現(xiàn)代人生活水平提高了，但胃健康卻越來越差蓝厌，不少年輕輕上班族都有胃痛、胃炎等毛补磐健拓提！那么生活中養(yǎng)胃的方法有什么呢？吃什么養(yǎng)胃呢隧膘？
養(yǎng)生不養(yǎng)胃 功夫全白費
胃病的發(fā)生與人們的不良生活代态、飲食習(xí)慣密切相關(guān)≌畛裕可以說蹦疑，胃病是“吃”出來的，當(dāng)然還得靠“吃”來調(diào)養(yǎng)互墓，正所謂“胃病三分治必尼，七分養(yǎng)”。怎么樣靠“吃”來調(diào)養(yǎng)呢？這里給您一些吃的建議：該吃的時候吃判莉，該動的時候動豆挽，該睡的時候睡，高高興興養(yǎng)好你的胃券盅！
俗話說“十病九胃”帮哈，萬物土中生，胃在五行中屬土锰镀，是人體的力量源泉娘侍，生存根本。
我們的祖先很早以前就認識到這一點泳炉，《慎齋遺書》說：“諸病不愈憾筏，必尋到脾胃之中，方無一失花鹅。何以言之氧腰？脾胃一傷裤园，四臟皆無生氣酣难，故疾病日多矣。萬物從土而生钱骂，亦從土而歸……治病不愈真友，尋到脾胃而愈者甚多黄痪。“意思是說盔然，如果沒有一個好的胃桅打，食物不能正常消化吸收，五臟六腑就得不到營養(yǎng)愈案，不能正常工作油额，健康就沒有保證。
這樣的例子有很多刻帚。或先有胃病涩嚣，然后引起一系列的其他疾病崇众，或不勝數(shù)。就在前幾天航厚，又遇到一位這樣的病例顷歌。
一位五十多歲的女士緩慢地走進我母親的診室，面色發(fā)白幔睬，臉有些虛浮的感覺眯漩，說話慢聲細語，講述自己的病情，足足用了10分鐘赦抖，好像渾身都是病舱卡。
十幾年來胃一直不太好，餓了也難過队萤，東西吃下去又發(fā)脹轮锥。大便也不好，時而便秘要尔，時而便溏舍杜。家里胃藥不斷，但還是時好時壞赵辕。時常感冒既绩，而且病情很嚴重，一感冒就會咳嗽还惠，即使感冒好了饲握，咳嗽還會持續(xù)一段時間。很容易疲勞吸重，愛睡覺互拾，睡著了就做夢，醒來還是很累嚎幸，總是頭重腳輕颜矿。在家里不小心碰到桌角椅背，就會一片瘀青嫉晶，久久不散骑疆。
病人病癥如此之多，真是說來話長替废。問她：“你年輕的時候箍铭，是不是很勞碌？”“是啊椎镣，那時候孩子小诈火，生活壓力大，工作很拼命状答，經(jīng)常忙得飯也顧不上吃冷守。”
有病可以不吃藥惊科，但絕不能不吃飯拍摇。這位病人，十幾年來不斷求醫(yī)馆截，卻沒什么效果充活。其實最主要的原因是蜂莉，她胃一直不好，不能好好吃飯混卵。就算其他癥狀治好了映穗，沒有胃氣的支撐，元氣不能回復(fù)淮菠，所以病情才會反反復(fù)復(fù)男公。
病根在胃，所以建議她晚上臨睡前合陵，兩足心相對枢赔，摩擦足心前1／3 陷窩里的穴位，就是涌泉穴拥知，擦到足心發(fā)熱踏拜，有相對比較放松的感覺為止。早上7點醒來低剔，則揉按足三里5分鐘左右速梗。睡前，先用熱水泡腳襟齿，再吃一小碗小米粥姻锁。
1周后，病人再來復(fù)診猜欺，腹脹感覺減輕位隶，胃口也好，睡眠也有所改善开皿，精神好多了涧黄。月余，其他癥狀也都有了好轉(zhuǎn)赋荆。困擾她十幾年的病笋妥，現(xiàn)在就這樣簡簡單單地治好了。
這位女士年輕時窄潭，因為生活春宣、工作關(guān)系，飲食不規(guī)律嫉你，傷了胃信认，之后就一直大病小病不斷。幸好她來的時候均抽，胃氣還沒有衰敗。因此其掂，從治胃入手選了足三里這個穴位油挥。《四總穴》說“肚腹三里留”，凡是腸胃疾病深寥，都可以選取這個穴位進行治療攘乒。病人久病體胃疾病，都可以選取這個穴位進行治療惋鹅。病人久病體虛则酝，搭配一個腎經(jīng)的要穴——涌泉，用來引火歸原闰集」炼铮《韓氏醫(yī)通》指出：“多病善養(yǎng)者，每夜令人擦足心（涌泉）武鲁，至發(fā)熱爽雄，甚有益°迨螅”
中醫(yī)里7至9時是辰時挚瘟，屬胃經(jīng)最旺。在這個時候醒來按摩足三里饲梭，可以取得更好的療效乘盖。然后早餐又以健脾胃、助消化憔涉、清食積的山楂粥為主食订框，正是順應(yīng)了胃經(jīng)的保養(yǎng)。
現(xiàn)在社會监氢，有許多人像這位女士一樣布蔗，年輕的時候生活不規(guī)律，不重視胃浪腐∽葑幔“胃氣一敗，百藥難施”议街。胃不好的人泽谨，各臟腑缺乏動力，難以正常維系特漩，一開始還能硬撐吧雹，表面上看沒有什么病，到后來各種病癥就會一一顯現(xiàn)涂身。有病之后雄卷，藥吃下去，也難吸收蛤售，無法達到預(yù)期的效果丁鹉。脾胃功能差妒潭，則氣血不能滋養(yǎng)面部，連小美女也會變成黃臉婆揣钦，人也會老的快一些雳灾。
胃病的發(fā)生與人們的不良生活、飲食習(xí)慣密切相關(guān)冯凹』涯叮可以說，胃病是“吃”出來的宇姚，當(dāng)然還得靠“吃”來調(diào)養(yǎng)匈庭，正所謂“胃病三分治，七分養(yǎng)”空凸。怎么樣靠“吃”來調(diào)養(yǎng)呢嚎花？這里給您一些吃的建議：該吃的時候吃，該動的時候動呀洲，該睡的時候睡紊选，高高興興養(yǎng)好你的胃！
早晨胃氣最旺道逗，如不早起會導(dǎo)致陽氣欲發(fā)而不能發(fā)兵罢，化為內(nèi)火上擾心肺及腦，易引起煩躁滓窍、喉干卖词、頭昏、目濁等吏夯。當(dāng)然此蜈，不是說必須5點就起床，但盡量把自己的作息時間向前調(diào)噪生，積極進行戶外活動和體育鍛煉裆赵，如跑步、做操等跺嗽，不僅能舒筋活絡(luò)战授、暢通氣血，還能暢達心胸桨嫁、怡情養(yǎng)性植兰、增強抗病能力。早上早起璃吧，晚上要充分休息楣导。早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣畜挨。
平時可以吃一些小米粥之類開胃健脾的食物爷辙。晚上熱水泡腳以后彬坏，喝一碗熱騰騰煮得爛熟的小米粥。不要小看小米膝晾，名字雖小可能耐卻不小，一向有“代參湯’’的美稱务冕。不論是產(chǎn)婦血当，還是老弱人群，吃了小沭后既能開胃又能養(yǎng)胃禀忆，而且還有助于睡眠臊旭。
養(yǎng)胃還有一條非常重要的原則，就是要保持心情舒暢÷嵬耍現(xiàn)在的女孩子生氣時不是茶飯不思离熏，就是暴飲暴食，吃壞了胃戴涝，吃壞了身體滋戳，連自己良好的體形也毀掉。最后得不償失啥刻。
胃是身體能量的源頭奸鸯，要想身體健康，就要保養(yǎng)好你的胃可帽，你對胃好娄涩，胃就會對你好！
