晚飯之后，做了一個keep的快走訓(xùn)練仿野，然后做了幾組俯臥撐铣减，十點多開始跑步訓(xùn)練
十一點十二分開始寫東西
幾天總體的感受是，自律給我自由脚作！深深的被keep的格言感染了葫哗，之后的工作和生活中，這句話將一直陪伴我
跑步共五組訓(xùn)練球涛，也就是五個100m加上中間的間歇訓(xùn)練劣针，我堅持了3個100m
雖然沒有堅持到底，但是第一次亿扁，我選擇適量捺典，慢慢的訓(xùn)練量會上去，我的180才理發(fā)的誓言也會堅持到底从祝，不節(jié)食襟己，靠訓(xùn)練來減肥
難度可想而知，不知道是一個月還是兩個月牍陌，但努力試試是我今年開年的重要目標(biāo)之一
年后戒掉了游戲和酒擎浴，然后是選擇自律和堅持，我相信自己所學(xué)的會回報我的人生
