什么是WOOP牍汹？
WOOP一詞來源于《WOOP思維心理學(xué)一書》，它是一個(gè)解決執(zhí)行問題的工具稚补。
是四個(gè)英文單詞的首字母縮寫童叠。
Wish是你的愿望是什么。比如课幕，我希望自己變瘦變漂亮厦坛。
Outcone是這個(gè)愿望實(shí)現(xiàn)后的結(jié)果是什么。對(duì)應(yīng)的結(jié)果就是我減肥到130斤乍惊，并且通過運(yùn)動(dòng)杜秸，這個(gè)人身姿挺拔，活力充沛润绎。
Obstacle是指達(dá)成目標(biāo)的阻礙撬碟。比如诞挨，我特別想吃薯片、冰淇淋呢蛤。我每天下班回到家都感到特別累惶傻，什么都不想做。
Plan是個(gè)if/then結(jié)構(gòu)的行動(dòng)意圖其障，就是當(dāng)遇到某個(gè)情景時(shí)采取的行動(dòng)银室。比如，如果我想買吃薯片励翼，我就去喝水蜈敢。
如果早晨起來，我就做20個(gè)俯臥撐汽抚。
Woop類似于達(dá)里奧的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)五步法抓狭，都是明確目標(biāo)，識(shí)別問題造烁，然后指定計(jì)劃否过，并且執(zhí)行。
Woop讓大腦立刻轉(zhuǎn)到行動(dòng)意圖膨蛮，避免消耗過多腦力資源叠纹，幫助我們開始動(dòng)起來，快試一試吧敞葛！
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- 2017-11-27
