說(shuō)到：跑得越遠(yuǎn)佳遣。離自己越近》惨粒回想自己跑步的這兩年零渐，也從跑步中收獲了很多東西，每次比賽系忙，都能看見(jiàn)不一樣的自己诵盼。從漫漫長(zhǎng)夜中的普洱一百，到渾身疼痛的六盤水馬拉松银还，再到后面服務(wù)他人的馬拉松配速員风宁，再到風(fēng)吹日曬雨淋拉肚子的越野跑，都會(huì)給自己帶來(lái)不一樣的成長(zhǎng)蛹疯。
? ? ? 我之所以喜歡馬拉松和越野跑戒财，原因就是他們能在短短的幾小時(shí)，十幾小時(shí)內(nèi)讓你感受到身心的痛苦捺弦、人生的磨難和弱小的自己饮寞，但你不得不去面對(duì)，去解決問(wèn)題羹呵，去堅(jiān)持骂际，去拼搏疗琉，最終熬過(guò)那些艱難時(shí)刻的自己會(huì)破繭成蝶冈欢，遇見(jiàn)更好的自己。
? ? ? 上周跑了上合昆明馬拉松盈简，刷新了自己一年前同一場(chǎng)比賽的最佳成績(jī)凑耻，在這次比賽之前的三個(gè)月跑了740公里太示，包括只完成了55天的百日hi跑，兩場(chǎng)100公里比賽和兩場(chǎng)全馬比賽香浩。人生是一個(gè)厚積薄發(fā)的過(guò)程类缤，你各方面的積累都會(huì)在某個(gè)時(shí)間爆發(fā)出來(lái)，至于爆發(fā)的程度邻吭，就要看之前作死的程度了餐弱。想起9月份開(kāi)始的的百日hi跑，雖然最后因?yàn)楸荣愔惺軅共接?5天囱晴，但55天的風(fēng)雨無(wú)阻膏蚓，起早貪黑取得了看得見(jiàn)的效果：5公里多次跑進(jìn)20分，步頻穩(wěn)定在了175以上畸写，身體的恢復(fù)能力也增強(qiáng)了驮瞧。
? ? ? 在跑步比賽中，奇怪的是當(dāng)身體越痛苦的時(shí)候枯芬，心靈卻越寧?kù)o论笔，越想沉下心來(lái)思考一些平時(shí)沒(méi)有時(shí)間思考、也不愿意思考的事情千所。上合昆馬的時(shí)候我也在思考著狂魔。
? ? ? 一場(chǎng)馬拉松，短短的幾個(gè)小時(shí)淫痰，卻可以看作人生的縮影毅臊。全程馬拉松的距離是42.195公里，一般的跑者需要跑4-5小時(shí)黑界，大約是300分鐘管嬉，每分鐘跑180步，那么就需要跑54000步朗鸠。你需要跑好每一分鐘的180步蚯撩，每秒鐘的3步，堅(jiān)持300分鐘烛占，才能完成一場(chǎng)比賽胎挎，最后取得那一塊獎(jiǎng)牌，那一張證書忆家。?
? ? ? 人的一生犹菇，除去前面學(xué)習(xí)積累的二十多年。除去退休之后的二十多年芽卿，中間用于工作揭芍、創(chuàng)造人生價(jià)值、社會(huì)價(jià)值的時(shí)間也差不多是40年卸例。每年除去休息日和法定假期称杨，工作日大約有251天肌毅，每天工作8小時(shí)。一共是80320小時(shí)姑原。你只有用好每天的8小時(shí)悬而，每年的2008小時(shí)，堅(jiān)持40年锭汛，才能完成人生的比賽笨奠，最后取得社會(huì)地位、名望唤殴、財(cái)富以及人們對(duì)你的記憶艰躺。只有拆分好任務(wù)，走好人生每一步眨八，才能達(dá)成最終目標(biāo)腺兴。
? ? ? 在跑上合昆馬以前，我給自己定的目標(biāo)是3小時(shí)24分保底廉侧，努力沖擊320页响，為此，賽前進(jìn)行了兩次間歇訓(xùn)練段誊，本來(lái)打算跑一次35K的馬拉松配速跑闰蚕，但太懶了，也不愿走出舒適區(qū)连舍，也就沒(méi)有跑没陡，賽前最長(zhǎng)也就只跑了23K。結(jié)果就是索赏，平時(shí)訓(xùn)練不流汗盼玄，比賽時(shí)候要流血。出來(lái)混潜腻，總是要還的埃儿。你吃下去的那些零食，終究會(huì)變成身上的肉融涣，陪你完成整段42公里的旅程童番。在起點(diǎn)的時(shí)候，我和昆明跑吧團(tuán)長(zhǎng)向南大人約好了一起沖擊320威鹿，也就是4分44秒均速完成全馬剃斧，第一個(gè)10公里耗時(shí)45分30秒，均速433忽你。在全馬領(lǐng)域幼东，有一句至理名言是這樣說(shuō)的，前面跑快10秒鐘，后面掉速一分鐘筋粗。前面搶的這100秒，后面成功掉回去了4分鐘炸渡。跑到16公里的時(shí)候娜亿，我們終于追上了315兔子。想跟著兔子勻速跑一段蚌堵，然后再掉速买决。可惜理想總是豐滿的吼畏，現(xiàn)實(shí)總是骨感的督赤，才跟了兩公里，進(jìn)了17.5公里的補(bǔ)給站以后泻蚊，315兔子就揚(yáng)長(zhǎng)而去躲舌，剩下我和向南在風(fēng)中凌亂。18公里向南就有點(diǎn)不適性雄，我就只能肚子前行没卸。這時(shí)我想起了一句《山河故人》中的臺(tái)詞：“每個(gè)人只能陪你走一段路，需要珍惜秒旋≡技疲”剩下的人生道路終究還是要靠自己獨(dú)自前行。我只好自己一人在寒風(fēng)中繼續(xù)奔跑下去迁筛。好在人生路上不缺朋友煤蚌，馬拉松賽場(chǎng)上不缺對(duì)手，你永遠(yuǎn)不可能是第一名细卧，在你的前面總有人在等著你去超越尉桩。25公里的時(shí)候，遇見(jiàn)了在蒙自馬拉松一起跑過(guò)34-36公里的一位跑友贪庙，他看見(jiàn)我很興奮魄健，跟我交談了很多，還要和我一起跑插勤，但我分心乏力沽瘦，只能努力讓自己的思想不被身體影響，也為了保存體力农尖，就沒(méi)有跟他說(shuō)幾句話析恋，28公里他開(kāi)始掉速，又只剩下我自己了盛卡。
? ? ? 今年的上合昆馬是第二屆助隧，路線在去年的基礎(chǔ)上進(jìn)行了調(diào)整，大部分路線沿著環(huán)海路跑，放棄了去年的滇池路那一段并村。從13公里開(kāi)始巍实，進(jìn)入了環(huán)海路，然后跑到23公里折返再跑到33公里才換路線哩牍，也就是說(shuō)中間的20公里棚潦，一直在同一條路上跑。馬拉松賽道為了節(jié)省交通封路成本膝昆，很多都會(huì)采用折返賽道丸边，也就是說(shuō)，當(dāng)你折返回來(lái)進(jìn)入后半程的時(shí)候荚孵，你能看見(jiàn)對(duì)面的還在前半程的人群妹窖，上次在騰沖也是一樣，你能看見(jiàn)他們臉上的表情收叶，他們的穿著打扮骄呼。從這些都能看出來(lái)他們的身份所屬，他們的心情判没，以及他們的人生谒麦。每個(gè)人跑馬拉松的目的不同，但都有各自的追求哆致，都有自己所為之奮斗的東西绕德。跑步的人，也許在社會(huì)上的職業(yè)摊阀、身份耻蛇、地位各不相同，但在賽道上胞此，他們所享受的都是同樣的快樂(lè)臣咖。
? ? ? 你必須要很努力，才能看起來(lái)毫不費(fèi)力漱牵。跑著跑著夺蛇，我心中突然浮現(xiàn)出了這句話。剛開(kāi)始跑的時(shí)候還有心情跟攝影師互動(dòng)酣胀，還能蹦蹦跳跳刁赦，擺個(gè)pose，到了30公里以后闻镶，攝影師仿佛變成了透明人甚脉，看都不看一眼，因?yàn)樯眢w已經(jīng)痛苦到極致铆农，沒(méi)有心情去看攝影師了牺氨。
? ? ? 人生如戲，全靠演技。演著演著就成真的了猴凹。在出發(fā)前夷狰，遇見(jiàn)每個(gè)朋友問(wèn)我今天打算跑多少，我都告訴他們我要跑324郊霎，在路上的時(shí)候我也告訴自己要跑324沼头，每一公里都不斷提醒自己，已經(jīng)樹(shù)立了flag歹篓，不能打自己的臉瘫证。一路盤算著配速和身體狀況揉阎，最后成功拿到了323的成績(jī)庄撮。同樣的，在人生中毙籽，你也可以設(shè)定目標(biāo)洞斯，然后公開(kāi)目標(biāo)，塑造一個(gè)你理想中的樣子坑赡，然后你為了去維護(hù)好這個(gè)形象烙如，就不得不去努力，裝久了毅否，也就成真的了亚铁。
? ? ? 35公里的時(shí)候，跑到了和去年路線一樣的部分螟加。但在那時(shí)候我受不了身體的疲憊和腳上的血泡徘溢，給自己找了個(gè)借口，走了200米捆探，耽誤了一分鐘然爆。今年，我跑過(guò)這段的時(shí)候心里想黍图，人不能兩次踏進(jìn)同一條河流曾雕，去年我在這里折戟沉沙，今年我要打敗過(guò)去的自己助被。雖然35公里依舊很痛苦剖张，但我看著遙遠(yuǎn)的36公里牌，一步一步的跑了過(guò)去揩环。刷新了自己的歷史記憶修械。
? ? ? 你不必為滿足別人的要求和期望而活，了解你的检盼，只有你自己肯污。賽前，別人總說(shuō)我能量膠吃得太多，不要吃那么多蹦渣。于是我今年只帶了3個(gè)能量膠哄芜，事實(shí)證明，盲目聽(tīng)信別人的建議而不考慮自己的實(shí)際情況柬唯，后果很嚴(yán)重认臊。36公里開(kāi)始就覺(jué)得十分饑餓，可惜我的在12.5公里锄奢、25公里失晴、32.5公里能量膠已經(jīng)吃完了。我期盼著路邊的補(bǔ)給站能有能量膠拘央，可惜沒(méi)有涂屁。只能繼續(xù)前行，在渾渾噩噩中熬到了37公里灰伟，這里也是9月10日昆明半馬的17公里拆又，那天的昆馬讓很多人都體會(huì)到了鐵三的感覺(jué)，在那天的17公里我向路邊一個(gè)賣東西的阿姨要了一個(gè)塑料袋來(lái)保護(hù)我的手機(jī)不被雨淋栏账，可惜手機(jī)最后還是進(jìn)水身亡了帖族。想著想著到了37.5公里，我又想找能量膠吃挡爵，可惜還是沒(méi)有竖般，只好喝了一口運(yùn)動(dòng)飲料繼續(xù)出發(fā)，這時(shí)候我真的不想跑了茶鹃，只想走完全程涣雕，但又想著，前面的37公里都堅(jiān)持下來(lái)了前计，最后幾公里不能放棄胞谭，但實(shí)在是餓，餓得都有點(diǎn)困了男杈。我覺(jué)得有點(diǎn)不對(duì)勁丈屹，怎么會(huì)困？突然反應(yīng)過(guò)來(lái)伶棒，可能是低血糖了旺垒。幸好38公里處有醫(yī)療站，趕緊進(jìn)去要了一杯葡萄糖肤无，站著等沖泡葡萄糖的時(shí)候覺(jué)得自己仿佛要暈倒先蒋，但意志力告訴我不能。喝完葡萄糖繼續(xù)出發(fā)宛渐，但還是很餓竞漾，于是到39公里又要了一杯葡萄糖喝眯搭。補(bǔ)了一點(diǎn)糖，終于好了一點(diǎn)业岁，能夠繼續(xù)出發(fā)了鳞仙，到了40公里終于看見(jiàn)了夢(mèng)寐以求的能量膠，趕緊吃了一個(gè)笔时，瞬間滿血復(fù)活棍好。這時(shí)離終點(diǎn)只有2.2公里了，也是在昆明的第四次跑過(guò)的最后2.2公里－海埂大壩允耿。我知道前面就是終點(diǎn)借笙，只需要再堅(jiān)持十分鐘。41公里的時(shí)候较锡，突然业稼，一個(gè)熟悉的身影從我身邊跑了過(guò)去，是向南念链，他后半程如有神助盼忌，又飛了上來(lái)积糯。他跑過(guò)我身邊說(shuō)掂墓，加油馬上到了，我看著他的身影揚(yáng)長(zhǎng)而去看成，心想君编，剛才雖然耽誤了那么多時(shí)間，現(xiàn)在還來(lái)得及沖324川慌，使出也不知哪來(lái)的力氣跟緊向南的腳步吃嘿，沖了最后1公里。跑到拱門下梦重，看見(jiàn)時(shí)間3:23:54兑燥，心中的石頭總算落下來(lái)了。
? ? ? 你看琴拧，短短的200分鐘降瞳，我卻想了這么多事情，馬拉松真的很短蚓胸，但又很長(zhǎng)挣饥，2018，我會(huì)繼續(xù)跑下去沛膳。去接近更真實(shí)的自己扔枫。
