晚上睡得早了，早上自然就醒的早亏狰。早睡早起的感覺也是蠻好的役纹。
四月份以來，基本上在12點(diǎn)左右睡覺暇唾，偶爾忍不住會熬到1點(diǎn)促脉。以前經(jīng)常2辰斋、3點(diǎn)才睡覺，至少有一點(diǎn)“進(jìn)步”了瘸味。
天氣太冷了宫仗，帶女兒一起睡，晚上不用總要起來三四次給女兒蓋被子旁仿。晚上起來三四次藕夫，女兒把被子踢到一邊，“光溜溜”的枯冈，所以不管晚上多冷汁胆、多不想起床，都要爬起來好幾次霜幼，生怕凍著女兒。
早晨6點(diǎn)多誉尖，不等鬧鈴響就自然醒了罪既。睡得早一點(diǎn)，醒得也會早一點(diǎn)铡恕。
慢慢地琢感，我要把睡覺時間切換在11點(diǎn)前，這樣的話探熔，早晨6點(diǎn)前就可以醒來驹针，爭取5:30起床，然后寫作一個小時诀艰，再準(zhǔn)備早飯柬甥。
送完女兒后，就去交大校園跑步其垄。今天連走帶跑4公里苛蒲，運(yùn)動半個小時。今天跑步的時候想到：
近期每次跑步路程可以保持在5公里绿满；
身體和天氣允許時臂外，每周跑步2-3次；
每天運(yùn)動0.5-1小時喇颁；
不跑步的時候漏健，可以跳繩、跳操橘霎、跳舞蔫浆、瑜伽、健身等等茎毁。
選擇的運(yùn)動還是很多的克懊，為什么我竟然有快一年沒有運(yùn)動了忱辅？
跳繩其實(shí)是一項(xiàng)很不錯的選擇，只是我跳繩的水平和技術(shù)太差了谭溉，沒有體力和耐力墙懂。
生活有規(guī)律，精神就不會太差扮念。
早睡早起身體好损搬！
加油！堅(jiān)持柜与！
