今日體重75.7kg醋闭，相比昨天+0.4kg窄驹，目標65kg，周期150天证逻，剩余100天
兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)50天乐埠，又回到了原點，害囚企，得注意了丈咐。
今日運動：（1）為已做
? ? 1.俯臥撐100個
? ? 2.仰臥起坐100個?
? ? 3.跳繩2000個?
? ? 4.keep上的快走21分鐘?
? ? 5.有氧拳擊15分鐘?
? ? 6.散步0.5-1小時?
? ? 7.跑步半小時（1）
今日餐食：
? ? 早餐：鮮肉包
? ? 午餐：米飯、菜花炒肉洞拨、蘭花豆扯罐、威化餅
? ? 晚餐：全麥面包
? ? 加餐：納寶帝麗芝士威化餅、香蕉
? ? 水：2600ml
昨日情況:
? ? 運動正常
? ? 睡眠：正常入睡烦衣，今天計劃1:00前
近7日體重情況：
? ? 這次認真堅持150天歹河，記錄150天試試看能否有個突破掩浙。
