【健心踐行打卡第9天:】（2017.09.13）
一、功課：
冥想30分鐘霸旗，抖動(dòng)20分鐘贷帮，完成。
二诱告、感恩
1.感恩福保派出所的工作人員撵枢，今天補(bǔ)辦身份證特別順利，而且還成功的將港澳通行證續(xù)簽了精居。
2.感恩向婷锄禽，晚上陪我去散步，今天走了4公里靴姿。
3.感恩艾琳沃但，今天和我分享了昨天她晚上睡覺(jué)前冥想的收獲。
4.感恩曉梅姐空猜，每次我和她分享我的感受時(shí)绽慈，她都特別用心的傾聽(tīng)，給予很大的支持辈毯。
5.感恩阿姨坝疼，一大早打電話提醒我，提醒我國(guó)慶回家可以買(mǎi)票了谆沃。
6.感恩群里發(fā)紅包的小伙伴們钝凶。
7.感恩家族群里的長(zhǎng)輩，每天在群里互動(dòng)唁影，看著他們的分享也很有意思耕陷。
8.感恩宇宙，今天安排我吃了一頓非常棒的午餐据沈。
三哟沫、欣賞：
1.欣賞吳永盛，他今天下午在拍照片寫(xiě)報(bào)告锌介，并且在用一些應(yīng)用軟件繪圖嗜诀。我感覺(jué)他是個(gè)工作很負(fù)責(zé)的人猾警。我特別欣賞這種積極主動(dòng)展現(xiàn)自己能力的特質(zhì)。
2隆敢、欣賞戀戀发皿，每天過(guò)完，總能看到戀戀發(fā)出來(lái)的作業(yè)總結(jié)頁(yè)面拂蝎，今天還看到她在群里發(fā)的堅(jiān)持1個(gè)月就有500獎(jiǎng)勵(lì)積分穴墅。我感覺(jué)戀戀是個(gè)特別細(xì)心的人，我最欣賞這種悄悄鼓勵(lì)大家温自，為大家著想的特質(zhì)玄货。
四、感悟
抖動(dòng)時(shí)看到自己內(nèi)在的一些模式出來(lái)了捣作，有點(diǎn)希望早點(diǎn)結(jié)束和害怕痛苦的感覺(jué)出來(lái)了誉结。這也反映在我的日常模式中，有時(shí)候的確有點(diǎn)“急于求成”券躁。希望慢慢抖動(dòng)下去后，能越來(lái)越覺(jué)知自己的狀態(tài)掉盅。
