0145【比起吸氣，更要多呼氣】

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? ? ? ? 爬山和跑馬拉松及運動疲憊不堪時咨跌，人總會不停地吸氣沪么，但疲勞時最重要的是學(xué)會呼氣。當下意識地呼氣锌半，自然而然地就會吸氣禽车，如此一來，呼吸才能得到平衡刊殉。我們在日常生活中也是如此，繁忙冗澈、緊張钦勘、壓力大時，如果只顧不停吸氣亚亲，會令人難受彻采，所以疲憊、緊張時都該呼氣捌归。若能謹記松浦彌太郎給的這條建議肛响，相信會給我?guī)砗艽蟮膸臀摇?/p>

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