叔本華說碧注，人類所能犯的最大錯(cuò)誤就是拿健康來?yè)Q取其他身外之物嚣伐。
這句話放在現(xiàn)代人身上一點(diǎn)不假，我們每個(gè)人都深知健康的重要性萍丐，卻總是不自主的忽視它轩端，認(rèn)為自己還年輕，身體好逝变，扛得住基茵。等到疾病來臨時(shí)卻追悔莫及。
中國(guó)人的健康大數(shù)據(jù)顯示壳影，各類疾病都趨向年輕化了拱层。中國(guó)22%的中年人死于心腦血管疾病，七成人有過勞死的危險(xiǎn)宴咧，白領(lǐng)亞健康比例高達(dá)76%舱呻。
數(shù)據(jù)如斯，并不想造成大家心理恐慌悠汽，只想表明一點(diǎn)：道路千萬條箱吕，健康第一條，意識(shí)不到位柿冲，親人兩行淚茬高。
所以，防患于未然假抄，才不會(huì)讓疾病拖后腿怎栽。
以下總結(jié)了中醫(yī)里保持身體健康的10條建議和忠告，是真的有意義的宿饱，畢竟中華上下五千年文明不是白來的熏瞄。
1、病從口入谬以，飽生眾疾强饮。面對(duì)美食需克制。
隨著社會(huì)發(fā)展为黎，人生活水平越來越高邮丰，吃的喝的都高級(jí)了，而此時(shí)铭乾，克制飲食讓很多人都犯頭痛剪廉，面對(duì)美食，無法抵抗炕檩。吃得多了斗蒋，一下不注意，小毛小病的就趁虛而入了。
2泉沾、人欲勞于形捞蚂，百病不能成。健康的身體源于運(yùn)動(dòng)爆哑。
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)洞难，免疫力提高，許多疾病才不容易發(fā)生揭朝。這也是唐代名醫(yī)孫思邈的養(yǎng)生之道队贱。
3、人之將疾者必不甘魚肉之味潭袱。要生病的人會(huì)感覺不到魚肉佳肴的美味柱嫌。
這其實(shí)是一種生病征兆，我們的身體比大腦敏感屯换，在我們還未意識(shí)到自己即將生病時(shí)编丘，機(jī)體內(nèi)部就已經(jīng)發(fā)生變化，所以對(duì)美好食物也覺得食之無味彤悔。
4嘉抓、養(yǎng)生當(dāng)論食補(bǔ)，治遼當(dāng)論藥攻晕窑。食補(bǔ)藥補(bǔ)因人而異抑片。
無病養(yǎng)生，食補(bǔ)為佳杨赤，如果生病需治療敞斋，也別姑息。食補(bǔ)前一定要搞清楚自己的體質(zhì)疾牲，是陽(yáng)虛陰虛氣虛植捎，還是痰濕或濕熱？
5阳柔、治已病焰枢，不若治未病。與其等生病時(shí)再去治療盔沫，不如提前預(yù)防医咨。
6、五谷為養(yǎng)架诞，五果為助，五畜為益干茉，五菜為充谴忧。
這一直以來都是中國(guó)人的飲食之道，五谷為首，是食之基礎(chǔ)沾谓，五果助消化委造，五畜補(bǔ)充體能，五菜補(bǔ)充維生素均驶，強(qiáng)調(diào)了均衡全面的飲食習(xí)慣昏兆。所以在這里建議各位減肥的朋友，別怕五谷是碳水化合物妇穴，該吃還得吃爬虱，破壞了身體平衡，得不償失腾它。
7跑筝、節(jié)食以去病，節(jié)欲以延年瞒滴。
很好理解的一句話曲梗，別暴飲暴食，別縱欲過度妓忍。食和欲都在七宗罪之中虏两，是原罪。暴飲暴食傷脾胃世剖，脾胃乃后天之本定罢，脾胃主運(yùn)化，脾胃好搁廓，免疫力自然高引颈。縱欲傷腎境蜕，腎是先天之本蝙场，腎氣受傷，壽命也會(huì)有影響粱年。
8售滤、吃飯先喝湯，不用請(qǐng)藥方台诗。
飯前喝湯是中國(guó)人重要的飲食習(xí)慣完箩。飯前喝湯，饑餓感下去了拉队，食欲減弱弊知，飯少吃點(diǎn)，可以預(yù)防肥胖粱快，肥胖的確是疾病發(fā)生的一項(xiàng)重要因素秩彤。
9叔扼、冬吃蘿卜夏吃姜，上床蘿卜下床姜漫雷。
蘿卜屬于冬季的時(shí)令蔬菜瓜富，在中醫(yī)里，蘿卜也具有清熱去火滋陰潤(rùn)肺的功效降盹，晚上吃蘿卜与柑，有助于睡眠。而姜蓄坏，味辛性溫价捧，具有驅(qū)寒溫經(jīng)功效，夏天食用能起到冬病夏治之效剑辫，早上食用亦可以加速血液循環(huán)干旧，幫助陽(yáng)氣生發(fā)。
10妹蔽、心安病自除椎眯。
心理健康才能生理健康，在任何時(shí)候胳岂，心態(tài)都是最重要的编整。即使生病了，也別郁郁寡歡乳丰，抱有顆積極樂觀的態(tài)度掌测，真的能創(chuàng)造醫(yī)學(xué)奇跡。
生命很短暫产园，每個(gè)人的人生都是一場(chǎng)歷練汞斧，在這場(chǎng)歷練中，健康才是根本什燕。
假設(shè)健康的身體是紅buff粘勒，身外之物是藍(lán)buff，沒有了紅buff的支撐屎即，藍(lán)buff再滿也是徒勞庙睡。
結(jié)論：在身外之物面前，沒有一副好身體去享受技俐，一切都是浮云乘陪。
