?1抡蛙、閉目入靜法：上床之后,先合上雙眼,然后把眼睛微微張開一條縫,保持與外界有些接觸,誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意蒙朧狀態(tài);?
2庵朝、鳴天鼓法：仰臥閉目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指頭彈擊后腦勺,使之聽到呼呼的響聲。彈擊到微累為止,停止彈擊后,頭慢慢靠近睡枕入睡孕蝉。 ???
【睡覺美容方法】
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