生酮飲食（keto）是一種高脂肪、低碳水化合物悯许、低蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素適量的飲食方式。
在過去幾年里辉阶，生酮飲食因?yàn)槟軌驇椭焖贉p脂先壕，在歐美受到很多私人教練和營(yíng)養(yǎng)師的大力推薦瘩扼，就連很多好萊塢明星也在生酮飲食。
Kim Kardashian金·卡戴珊
上東區(qū)名媛圈最會(huì)演戲的
身材讓人羨慕的Kim Kardashian垃僚，生了兒子后開始生酮飲食集绰，成功減掉75磅（34公斤），在生酮飲食圈赫赫有名谆棺。
她是如何減掉34公斤的栽燕？
Kardashian表示她通過食用鮭魚、綠色蔬菜（如菠菜）改淑，高脂肪食物（如黃油）碍岔，并堅(jiān)持禁食糖和面包等淀粉類碳水化合物，才成功減重的朵夏。
Halle Berry哈莉·貝瑞
《X戰(zhàn)警：逆轉(zhuǎn)未來》飾演“暴風(fēng)女”
如果不是自爆過往蔼啦，任誰都很難想象，奧斯卡獲獎(jiǎng)女演員Halle Berry曾在21歲時(shí)就罹患糖尿病仰猖。
在生酮飲食的幫助下捏肢，Halle Berry不再依賴胰島素，也能很好地控制I型糖尿病了饥侵。
生酮飲食還讓她保持了完美的身材和不老的面容鸵赫，看看她這幾年在ins上放的照片，你能相信這是個(gè)53歲的女人躏升？辩棒！
為此，她曾在自己的Instagram上寫道煮甥，“Keto是一種非常低碳水化合物的食物計(jì)劃盗温，它實(shí)際上迫使了你的身體像瘋了一樣燃燒脂肪。我也相信這對(duì)減緩我的衰老過程有很大幫助“成肘。
Vanessa Hudgens凡妮莎·哈金斯
2005年參演《歌舞青春》
《歌舞青春》的影星Vanessa Hudgens更新ins時(shí)卖局，眾人發(fā)現(xiàn)她意外瘦成了一枚小仙女，瞬間引起一片艷羨：你是怎么做到的双霍？
Vanessa也大方分享：我是吃瘦的砚偶。她將生酮飲食作為一種保持體形和感覺良好的方法。
她表示洒闸，"沒有碳水化合物染坯、沒有奶制品、沒有精制糖丘逸，吃高脂肪食物单鹿。我認(rèn)為我們已經(jīng)被洗腦認(rèn)為脂肪是壞的，但實(shí)際上深纲，這會(huì)讓你感覺更飽腹仲锄。你的身體甚至可以燃燒它并用它作為燃料劲妙。"
Alicia Vikander艾麗西亞·維坎德
參演《古墓麗影》的女主
Alicia Vikander也是使用keto飲食塑造身體的明星系列中的名人之一。
她在拍攝新版《古墓麗影》之前儒喊，就曾實(shí)行過兩個(gè)月的生酮飲食計(jì)劃镣奋。
根據(jù)《POPSUGER》的報(bào)道，訓(xùn)練師Magnus Lygdback表示砍妹在開始的時(shí)候有一些不適應(yīng)怀愧，但是很快就習(xí)慣并很好地執(zhí)行了生酮飲食侨颈。
她的主要吃法是通過魚肉來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，MCT油芯义、椰子油和牛油果來補(bǔ)充脂肪哈垢，輔以大量的低碳水蔬菜。
正因?yàn)锳licia Vikander長(zhǎng)期的生酮飲食毕贼，才收獲了《古墓麗影》里的完美身材温赔。
低碳水化合物和酮類飲食能如此廣泛地用于幫助明星塑造身材，足以證明生酮飲食有多神奇鬼癣。
看了這么多明星的案例陶贼，酮學(xué)們是否對(duì)生酮飲食能減肥又多了一些信心呢？
