每天我們的大腦都會產(chǎn)生成千上萬種想法，這就意味著想要確保自己的情緒穩(wěn)定確實有一定的挑戰(zhàn)性邻眷；是成為情緒的主人還是情緒的奴隸光靠我們頻繁跟自己講述“我不生氣”不僅起不到任何作用，我們還會因為成為想法的一部分而制造很多問題和攻擊更多無辜的人.
許多人相信自己的想法正是自己，因為想法出自于自己的大腦阿宅；持有這樣定義的人不在少數(shù).想法確實出自于我們的大腦，但是想法的構(gòu)建卻并非來自于我們自己而是來自于灌輸給我們信息的媒介.
我們的思想來自于父母、社會领追、文化、接觸過的人以及各種算法下的信息些膨，是這些我們途經(jīng)的體驗塑造了今天的我們；如果我們承認(rèn)了想法就是自己，也就是承認(rèn)了除了皮囊是自己之外意識和行為完全就是別人的復(fù)制品.
我們允許不同類型的想法出現(xiàn)在自己的大腦中窑邦，不論是過境也好還是常駐也罷李请；我們不用驅(qū)趕它也不用抵觸它导盅，只要不去成為想法的一部分就好.
不想讓自己成為想法的控制者白翻，我們首先要做的就是對所有的想法保持一個懷疑的態(tài)度；該反駁的反駁該唾棄的唾棄巢株，我們不能因為想法產(chǎn)生于自己的頭腦就照單全收.
要么怎么說成熟的人不需要立刻回應(yīng)一種信息祠挫，給自己一個思考的時間再去給予客觀的反饋；通常情況下只要是我們迅速給予回應(yīng)就一定會成為想法的控制者.成為想法的奴隸是有代價的逢唤，而這個代價就是遺憾、悔恨院尔、后悔伍茄、自責(zé).
我們無法得知大腦產(chǎn)生的想法對我們是有利的還是有害的，但是我們卻可以對想法權(quán)衡利弊榨汤；我們甚至可以對想法進(jìn)行一個因果的初步判定.想法只是一連串符號串聯(lián)起來的信息轨蛤，它是死的端壳；而我們的深度思考全是活的.
