文章主要內(nèi)容概括：
1.逆商是什么地梨？
逆商就是在面對困難時的抗壓能力何荚，練習(xí)逆商可以幫助你從逆境中迅速突出重圍蛇券，快速振作起來并改變自己的固有思維缀壤。
2.阻礙逆商提升的表象都有哪些？
寧愿維持現(xiàn)狀纠亚、辛苦地工作也不想重新審視自己適合的新領(lǐng)域
總會依賴科技去解決問題塘慕，不主動去提問自己
口頭上打雞血安慰自己
習(xí)得性無助的負(fù)能量循環(huán)
3.判斷逆商的四個維度----CORE
C：掌控感，堅信任何事情我都能做到蒂胞，即使處在最糟糕的境地图呢，也要抓住可掌控的部分，避免習(xí)得性無助習(xí)慣的養(yǎng)成骗随。
O：擔(dān)當(dāng)力蛤织，與逆商較低的人相比，逆商高的人擔(dān)當(dāng)力更強鸿染，更能促使自己快速行動指蚜。
R：影響度，這個逆境對我生活的其他方面會產(chǎn)生多大影響涨椒？一般逆商低的人摊鸡，會把一件很小的事情無限制地放大绽媒，把它擴(kuò)散到生活的其他地方。
E：持續(xù)性免猾，逆境會持續(xù)多久些椒？逆境的起因會持續(xù)多久？逆商低的人會認(rèn)為逆境是他的畢生恥辱或陰影掸刊，不可抗拒的因素免糕，從而拒絕改變。
4.如何提高自己的逆商忧侧？----LEAD
L：傾聽自己的逆商反應(yīng)石窑，覺知很重要，先發(fā)現(xiàn)自己處在解決問題時固有思維的源頭蚓炬，把自己叫醒松逊，提醒自己這是鍛煉逆商的機會。
E：探究自己對結(jié)果的擔(dān)當(dāng)肯夏，自責(zé)和推卸責(zé)任無法增強我們對事情的掌控感经宏。當(dāng)面對逆境冷靜下來時，發(fā)現(xiàn)只有自己能救自己時驯击，就要責(zé)無旁貸的全力以赴烁兰。
A：分析證據(jù)，擺脫消極情緒最重要的部分徊都。問自己幾個問題：有什么證據(jù)表明我是無法掌控的沪斟？有什么證據(jù)證明這個逆境會影響到我生活的其他部分？有什么證據(jù)證明這個逆境會持續(xù)很長時間暇矫？情緒是蒙蔽理性的小怪獸主之。
D：做事情，先完成后完美李根。
個人心得：
在《逆商》中槽奕，感觸最深的就是“覺醒”，行動力固然重要房轿，但能判別自己是否身在逆境中粤攒，或在被情緒左右時，迅速的冷靜下來冀续，感知自己的固有思維和做事方式琼讽，停下來并重新洗牌，從“有意識”到“無意識”培養(yǎng)新模式洪唐，才更為重要钻蹬。影響度和持續(xù)性更多的是給自己心理暗示，把心境重新打開凭需、調(diào)換问欠，改變思考角度肝匆。
個人對于逆商的理解，逆商可以把自己從負(fù)能量中拉出來顺献，給自己重新審視自己并突破的機會旗国，而不是將主動權(quán)交給外界，焦點對外注整，任人宰割能曾。焦點對內(nèi)，把每次大小逆境肿轨、困難寿冕、煩惱都當(dāng)做小實驗去嘗試，從被動無奈到主動引領(lǐng)椒袍，找到真實的自我驼唱。源頭的改變只需一瞬，但是否能持續(xù)地做出改變驹暑，把自己引向正確的道路玫恳，需要找高手的反饋。
最后优俘，自愿改變+行動+高手反饋=突破自我
