大家現(xiàn)在都追求更好的生活品質(zhì)游岳，而身體更加需要政敢。于是各種健身，養(yǎng)生胚迫，鍛煉喷户，方式層出不窮。飲食調(diào)整方式也更多访锻。而大家很多都選擇：節(jié)食褪尝。
雖然難受闹获，但是快啊河哑！
我們連減肥都要快快快避诽，這也是沒誰了！
節(jié)食后帶來的一系列副作用更加驚人：科學(xué)家研究短暫時(shí)間的節(jié)食一樣對(duì)身體產(chǎn)生傷害璃谨；節(jié)食后身心都餓太久沙庐，結(jié)果吃多后，胖的更厲害了佳吞！體內(nèi)脂肪含量在食物吸收之后拱雏，也會(huì)更大。
規(guī)律的鍛煉底扳，健康的飲食铸抑，循序漸進(jìn)的減重才是王道。增加一口飯的咀嚼次數(shù)衷模，減少零食攝入鹊汛，多一次鍛煉的時(shí)間和結(jié)果于想吃不能吃的零食做個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)。各種方法簡(jiǎn)單有效的還是：少吃多動(dòng)算芯！
