? 早前聽(tīng)到一個(gè)故事。一個(gè)年輕的媳婦固该，嫁進(jìn)了一戶人家锅减。這個(gè)媳婦發(fā)現(xiàn)，婆家每次吃魚的時(shí)候都只是吃的魚身子伐坏，沒(méi)有魚頭和魚尾怔匣。一段時(shí)間以后，她很納悶桦沉，就去問(wèn)她的婆婆每瞒。她的婆婆說(shuō)，我嫁進(jìn)來(lái)這家以后直到今天纯露，吃魚都是吃的魚身子啊剿骨，我也不知道為什么。幸好太奶奶還在埠褪，小媳婦就去問(wèn)太奶奶浓利。太奶奶給了他一個(gè)驚人的回答，以前我們家鍋?zhàn)有〕伲鲷~的時(shí)候就把魚頭和魚尾切掉了贷掖。所以從太奶奶那個(gè)時(shí)候開(kāi)始，這家人吃魚就習(xí)慣只吃魚身子了渴语。小媳婦一看苹威，他們現(xiàn)在用的鍋都是挺大的呀，為什么還只是吃魚身子驾凶，把很有營(yíng)養(yǎng)的魚頭魚尾扔掉呢牙甫？因?yàn)檫@一家人已經(jīng)習(xí)慣了這種吃法。誰(shuí)也不愿意去打破這種習(xí)慣调违，也就一代一代的延續(xù)下來(lái)了窟哺。像這樣的習(xí)慣在生活當(dāng)中，還真的是很有影響力的翰萨。很多時(shí)候脏答，也聽(tīng)到很多人嘴上總是掛著我習(xí)慣了什么什么的。比如我們家的購(gòu)物習(xí)慣亩鬼，每一個(gè)人的特色都不一樣殖告。我喜歡逛大型購(gòu)物商城的品牌店買自己喜歡的牌子的衣服，女兒呢就喜歡淘寶天貓和各種購(gòu)物網(wǎng)站雳锋，老公喜歡到華南城去逛逛那里物美價(jià)廉的東西黄绩。我快80歲的家婆呢，喜歡電視購(gòu)物玷过，她成為了宜和電視購(gòu)物的金牌會(huì)員爽丹。這些都是我們每個(gè)人不知不覺(jué)當(dāng)中，養(yǎng)成的一些習(xí)慣辛蚊。每一個(gè)習(xí)慣后面都有一種價(jià)值觀和理由支撐他們的行為粤蝎，驅(qū)使他們這樣去做。我認(rèn)為到品牌商城去購(gòu)物袋马，可以現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)初澎，選擇東西比較直觀容易買到合身的衣服；老公買東西絕對(duì)不允許他買過(guò)的一模一樣?xùn)|西虑凛，在其他地方還有比它更便宜的碑宴；女兒一般都是資訊比較全面，貨比三家并充分看消費(fèi)者對(duì)商家的評(píng)價(jià)桑谍，絕對(duì)要體現(xiàn)自己的購(gòu)物水平延柠；奶奶呢沒(méi)事兒，消遣時(shí)間的同時(shí)锣披，還可以消費(fèi)贞间。買東西隨時(shí)買隨時(shí)退，送貨上門雹仿，備受尊重榜跌，樂(lè)在其中。當(dāng)每個(gè)人的想法里面盅粪，認(rèn)為這樣做是好的钓葫，是值得的，那么就會(huì)驅(qū)使他去做出他認(rèn)為這樣做比較有價(jià)值的行為票顾。所以人們行為的不同是源于價(jià)值觀的偏差础浮。
? ? 曾經(jīng)，我的導(dǎo)師就送給我五個(gè)“金雞蛋”——想法決定行為行為決定習(xí)慣奠骄，習(xí)慣決定性格豆同，性格決定命運(yùn)。想法含鳞、行為影锈、習(xí)慣、性格、命運(yùn)鸭廷。很多年過(guò)去了枣抱，我發(fā)現(xiàn)這五個(gè)“金雞蛋”在不同的人身上，確實(shí)造就了不同的命運(yùn)辆床。什么樣的想法決定了一個(gè)人什么樣的活法佳晶，但這種被稱為習(xí)慣的東西，就是習(xí)以為常讼载，慣有的東西轿秧。如果擁有的是陋習(xí)，有時(shí)候就像一把把掛在門上生銹的鎖咨堤，又像久久沒(méi)有人走的路上面的青苔菇篡。那些日積月累的東西是很難去和更改的，最后就形成了他固有的模樣一喘。從事了將近20年的營(yíng)銷工作驱还，很多時(shí)候我總是一廂情愿的想把自己因改變而帶來(lái)的好處，去“強(qiáng)加”給他人津滞，迫使他人也跟著一起改變一下多好啊铝侵。其實(shí)這樣做往往是很徒勞的，自己很累触徐，別人也很辛苦咪鲜。到今天我才明白了，改變他人和影響他人是兩個(gè)完全不同的概念撞鹉。想去改變他人疟丙，只會(huì)令對(duì)方的心門關(guān)得更緊，因?yàn)樗览矶级癯褪亲霾坏较斫迹驗(yàn)橐呀?jīng)習(xí)慣了那樣，要改變很痛苦孝鹊。但如果用自己的行為去影響他人就不一樣炊琉，當(dāng)他看到你是這樣做的，而且你也一直堅(jiān)持在做又活，并且也做到的時(shí)候苔咪，你已經(jīng)產(chǎn)生了一種溫和持久的影響力，正在一步步的影響著他的認(rèn)知柳骄，并且?guī)?dòng)著他团赏，在一步步的去用另外的一種方式去代替了原有的行為。不知不覺(jué)當(dāng)中耐薯，他也嘗到了跟你一樣做的甜頭和好處舔清。所以習(xí)慣是不會(huì)被改變的丝里，只有用另一種做法去代替。比如一個(gè)人想戒煙体谒，他戒不掉杯聚，但可以在煙癮發(fā)作的時(shí)候用嚼口香糖來(lái)代替。還可以準(zhǔn)備一些堅(jiān)果零食在身上营密，煙癮發(fā)作的時(shí)候也可以吃堅(jiān)果零食械媒，慢慢的就以用嚼口香糖目锭、吃堅(jiān)果這樣的一些行為來(lái)代替了以往抽煙的習(xí)慣评汰。所以習(xí)慣不是被改掉的，而是用另外的一種做法來(lái)代替了它痢虹，要改變一樣?xùn)|西是不容易的被去，比較艱難，但嘗試用另外的一種方式去代替以前的行為奖唯。這樣的結(jié)果惨缆，往往是可以做到的动雹。
? 習(xí)慣的形成是日積月累的早龟，是在一種思想行為的不斷累積下面所形成的一種定勢(shì)。是想法和行為統(tǒng)一起來(lái)的一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者权逗。習(xí)慣如果按屬性來(lái)分的話病往，就有兩種捣染，一個(gè)是好習(xí)慣，一個(gè)是壞習(xí)慣停巷。一個(gè)成功者一定是好習(xí)慣遠(yuǎn)遠(yuǎn)的多過(guò)壞習(xí)慣耍攘，才在習(xí)慣的作用下創(chuàng)造了美好的結(jié)果。如果壞習(xí)慣遠(yuǎn)遠(yuǎn)的多過(guò)了很多好習(xí)慣畔勤，那么這個(gè)人的人生結(jié)果一定是令人遺憾的蕾各。記得女兒十歲的時(shí)候，她打了一個(gè)游戲庆揪，名字叫做模擬人生式曲。游戲里面的人物是可以通過(guò)自己設(shè)定一定的程序，讓它按照自己的程序去飲食缸榛，生活吝羞，工作學(xué)習(xí)模擬出他們未來(lái)將發(fā)生的人生結(jié)果。有一天女兒突然驚奇的告訴我仔掸，媽媽真是像你所說(shuō)的那樣脆贵，我給這兩兄弟設(shè)置不一樣的生活習(xí)慣的程序，經(jīng)過(guò)多年以后起暮，他們的命運(yùn)完全不一樣卖氨。那個(gè)哥哥呢会烙，我讓它每天早上都運(yùn)動(dòng)吃很營(yíng)養(yǎng)的早餐，也很愛(ài)學(xué)習(xí)筒捺，工作很勤奮柏腻，很努力，最后他很成功得到很多獎(jiǎng)?wù)孪悼裕眢w也很棒五嫂，很長(zhǎng)壽。那個(gè)弟弟呢肯尺？我就給它設(shè)置了沃缘，經(jīng)常不吃早餐，暴飲暴食漢堡快餐垃圾食品则吟，從來(lái)也不運(yùn)動(dòng)槐臀，每天都上網(wǎng)，很懶惰氓仲，脾氣也很壞水慨，經(jīng)過(guò)多年以后呢他不到50歲，就突然犯病死了敬扛。女兒那個(gè)時(shí)候雖然才只有十歲晰洒，我想她從這個(gè)游戲里面，不但去印證媽媽平時(shí)經(jīng)常跟她講的一些知識(shí)啥箭，同時(shí)也通過(guò)了這個(gè)游戲谍珊，讓她感悟到，好習(xí)慣和壞習(xí)慣捉蚤，造就了完全不一樣的人生命運(yùn)抬驴。
? 想法和行為持續(xù)作用的結(jié)果就產(chǎn)生了一種習(xí)慣。在習(xí)慣的背后缆巧，透出的是一個(gè)人的認(rèn)知和價(jià)值觀布持。經(jīng)歷了幾十年的人生。我自己也深深的感悟到陕悬。在生活當(dāng)中很多自己收獲到的結(jié)果都是因?yàn)槟切┖芏嗄陙?lái)已經(jīng)烙印在自己身上的一些刻意訓(xùn)練的習(xí)慣题暖，帶來(lái)了令自己喜悅的好結(jié)果。比如說(shuō)堅(jiān)持做一件事情捉超。記得從五歲開(kāi)始胧卤，我的爸爸給我設(shè)定了一個(gè)夢(mèng)想，就是要考入成都的戰(zhàn)旗文工團(tuán)拼岳。所以從五歲開(kāi)始枝誊，每天早上我都要起來(lái)練功。數(shù)九寒天惜纸，酷暑炎熱叶撒，都必須早上空腹練功半個(gè)小時(shí)绝骚。從五歲到13歲，直到我離開(kāi)父母去更遠(yuǎn)的地方求學(xué)的時(shí)候祠够，這個(gè)早起練功的習(xí)慣压汪，一直都沒(méi)有間斷。那些練功的日子古瓤，也很痛苦止剖，我曾懷疑我是不是爸爸親生的？他對(duì)我那么殘酷落君！我也曾禱告穿香，老天爺，求求你第二天不要天亮那么早吧叽奥，我想好好的睡個(gè)懶覺(jué)扔水。我甚至記得為什么要遠(yuǎn)離父母求學(xué)痛侍，其中有一個(gè)原因朝氓，就是不想練功了。后來(lái)的一些事證明主届，從5歲到13歲赵哲，正是養(yǎng)成了跟自己的意志力去較勁兒的習(xí)慣，延續(xù)到高考期間持續(xù)的刻苦君丁，催化著24歲一個(gè)人背著書包離家出走到深圳的勇氣枫夺，助長(zhǎng)了25歲就從大學(xué)辭職放養(yǎng)自己的果敢。還有在快人到中年的時(shí)候绘闷，從國(guó)企兼職后來(lái)辭職從事并不被絕大多數(shù)人看好的直銷橡庞。 這一切，或許就滲透著當(dāng)年從5歲到13歲印蔗，那個(gè)在山崗上扎著兩條小辮兒翻著跟斗扒最，壓著腿，骨子里增生出的為了夢(mèng)想無(wú)可奈何去堅(jiān)持的習(xí)慣华嘹。這些小時(shí)候打下的習(xí)慣底子吧趣，一直支撐我，隨著年齡的增長(zhǎng)耙厚，在生活當(dāng)中强挫，面對(duì)一個(gè)又一個(gè)的困難和問(wèn)題的出現(xiàn)，我會(huì)將之前形成的那些有助于我解決困難的好習(xí)慣的力量薛躬，及時(shí)的去發(fā)揮和運(yùn)用俯渤，并通過(guò)這些歷練，把自己習(xí)慣的能量給予了放大型宝。當(dāng)走在路上遇到很久以前的朋友八匠，問(wèn)我你還在做安利嗎侦鹏？我說(shuō)，我還在等待隨時(shí)為你服務(wù)臀叙。他們都會(huì)驚呆了略水，天哪，你真能堅(jiān)持啊劝萤。他們不知道渊涝！他們?cè)谀莻€(gè)年復(fù)一年日復(fù)一日熟悉得不能再熟悉的崗位上也堅(jiān)持了幾十年，甚至一輩子床嫌。同樣是對(duì)習(xí)慣的堅(jiān)持跨释，我們的結(jié)果卻完全迥異。我愿意厌处，選擇并堅(jiān)持不斷尋求自我改變的習(xí)慣鳖谈。
? 那些直接影響我們身心健康的習(xí)慣，在生活當(dāng)中起著主宰生命質(zhì)量的作用阔涉。比如飲食習(xí)慣缆娃。國(guó)人都喜歡的早餐模式就是稀飯包子，油條配豆?jié){瑰排，在廣東粉面粥就是早餐的主旋律贯要。如果你稍微懂得一些營(yíng)養(yǎng)知識(shí)和關(guān)注先進(jìn)的健康理念，不難發(fā)現(xiàn)今天糖尿病椭住，高血壓崇渗，心血管疾病，發(fā)生的根源并不是吃了那么多的大魚大肉京郑，而是堅(jiān)持國(guó)人的這種高碳水化合物的早餐宅广，成了慢性疾病的元兇。其實(shí)只要稍微改變一下早餐的結(jié)構(gòu)些举，讓高優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和蔬果成為早餐的主要營(yíng)養(yǎng)成分跟狱，適量的雜糧做配合，就這樣稍微改變一下吃早餐的習(xí)慣金拒，我們就會(huì)離疾病更遠(yuǎn)一點(diǎn)兽肤，快樂(lè)更多一點(diǎn)。本來(lái)健康和快樂(lè)的方法就是很簡(jiǎn)單的绪抛，但這種簡(jiǎn)單是要基于去改變幾十年養(yǎng)成的某一種生活飲食習(xí)慣资铡，那這條路就變得很漫長(zhǎng)，充滿荊棘幢码。因?yàn)橐呀?jīng)意識(shí)到習(xí)慣的力量笤休，所以會(huì)迫使我們這些已經(jīng)因?yàn)楦淖兞?xí)慣而受益的一小部分人群，要用最大的真誠(chéng)和關(guān)愛(ài)症副，以律己的方式去帶動(dòng)和影響大多數(shù)的人店雅。希望他們能覺(jué)知這樣的生活飲食習(xí)慣在將來(lái)會(huì)給他們?cè)斐傻膫φ圆庞辛宋覀儬I(yíng)養(yǎng)早餐的的刷屏打卡，其實(shí)闹啦，這是一種愛(ài)的呼喚沮明。
? ? 時(shí)代不一樣了，以貌取人已經(jīng)逐漸被人們用于去審視判斷一個(gè)人內(nèi)涵的習(xí)慣了窍奋。顏值經(jīng)濟(jì)已經(jīng)鋪天蓋地荐健，普通的產(chǎn)品都要靠眼球經(jīng)濟(jì)來(lái)營(yíng)銷。今天在人們的意識(shí)當(dāng)中琳袄，已經(jīng)有一定的共識(shí)江场，就是高顏值的人才能匹配高品質(zhì)的生活。不是嗎窖逗？高富帥pk矮窮矬址否，白富美pk黑窮丑。人們?cè)诤粲跻宜楸梢曟湹耐瑫r(shí)碎紊，有沒(méi)有去觀察過(guò)佑附？那些高富帥白富美，他們從來(lái)不吃垃圾食品矮慕，吃東西都是七分飽帮匾。他們很在乎自己的形體和形象，當(dāng)你躲在家里痴鳄，葛優(yōu)躺看電視劇吃薯片的時(shí)候，他們活躍在健身房缸夹、操場(chǎng)上痪寻；當(dāng)你胡吃海喝醉成一堆爛泥的時(shí)候，他們?cè)诿χo自己和家人準(zhǔn)備第二天的營(yíng)養(yǎng)早餐材料虽惭。只有把對(duì)追求品質(zhì)生活的想法和行為形成習(xí)慣橡类，把這種素質(zhì)長(zhǎng)在自己身上融入到基因里，才能夠駕馭和匹配我們想要的生活芽唇。如果是父母養(yǎng)成了這樣的自我經(jīng)營(yíng)健康生活的習(xí)慣顾画，孩子就會(huì)受益終生！很多時(shí)候我們認(rèn)為疾病是有遺傳的匆笤，其實(shí)疾病基因的遺傳比例不超過(guò)15%研侣，更多的導(dǎo)致一家人都會(huì)患上某種疾病的原因是他們擁有了相同的生活飲食習(xí)慣。所以很多時(shí)候?qū)膊〉母尾⒉皇且芜@個(gè)疾病的病癥炮捧，而是要協(xié)助這個(gè)人從根本上去改變生活飲食習(xí)慣庶诡，只有這樣才能把導(dǎo)致疾病的根挖掉，我們所倡導(dǎo)的所有的健康生活的方式和方法都是要基于你能夠在養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)之上咆课，才能夠發(fā)揮最大的調(diào)理功效的末誓。人是環(huán)境的產(chǎn)物扯俱，很多時(shí)候，為什么我們不容易去改變身上的習(xí)慣喇澡，是因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)期所處的圈子是固定的那些人迅栅，以及他們所做的那些行為持續(xù)的作用和影響在我們身上，很難去擺脫库继，比如大家都是愛(ài)熬夜的窜醉，愛(ài)胡吃海喝的宪萄，都不喜歡運(yùn)動(dòng)的榨惰，都喜歡抽煙喝酒的拜英，長(zhǎng)期跟他們混在一起必然自己身上的這些習(xí)慣就會(huì)自然保持下去。想要改變琅催，需要你對(duì)自己有一個(gè)重新的認(rèn)知和評(píng)估，需要對(duì)未來(lái)有一個(gè)全新的規(guī)劃侠碧，如果你不再想過(guò)這樣的一種生活，那么就要從慢慢更新你的朋友和換掉一些圈子開(kāi)始缠黍。這就是想要成為什么樣的人弄兜，過(guò)什么樣的生活就要去靠近你想成為的人。去學(xué)習(xí)模仿他們的想法行為和習(xí)慣瓷式。才有機(jī)會(huì)向更高層次的品質(zhì)生活躍遷。
