《早起的奇跡》 --?作者：哈爾.埃爾羅德
讀書(shū)筆記
最近在重讀《早起的奇跡》尺棋，在看到這里“你的成功水平很少能超過(guò)自己的個(gè)人發(fā)展水平谣殊，因?yàn)槟闶鞘裁此浇ㄒ蜁?huì)創(chuàng)造什么水平的成功提佣。”讓我反思自己最近的工作和生活做的都不太好方妖。我需要將個(gè)人發(fā)展列為自己的最高級(jí)別狭魂。
一、什么是個(gè)人發(fā)展党觅？
個(gè)人發(fā)展指你的知識(shí)雌澄、經(jīng)驗(yàn)、心態(tài)杯瞻、能力镐牺、信念……
現(xiàn)實(shí)的外部世界總是反映我們的內(nèi)在。我們所能達(dá)到世俗意義上的成功等級(jí)魁莉，總是與個(gè)人發(fā)展水平密切相關(guān)睬涧。除非我們每天都投入到個(gè)人發(fā)展中，努力變成自己想要成為的人旗唁，創(chuàng)造自己想要的成功畦浓，否則上進(jìn)心只會(huì)變成一種折磨。
作者說(shuō)：解決所有問(wèn)題的方法就是將個(gè)人發(fā)展列為每天優(yōu)先級(jí)最高的事項(xiàng)检疫。這項(xiàng)任務(wù)可以將我變成自己想要成為的人讶请，持續(xù)創(chuàng)造并維持自己想要的成功。
二屎媳、我們每天有工作夺溢，都在不停忙碌，需要時(shí)間來(lái)完成自己的個(gè)人發(fā)展烛谊，什么時(shí)候才能有時(shí)間做對(duì)自己最重要的事情呢风响？什么事情對(duì)個(gè)人發(fā)展有用呢？
時(shí)間：早起
個(gè)人發(fā)展事宜：冥想丹禀、自我肯定状勤、內(nèi)心演練鞋怀、鍛煉、閱讀荧降、書(shū)寫(xiě) ?(學(xué)習(xí))
三接箫、早起
如果將早晨的時(shí)間投入到個(gè)人發(fā)展中攒读，我將會(huì)充滿斗志地開(kāi)啟每一天朵诫。因?yàn)椋刻煸绯繉W(xué)習(xí)到新事物薄扁。這樣會(huì)讓一整天都變得更加活躍剪返，積極與專注。
“每天早上如何度過(guò)醒來(lái)后的第一個(gè)小時(shí)邓梅，會(huì)影響全天的狀態(tài)脱盲。”
“醒來(lái)后第一個(gè)小時(shí)內(nèi)狀態(tài)懶散隨意日缨，那么我一整天都可能精神渙散钱反。”
“努力讓每天的第一小時(shí)變得積極高效匣距，接下來(lái)的時(shí)間都會(huì)如此度過(guò)面哥。”
早晨安排個(gè)人發(fā)展項(xiàng)目毅待，就不會(huì)找很多借口推托尚卫，比如我很累、我很忙尸红、今天不做了吧…… ?這就是我現(xiàn)在吱涉，每天回家就這個(gè)感覺(jué)
但如果把最重要的事情安排在早晨，在開(kāi)始一天的生活和工作之前進(jìn)行外里，就能保證自己每天都會(huì)履行它怎爵。
早起很難，但是你是否記得你在小時(shí)候盅蝗，為了某件事情鳖链，早早爬起來(lái)，特別興奮风科，沒(méi)有早起困難的感受呢撒轮，我想你也是有的。
那怎么樣做到讓我們?cè)缙鸶械脚d奮呢贼穆？
需要思考我每天早晨應(yīng)該做些什么事情题山，才能最快速度的改變?nèi)松课蚁胍裁垂嗜晃蚁氤蔀槭裁礃拥娜硕ネ晃覜Q心如何行動(dòng)來(lái)改變?nèi)松?/p>
每天早上可以讓自己在正能量、積極性、頭腦和專注度上達(dá)到新的高度慨菱。便能更加輕松地設(shè)置目標(biāo)焰络、制定策略和執(zhí)行計(jì)劃，以拯救自己的事業(yè)符喝。
早起賦予我們力量闪彼，將我們變成自己想要成為的人，并創(chuàng)造自己想要的人生协饲，從而影響整個(gè)世界畏腕。我們也影響了其他人，向他們傳遞了正能量茉稠，這讓我們的世界變得更加美好描馅。
四、個(gè)人發(fā)展
我們每天早起做什么事情可以提升自己呢而线？
作者說(shuō)到：冥想铭污、自我肯定、內(nèi)需演練膀篮、鍛煉嘹狞、閱讀、書(shū)寫(xiě) ? 還可以做任何對(duì)你來(lái)說(shuō)重要的事情
1各拷、冥想：每天送給自己的一份禮物刁绒。控制“思想多動(dòng)癥”烤黍。
冥想的精髓就是在一段時(shí)間內(nèi)保持思想的平靜或?qū)Ｗ⒅小Ｋ艽龠M(jìn)人的身體健康，效果顯著速蕊。調(diào)整自己的思緒嫂丙、注意力和覺(jué)醒度。
2规哲、真正的自我肯定：幫助你迅速成為最好的自己跟啤，實(shí)現(xiàn)一切人生理想。調(diào)整自己的精神狀態(tài)唉锌，提升人生的境界隅肥。
自我肯定，說(shuō)出你設(shè)定好的腳本袄简，使它與自己的理想保持一致腥放，每天重復(fù)最好大聲說(shuō)出來(lái)，他就會(huì)對(duì)你的潛意識(shí)產(chǎn)生重大的影響绿语。自我肯定會(huì)影響你的思維方式和自我認(rèn)知秃症，幫你突破自己信念與行為上的局限候址，為成功打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
不斷地肯定种柑，直到變成信仰岗仑。一旦信仰變成深刻的信念。一切將開(kāi)始發(fā)生變化聚请。
主動(dòng)對(duì)自己的潛意識(shí)編程荠雕。我們應(yīng)該停止為過(guò)去內(nèi)疚，放下自卑良漱，勇敢地朝著自己想要獲得成功前進(jìn)舞虱。
我想成為什么樣的人欢际，我想要實(shí)現(xiàn)什么樣的目標(biāo)母市，我將如何實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。只要不停地重復(fù)暗示损趋，你的潛意識(shí)就會(huì)開(kāi)始相信這些話語(yǔ)患久，跟上你的步伐，最終實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)浑槽。
思考
第一步：你真正想要什么蒋失？
第二步：為什么想要那些？
第三步：你必須成為什么樣的人桐玻，才能得到你想要的篙挽？
第四步：你必須做什么，才能得到你想要的镊靴？
第五步：搜集勵(lì)志名言
3铣卡、內(nèi)心演練：運(yùn)用自己的想象力創(chuàng)造一副有關(guān)人生具體行為或結(jié)果的藍(lán)圖，以取得積極的成果偏竟。
想像自己希望實(shí)現(xiàn)什么目標(biāo)煮落，以及需要如何做才能實(shí)現(xiàn)它的思維過(guò)程。想像自己戰(zhàn)勝困難踊谋，想像自己已取得了成功蝉仇。
是讓你設(shè)計(jì)出自己想象的畫(huà)面，讓令人興奮且沒(méi)有極限的未來(lái)帶著你前進(jìn)殖蚕。
第一步：深呼吸
第二步：開(kāi)始想像未來(lái)
第三步：實(shí)踐夢(mèng)想
制作個(gè)人愿景版
4轿衔、開(kāi)始鍛煉：晨練應(yīng)該成為你日常活動(dòng)中不可或缺的一部分睦疫。提高你的精氣神害驹，讓你保持健康，使自己白安的更加自信笼痛，情緒得到改善裙秋，思維變得清晰琅拌。
"每天早晨，你必須讓心臟強(qiáng)烈地跳動(dòng)起來(lái)摘刑，讓血液充滿全身进宝，讓肺部充滿氧氣。哪怕白天要鍛煉也需要進(jìn)行晨練枷恕，10-20分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)"
喚醒你的身體党晋，激活你的大腦，幫助你在白天保持精力充沛徐块。
5未玻、閱讀：改變?nèi)松慕輳剑屇銓W(xué)到相關(guān)知識(shí)胡控、觀點(diǎn)扳剿、策略，從而獲得10級(jí)成功昼激。
讀書(shū)的關(guān)鍵是在向?qū)＜覍W(xué)習(xí)庇绽。有各種各樣的書(shū)，通過(guò)每天的閱讀橙困，你能獲得自己想要的任何知識(shí)瞧掺。
養(yǎng)成每天閱讀的習(xí)慣。每天至少10頁(yè)書(shū)凡傅。
6辟狈、書(shū)寫(xiě)，從日記開(kāi)始：記下自己的洞見(jiàn)夏跷、觀點(diǎn)哼转、突破、領(lǐng)悟拓春、成功释簿、經(jīng)驗(yàn)、機(jī)會(huì)硼莽、個(gè)人成長(zhǎng)庶溶、進(jìn)步等。
“不論寫(xiě)什么懂鸵，每個(gè)字都是一種療愈偏螺，而這種療愈不需要花錢〈夜猓”
60分鐘“神奇的早起”案例
精心冥想 -5分鐘
自我肯定-5分鐘
內(nèi)心演練-5分鐘
鍛煉-20分鐘
讀書(shū)-20分鐘
書(shū)寫(xiě)-5分鐘
重讀這本書(shū)真的讓自己反思套像，為什么那時(shí)候讀了這本書(shū)，自己堅(jiān)持了又放棄了终息，這是為什么夺巩？
其實(shí)作者也提供了方法贞让，就是找到伙伴一起進(jìn)行，因?yàn)槿耸窍嗷ビ绊懙牧业交锇榭梢砸黄鹱鲈牛掳牍Ρ丁?/p>
可以約定復(fù)盤時(shí)間，是否感受到變化美澳，很多時(shí)候我們沒(méi)有得到正反饋也會(huì)容易放棄销部。
看到這里的小伙伴，如果有堅(jiān)持早起的伙伴制跟，可以約我一起舅桩，我們一起變好，成為更好的自己雨膨，相互影響擂涛，正能量遇到正能量。
