人的意志力是需要積累和構(gòu)建的垢夹，如果一味的討厭現(xiàn)在的自己溢吻，討厭自己所做過(guò)的事情，不用很久果元，就會(huì)沉淪促王，或者你已經(jīng)沉入海底。
沒(méi)必要去討厭怎么樣的自己而晒，要相信“都是對(duì)的蝇狼！”
即使不對(duì)，現(xiàn)在開(kāi)始倡怎，我們開(kāi)始改變迅耘。
找到和自己有效的溝通方式吧
每次問(wèn)自己的是：今天鍛煉半小時(shí)還是一小時(shí)，而不是今天鍛煉嗎监署？中午做三個(gè)菜還是兩個(gè)菜颤专，而不是點(diǎn)那家外賣(mài)？收拾房間還是客廳钠乏，而不是今天要不要?jiǎng)樱?/p>
這些和自己有效的溝通方式栖秕，會(huì)培養(yǎng)人的意志，形成習(xí)慣晓避。
還有那些事情可以讓我們意志堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)呢簇捍？
比如睡眠8小時(shí)、健康的飲食俏拱、每天鍛煉暑塑。
看著很容易吧，可做著很難呀锅必√萃叮可我們明天不也睡覺(jué)吃飯走路呀！只是要更達(dá)標(biāo)一些，就成了老大難分蓖。就像小時(shí)候做廣播體操一樣尔艇，每個(gè)人都做了，可惜達(dá)標(biāo)的寥寥無(wú)幾么鹤。
這個(gè)時(shí)候我們很需要志同道合终娃，一個(gè)人鍛煉意志力未免勢(shì)單力薄，放棄是分分鐘的事情蒸甜。所以我們需要上進(jìn)的朋友圈棠耕，如果你覺(jué)得這樣的圈子很難找，加入一個(gè)打卡群就已經(jīng)足夠了柠新。
還有在生活中找一個(gè)榜樣窍荧，想成為那樣的人，就要和他（她）一樣的努力呀恨憎！
千萬(wàn)不要相信她們生活的多姿多彩的樣子蕊退，是隨便得來(lái)的。
談?wù)勗缙稹?br>
為什么早起憔恳？
因?yàn)閹缀趼杂行〕傻娜硕紩?huì)很好的利用早晨的時(shí)間瓤荔。
怎么樣才能早起？
1钥组、把原來(lái)的腦鐘調(diào)前10分鐘输硝，而不是30分鐘。
人人都想快點(diǎn)做到理想狀態(tài)程梦，可惜快速不代表速成点把。
2、10點(diǎn)前搞定所有屿附，進(jìn)入臥室郎逃，不用帶手機(jī)。
睡前做什么呢拿撩？
放好一杯水衣厘，醒來(lái)馬上喝如蚜，這樣會(huì)讓人更清醒压恒。想好明天要做的事情清單，盡量詳細(xì)错邦。這或許是催眠曲探赫。
早晨適合這么？
1撬呢、寫(xiě)晨間日記伦吠，現(xiàn)在太多的日記模板了，記得利用。
2毛仪、鍛煉一下搁嗓，keep是很好的選擇，或者跳繩十分鐘箱靴，然后沖一下澡腺逛。
3、寫(xiě)作
4衡怀、閱讀30分鐘棍矛，再花10分鐘寫(xiě)小結(jié)。
5抛杨、朗讀：中文英文都可以够委。
6、打坐怖现，冥想
……太多了茁帽，只要你喜歡的。
那不適合做什么呢真竖？
刷手機(jī)脐雪，看朋友圈，看新聞……珍愛(ài)生命遠(yuǎn)離手機(jī)吧恢共。
從今天起战秋，做個(gè)會(huì)和自己溝通的人，好好鍛煉意志力讨韭，早睡早起脂信，努力成為略有小成的人吧！
