瑜伽的練習(xí)準(zhǔn)備

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練習(xí)瑜伽的三大準(zhǔn)則

1瑜伽練習(xí)的精髓是呼吸 ?如果在練習(xí)過程中已經(jīng)為了體式的完美而失去了呼吸 ?就失去了練習(xí)的本意

2練習(xí)者的底坐就是雙腳 ?打開腳掌侣签，踩在地上塘装，這樣可以吸收來自大地的能量。

3脊柱的拉伸影所。練習(xí)中背部的拉伸可以拓展體內(nèi)空間讓更多生命能量流進(jìn)來

練習(xí)的安全性

在傷口復(fù)原或月經(jīng)期間避免倒立跳躍高強(qiáng)度姿勢(shì) ?同樣患有心臟病高血壓脊柱病等練習(xí)時(shí)都需要注意謹(jǐn)慎練習(xí)

瑜伽練習(xí)是一種享受而非一項(xiàng)不得不做的苦行蹦肴，練習(xí)瑜伽是學(xué)習(xí)尊重身體切勿過度拉伸

最后編輯于：2017.12.06 11:49:34

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