情緒管理是心智的一項重要能力汰蜘，稻盛和夫認為，厲害的人通常能夠控制自己的情緒之宿。情緒穩(wěn)定是一個人最頂級的修養(yǎng)族操，也是一個人最好的風水。有智慧的人懂得控制情緒比被，因為止怒色难、止慮、止怨對他們來說是必要的等缀。

曾國藩也強調(diào)保持心境平和的重要性枷莉。人生無常，如果情緒不穩(wěn)定尺迂，經(jīng)常生氣笤妙、焦慮、抱怨噪裕，不僅會破壞心情蹲盘，還會影響運勢。

要成為情緒穩(wěn)定的人州疾，可以通過練習放松辜限、自我察覺、專注等來改變自己的情緒反應严蓖。同時，不在乎別人的言行和評價氧急，降低對一切人和事的期待颗胡，也是保持情緒穩(wěn)定的關鍵。穩(wěn)定的情緒需要鍛造吩坝，通過努力和勤奮毒姨，觀察自己，有意識地鍛造自己情緒钉寝，建立強大穩(wěn)定的內(nèi)心世界弧呐。只有這樣闸迷，才能處變不驚，吸引好的人和好的事物俘枫。

在人生的道路上腥沽，我們時常會遇到各種挫折和困難。面對這些不如意的事情鸠蚪，如何才能更好地應對呢今阳？或許，從渡邊淳一的《鈍感力》一書中茅信，我們可以找到一些啟示盾舌。

首先，我們需要理解“鈍感力”的含義蘸鲸。在本書中妖谴，“鈍感力”被視為一種才能，一種能讓人們的才華開花結(jié)果酌摇、發(fā)揚光大的力量膝舅。它強調(diào)的是從容面對生活中的挫折傷痛，不輕易被困難擊垮妙痹，通過鈍化對挫折的敏感度铸史，以更加堅韌的心態(tài)去迎接挑戰(zhàn)。

在書中怯伊，作者以自己豐富的經(jīng)歷和觀察琳轿，為我們展示了鈍感力的魅力。他提到耿芹，作為一個作家崭篡，他時常會遇到寫作瓶頸，有時候甚至會懷疑自己的能力吧秕，但是正是由于他具備鈍感力琉闪，才能夠在挫敗感中繼續(xù)堅持下去。即使有時候作品被讀者批評砸彬，他也不會過分在意颠毙，而是將反饋視為一次改進的機會。

此外砂碉，作者還從生活中的各個角度闡述了鈍感力的應用蛀蜜。例如，在人際關系中增蹭，鈍感力可以幫助我們更好地應對沖突和矛盾滴某。如果我們過于敏感，可能會因為一些小事而發(fā)怒或者產(chǎn)生矛盾，而擁有鈍感力的人則可以泰然處之霎奢，不會因為一些小插曲而影響整個大局户誓。

而在職場中，鈍感力同樣重要幕侠。有時候我們會因為工作壓力或者任務繁重而感到疲憊和無助帝美，這時候如果能夠運用鈍感力，不過分關注負面情緒橙依，而是積極尋找解決問題的方法证舟，那么我們就能更好地應對挑戰(zhàn)。

總的來說窗骑，《鈍感力》這本書為我們提供了一種全新的視角去看待生活中的挫折和困難女责。它并不是簡單地讓我們變得麻木不仁或者逃避現(xiàn)實，而是教導我們在面對問題時要保持從容的態(tài)度创译，不過分追求完美抵知，也不過分沮喪。這種淡然處世的態(tài)度可以幫助我們在人生的道路上更加堅定地前行软族。

當然刷喜，我們不能否認，“不敏感”并不等同于“呆滯”立砸，感覺不敏感包括感官不敏感掖疮、腸胃不敏感、情緒不敏感等颗祝。我們不能一味地追求麻木不仁的狀態(tài)浊闪。在處理問題和矛盾時需要具備一定的分析和解決能力；對于生活中不如意的遭遇則需要以鈍感力的態(tài)度去應對螺戳；但同時也應積極探索自己想要做的事情搁宾。也就是說，對于任何一種反應的保持和追尋都要做到有理可循倔幼、有利可圖盖腿。只有這樣，我們的生活才能不被片面的價值觀所牽絆损同。

另外翩腐，《鈍感力》也強調(diào)了人際關系的重要性。在人際關系中膏燃，我們不能過于敏感而顯得小氣栗菜、易怒；也不能過于遲鈍而顯得麻木不仁蹄梢、無趣無味。要時刻保持平和的心態(tài)與周圍人相處融洽。這樣才能在人生的道路上更加堅定地前行禁炒。

綜上所述而咆，《鈍感力》這本書讓我們認識到，在生活中保持一定的鈍感力可以幫助我們更好地應對挫折和困難幕袱。但同時也要注意不過分追求麻木不仁的狀態(tài)暴备；在處理問題和矛盾時需要具備一定的分析和解決能力；對于人際關系也需要保持平和的心態(tài)與周圍人相處融洽们豌。只有這樣我們才能在人生的道路上更加堅定地前行涯捻！

下文來源：10分鐘讀完“不鈍”的《鈍感力》

原著作者：渡邊淳一

感悟分享作者：玥姝

所謂“鈍感力”，從封面的“the power of insensitivity”可以很好地理解——“insensitivity”就是“不敏感望迎，不在乎障癌，麻木，無感覺”辩尊，這是種“力量”（power）涛浙。作者在一開始強調(diào)“鈍感”是種才能，那些最終有所成就的人背后都有“鈍感力”——不敏感摄欲，不脆弱轿亮；比如，書中的O先生胸墙，作者原以為在文學界他會比自己有成就（當時也確實如此）我注，然而僅僅因為他的作品后來遭遇退稿，郁郁不得志迟隅，沒能振作起來以致最后從文壇銷聲匿跡但骨。一位S醫(yī)生，在主任教授給病人實施手術的過程當中當助手玻淑，教授喜歡喋喋不休嗽冒，嘟嘟囔囔呵斥人，其他助手都會受到影響补履，悶悶不樂或?qū)擂翁矸唬@位S醫(yī)生，用“唯唯諾諾”應付：只答“是箫锤，是”贬蛙，從不放心上，其實也沒怎么聽教授的抱怨和斥責谚攒，只是近距離地學著教授手術中的要點阳准，這樣好心態(tài)的他后來成為了醫(yī)療部最出色的外科醫(yī)生，且75歲高齡仍保持健康馏臭。這兩個實例可以看出鈍感力很重要野蝇，尤其對于一個人事業(yè)的發(fā)展。

下面分析“鈍感力”在生活方方面面的作用。

①健康

A.鈍感力讓血液暢流绕沈。

先科普下醫(yī)學知識锐想。【作者畢業(yè)于札幌醫(yī)科大學乍狐，是醫(yī)學博士赠摇。擔任整形外科講師，授課行醫(yī)多年浅蚪。后棄醫(yī)從文】

所有動物保持健康的絕對條件是保持血液“暢流”藕帜，而這個前提又是血管要保持舒張狀態(tài)。血管由“自律神經(jīng)”控制惜傲，包括交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)－兩者作用相反洽故。負面情緒導致血管變窄，血壓升高操漠；放松的情緒收津，血管擴張，降低血壓浊伙。不輕易生氣撞秋、緊張或者不易受刺激的“鈍感力”就可以做到讓交感神經(jīng)靜止，副交感神經(jīng)支配嚣鄙，從而更健康吻贿；

B.鈍感力與癌癥

癌癥也與“自律神經(jīng)說”有關，悠然的心態(tài)哑子，遲鈍而堅強的神經(jīng)對于防癌舅列，治癌以及防止癌癥復發(fā)都是有益的；

C.遲鈍的五官有益身心健康卧蜓。

我們一般的普通人無此煩惱帐要。比如視力超常的人，容易視覺疲勞弥奸，聽力超常的人容易受到干擾……

D.擁有鈍感力的人“睡眠能力”好榨惠。

這種能力指的是“入睡易，起床快”的能力盛霎，起床快不是說動作快赠橙，而是指進入工作狀態(tài)快。有無此能力愤炸，影響很大期揪。作者對此只分析了原因，諸如：思慮過多规个，過于勞累凤薛，過于依賴安眠藥姓建，不良生活習慣及抑郁癥，但并未給細致建議枉侧。

基于我的養(yǎng)生知識和個人經(jīng)驗引瀑，我來解答下吧。運動有助于睡眠榨馁，但對于晨起運動好還是晚間運動好，貌似還沒有定論帜矾。睡前泡腳翼虫，待腳的溫度稍微降下來之后去睡覺；【這點不解釋屡萤，之前看過講睡眠的紀錄片珍剑，解釋起來又要長篇大論了】睡前最好不要吃東西，要吃的話提前1小時左右可以吃香蕉或喝杯熱牛奶死陆；其他的應該都知道的招拙，比如不看刺激的幽默或暴力的電影，可以聽舒緩的歌曲……這些可以讓人“入睡快”措译；起床快别凤，我只有一個方法——熱水【嚴格說是溫水】冷水交替洗臉，養(yǎng)生還快速清醒领虹；當然吃早餐且吃好對于快速清醒规哪，進入工作狀態(tài)也很重要。

E.健康的身體本身就是一種好的鈍感力塌衰。

拿我自己來舉栗子吧诉稍。我小的時候，最熟悉的人除了家人就是醫(yī)院的叔叔阿姨了～再其次熟悉的就是媽媽用鍋燉中藥的身影最疆，嗯杯巨，還有苦澀的中藥味啊。但自從我步入大學努酸，常常跑步服爷、打球……各種鍛煉，一周鍛煉至少三次吧蚊逢，已經(jīng)好幾年都不感冒了层扶，偶爾出汗或受涼一下也不怎么樣——身體倍兒鈍感！

②人際關系

A.對于表揚“得寸進尺烙荷、得意忘形”

對于他人對自己正面的評價镜会，不管有心而是無心或是否符合事實，就簡單點理解為自己確實還是比較棒的终抽，都“得寸進尺”一點戳表，因表揚而努力桶至，激勵自己變得更棒。

關于這一點匾旭，作者只說了表揚的正面作用镣屹，可能也有人認為它有負面作用，我覺得表揚無所謂好壞价涝，因人而異女蜈，自己理性看待，不要“滿招損”就好色瘩。很多時候伪窖，鼓勵確是給他人的動力，是對其潛能的發(fā)掘居兆。

B.用鈍感力應對嫉妒與諷刺

對于“嫉妒”大家都知道是因為雙方有差別覆山，水平低的人嫉妒水平高的人。

作者給了兩段給予語言回擊的話：

“對不起泥栖，因為我太能干了簇宽，才讓你煩躁不安。我十分理解你嫉妒的心情吧享，我知道你活得很辛苦魏割，適可而止吧“颐铮”

“謝謝你總是這么嫉妒我见妒。托你的福，我會更加努力的甸陌，今后還請繼續(xù)嫉妒我吧须揣。”

對于“嫉妒”的心理學上的分析是钱豁，只有雙方水平差不太多時耻卡，差的那個人會嫉妒強的那個人，就像普通人不會嫉妒喬布斯和比爾蓋茨牲尺。就像金星在《擲地有聲－金星的人生真能量》里說：

站在山頂卵酪，感謝那些惡意 －當你站在那些唾沫星子打不到你的地方，你走到了一個更高的地方時谤碳，那些東西自然就消失在你的視線里溃卡。不浪費時間去反抗那些無聊的事，你可以因為你對一個人不理解不尊重浪費你的時間蜒简，但我不會跟你浪費我的時間瘸羡，我走我的路。

所以對于嫉妒小人在背后的傷害搓茬，不去調(diào)查犹赖，不去蓄意還擊队他，提高自己才是硬道理。

關于諷刺峻村，作者的觀點是不管聽不聽得懂麸折，不用理睬。

也有點道理粘昨，因為你若聽懂了垢啼，而露出不高興的神色，別人會說你“開不起玩笑”雾棺，有時候諷刺別人的人總會找的出理由指出他人的毛病膊夹。所以此時“鈍感”一點，生活也會悠然自得捌浩。但我想說，有時候別人的諷刺工秩，也能讓自己看出自己確實存在的問題尸饺，就像常用的“重量級人物”就有指人太過肥胖的意思，對于他人的諷刺助币，我們應該用“鈍感”來回應浪听，不慍怒，不反應過激眉菱，但我覺得背后更應該是理性：他諷刺的這點迹栓，是不是真的側(cè)面反映出了我的缺點？如果是俭缓，以后要改克伊，而不是完全不予理睬。但不必對諷刺之人抱有感激华坦，“諷刺”是對他人的不尊重愿吹，忽視掉他們就好。

C.包容人的差異性和小毛病

這個對于敏感的人最明顯惜姐。

書中講述的是：一個女同事犁跪，嬌滴滴的聲音喋喋不休，并且喜歡噴抹濃郁的香水讓比鄰而坐的男同事受不了而向上級請求換座位歹袁，任性的原因在上級那還通過了坷衍。【也許只有日本可以這么任性吧～】

我之前跟一個同學一起去上課条舔，她說那個老師很討厭枫耳，所以上課她插著耳機聽課。問其原因逞刷。原來是嘉涌，我們在寫布置的課堂上的作業(yè)時妻熊，老師不停地說話讓她煩。在她說這番話之前仑最，我從沒注意這一點扔役。等到下次課，我竟然有意識去注意了警医，發(fā)現(xiàn)老師確實有在我們寫作業(yè)時亿胸，在提醒和重復很多東西。我開始也有點覺得老師啰嗦了【我發(fā)現(xiàn)無意識的情況下人很容易被身邊人影響啊】预皇。

看了這本書侈玄，我才懂了這些抱怨原來就是缺乏“鈍感力”，我更懂了吟温，社會心理學上“從眾”確實無處不在序仙，就在無形之中發(fā)生著。當我懂了“鈍感力”之后鲁豪，就不會輕易受影響了潘悼，因為我發(fā)現(xiàn)生活中確實很多人大多情況下的抱怨和牢騷是太敏感所致。

③戀愛與婚姻

A.在戀愛方面爬橡，作者認為對于喜歡的女孩子治唤，男生要有鍥而不舍的精神。

也就是作者說的糙申，不要敏感脆弱宾添，被拒絕一次就感到深受傷害，要“堅韌厚顏”柜裸。對此缕陕，我不完全同意。若被拒絕一次就放棄粘室，是不該榄檬，但“窮追猛打”也不該。有時候是因為不具備“愛的條件”【這里我說的愛的條件是指希望異性身上有的某種性格品質(zhì)】衔统，女生才拒絕鹿榜，那么男生再怎么追也是徒勞。比如锦爵，一個朋友A舱殿，她老說要找個有大男子主義傾向的男生，如果一個不是“大男子主義”的人一直追求她险掀，我想她應該不會同意交往沪袭。如果最后由于被這種鍥而不舍精神感動而同意了，也不能保證會長久樟氢。

B.作者認為在戀愛過程中冈绊，男性還應該有鈍感的腸胃和雜亂的房間侠鳄。

作者分析說，挑食或者吃的太少的男性會讓女性感覺拘束死宣，“旺盛的食欲伟恶、結(jié)實的腸胃能體現(xiàn)男子漢氣概，會讓女性覺得佩服毅该，進而產(chǎn)生依賴的感覺”博秫；同時太過井井有條的房間會讓人覺得他神經(jīng)質(zhì)，雜亂的房間也會讓女方涌出“我是否該為他做些什么”的類似母愛情感的念頭眶掌。對于這些挡育，作者也許有經(jīng)驗吧～我覺得因人而異。太挑食的男性是不太惹人愛朴爬，但房間還是不要雜亂吧～

C.戀愛與婚姻即寒，都要有鈍感力：包容、原諒和妥協(xié)召噩。

作者說“是否擁有鈍感力蒿叠，將決定婚姻能否長久”。這句話太對了蚣常！

作者講述了“牙膏管的故事”。一個41歲的朋友痊银，一直有個習慣：牙膏管每次擠牙膏之后將指痕撫平抵蚊，并從后面將牙膏管卷起來一點。太太呢溯革，從不這樣贞绳，很隨意。就因為這致稀，他爆發(fā)了冈闭，緊接著太太更加對他平時的小毛病數(shù)落了一番，說的比他還多抖单。

本是兩個不同的個體萎攒，最后卻要一起近距離生活，雙方又有形形色色的差異矛绘，太敏感耍休，只會引來爭吵和抱怨。所以對于無所謂對錯货矮，憑借個人感覺和習慣的小事情不必太在乎羊精。

還記得《絕望主婦》里的一集，Carlos對Gabrielle說“This is what a marriage is all about——Compromise”【婚姻的全部就是妥協(xié)】囚玫，還是很有道理的喧锦。

④女性的強大與偉大的母愛

A.強大之一是“不怕流血”读规。

教科書上寫“出血量達到血流總量的三分之一，就會死亡”說的是男性燃少，女性失血甚至到二分之一也能救活束亏。

作者分析得對，這是造物主賜予女性的特殊力量供汛，因為女性肩負決定人類存亡的分娩的任務枪汪。

B.強大之二是，不畏寒怔昨，不怕痛

女性的皮下脂肪比男性厚雀久，即使再消瘦的女人，體內(nèi)也藏有相當?shù)闹緦映靡āＫ院鋾r赖捌，男生脫下衣服給女生披上現(xiàn)在看來太委屈了男生哈～

不怕痛作者是從分娩的痛與最痛的膽結(jié)石和腎結(jié)石作比得出來的。我想不是不怕痛矮烹，是必須忍受痛越庇。作者說“在忍受了那么大的痛苦之后，女性竟然還會提出奉狈，‘我想再要一個孩子’卤唉，她們是多么勇敢和堅強”。我也不懂的為什么有人愿意再忍受一次分娩的痛苦仁期，只能說女性就這么偉大吧Ｇ！

C.母愛集鈍感力之大成

1.公眾場合跛蛋，為了喂奶可以袒胸露乳

2.接觸孩子大小便換尿布熬的，忍受孩子哭鬧

3.“可愛的污漬”：小孩吃飯臟亂不堪，母親覺得可愛赊级。

4.無論孩子做什么都會原諒押框。

作者說，有沒有孩子的人理逊，鈍感力存在著決定性的差距橡伞，這些差距將會對其今后的生活方式產(chǎn)生巨大的影響〉舶埃看看身邊初為人父母的堂哥姐姐們骑歹，他們確實變得更有耐心和鈍感了。這也是種成長方式墨微。

“鈍感力”并不“鈍”道媚，而是種有力的武器，讓自己可以適應環(huán)境和社會生存，必要時變成“絕緣體”最域，毫不受影響谴分，必要時也可以變得堅韌強大，是你我皆應練就的才能镀脂！

END.